春天到了，我們又該開始減肥了，人家說：”二月不減肥，五月徒傷悲“。到了夏天都開始穿裙子，大腿那麼粗怎麼穿啊，所以教你們減大腿的妙招，給你們分享一下。
工具/原料
刮痧板
方法/步驟
妙招一：減肥要有意志力，晚上平躺床上，雙腿平伸往上擡起成90度，然後在緩緩放下，堅持做上10分鐘左右就可以了。
妙招二：覺著上面的方法累，還可以用刮痧板減大腿法，晚上坐在沙發上的時候先用手按摩大腿，按摩感覺到腿熱了，就拿點精油抹在腿上，拿出刮痧板從膝蓋下面往上刮，要一個方向，不要來回的刮。雙腿刮大約一集電視劇的功夫就可以了。
妙招三：晚上下班的時候趴樓梯，要想減大腿，爬樓梯的時候要2個臺階2個臺階的爬，吃過晚飯的時候休息半小時後就去爬樓梯。爬上30分鐘的時間，堅持1個月大腿就變細了。
妙招四：現在上班都開車和騎電動車上班，很少有騎自行車的，所以腿粗啊，我們上班的時候可以騎著自行車上班，堅持下去大粗腿自然就瘦了。
妙招五：在辦公司的同志們，不要一直坐在那裡不動，坐累的時候可以做一下蹲起、扎馬步、高擡腿，也可以瘦大腿的呦！
減肥貴在堅持，以上方法都能減大腿，就看能不能持之以恆了。
注意事項
來月經的時候不要運動
孕婦不能運動