香蕉有哪些功效與作用，有什麼好處?

香蕉作為各國運動員首選的水果，一身都是包，其寶貴程度可以用“一天一香蕉，疾病遠離我”來形容，那麼香蕉有什麼功效和作用呢

方法/步驟

高血壓和中風：

香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預防中風的食物之一。

便祕：

緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。付金如解釋說，這是因為香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動，特別對老人來說更是大有裨益。

增強免疫力：

付金如說，由於含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，這就增強了“香蕉族”自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能為你的身體保駕護航。

抑鬱症等心理疾病：

香蕉素來有“快樂水果”之稱，荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用

貧血：

應對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。付金如認為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，因此能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血症狀

胃灼熱：

香蕉能保護人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬於寒性食品，因此切忌過量

面板病：

香蕉富含維生素A，能有效維護面板毛髮的健康，對手足面板裂口十分有效，而且還能令面板光潤細滑。特別是將香蕉皮貼敷在面板之上，有止痛、消除潰瘍的作用。

“不過，香蕉雖好，過猶不及，每天吃1-2根就可以了。特別是因為香蕉含有很高的糖分和鉀（會通過腎小管排出），血糖高者和腎功能不全者一定要少吃。”付金如最後強調。