在這個減肥氾濫的年代，卻也有些人實在太過瘦，怎麼吃也不長肉，本來這是令人羨慕的事，不過影響到健康就不好了。特別是很多女生太過瘦不但影響美觀，很容易造成氣血不通暢，臉色暗沉。小編給大家介紹下自己曾經進補一個月的體驗，希望對大家有所幫助。
吃的主食
魚湯。魚湯是很滋補的，作法簡單，稍微放些蔥姜在油裡，油微熱就可以放魚進去過一遍，再加入水煲湯即可。魚湯煲的越白越濃效果越佳。不用加其它調料，稍加點鹽即可。午晚最少喝兩頓。
配飯的菜最好是原味炒的雞肉和牛肉，一定愛吃豬肉的話要吃純瘦肉，不要吃肥肉。要的是健康增重，不是長肥。醬油和其它配料不要加，原味加鹽即可。
進補禁忌
進補的時候不宜吃很多種類的蔬菜，水果類。不用置疑蔬菜不是健康食品為什麼不能吃。例如青瓜，本身是減肥清涼效果，好東西來的，可是現在要的是增重，吃的肉類會被很多蔬菜水果類的抵消掉，所以很多愛吃蔬菜水果不愛吃肉類的女生才會那麼瘦。
補湯
7顆龍眼乾（桂圓），7顆紅棗（不要用蜜棗代替），1顆黨蔘，2.3片當歸（看大小適量即可），一個燉盅加水熬後飲用，代替開水喝。可反覆熬水，直到水不再變色沒有味道再換。
蔬菜類
實在受不了全肉的可以在炒肉的時候放些青椒，既增加口感，又有維生素，且不破壞進補的營養。
注意事項
這個方法適合成年女性使用，男士和未成年女孩不宜。務必嚴格按照以上方法進補一個月，必定會臉色紅潤氣血通暢的多。
注意事項
實際效果因人而異。
女性經期暫停喝紅棗湯，乾淨後再喝。