因為各種原因，現在很大一部分人，養成了不吃早餐的習慣，感覺一頓不吃沒什麼，其實你殊不知，早餐是我們一日三餐中最重要的一餐，今天我們就淺談一下吃早餐的好處有哪些？
方法/步驟
有助減肥
女性堅持吃早餐可以保持苗條體型，早餐食用穀類食物則更能有效的保持體型。
不吃早餐易患疾病
不吃早餐意味著你已經18個小時沒有吃任何食物了。這非常損害健康，容易導致消化道疾病、膽結石、膽固醇升高等。對於成長髮育中的孩子來說，危害更大。
不吃早餐容易營養不良
不吃早餐，人體只能動用體內儲存營養，容易導致貧血、機體抵抗功能下降。
吃早餐讓你的精力集中
你需要一頓健康的早餐來激發能量，讓你的大腦正常運轉。不論是工作還是參加考試，餵飽大腦至關重要。
早餐讓你心情愉快
健康的血糖水平讓你不那麼暴躁。你需要讓血糖水平維持平衡，而早餐就能完成這個特殊工作。
早餐食物很美味
早餐的時候，能放縱自己享受甜點、熱巧克力這樣的高能量食物，何樂不為呢？並且也沒有增肥的困擾
