如今，現代的都市人下班後都紛紛化身“手機控”和“平板控”，抱著手機和電腦不放，眼睛和手指都緊跟著螢幕刷個不停。這樣既沒有讓身體在上班時的疲累得以放鬆，也讓自己迷茫在無盡的爆炸式資訊海中，白白浪費了休息時間。那麼，試著放下手機，我們現代人該如何有意義的度過下班後的閒餘時光，並用好這些時間來放鬆?
工具/原料
自己家的臥室
安靜的環境
熟悉的同事朋友
幾本好書
整理房屋的清潔用具
方法/步驟
如今，現代的都市人面對巨大的工作壓力和激烈的競爭環境，身心都十分疲憊，所以，閒餘時間的最優選擇就是休息。睡眠是最佳的休息方式，關上手機，拉上窗簾，睡眠可以放鬆你的神經，讓你的身體為明天的工作養精蓄銳，提高工作效率。另外，有興趣的朋友可以嘗試做做瑜伽，舒展全身的筋骨，也是不錯的運動放鬆方式。
整理房屋
如果你愛乾淨，並且希望將自己的生活環境變得更加宜居舒適，可以選擇在閒餘時間乾乾家務。很多人都會覺得幹家務是一件有苦又累的活計，其實不然。你可以選擇一點一點改變，加之自己的小創意。例如：放上音樂，掃掃地，擦拭窗戶，把家裡的東西歸置擺放整齊等等。不必著急，你可以花很長時間來做一點點，因為此時的做家務事是一種放鬆的方式，它使你久坐辦公室和電腦桌前的身體得到活動，心情也隨著窗明几淨開始明亮起來。
安靜的環境
下班後、假期裡的閒餘時間可以去安靜的地方走走，遠離俗世的喧囂，讓心靈得到寧靜和安詳，在安靜的環境裡不必趕時間，暫時忘了所有的壓力，思考人生，重新出發。
朋友同事小聚
幾個老友，一盅清茶，或三杯兩盞淡酒，大家圍坐一桌談心。說說近況，聊聊興趣，與朋友相聚的閒餘時光，讓你不至於迷失在都市的燈紅酒綠，真心假面。相互鼓勵，相互支援，友誼長存，讓你得到繼續向前的動力，去面對工作中的壓力和挑戰。
閱讀放鬆
暖暖的午後，沒有工作的話，不妨拿上一本輕小說，聽著耳邊舒緩的純音樂，在陽臺或街心公園的長椅上，沐浴著陽光閱讀。你的意識深入書中的故事，偶爾因一兩句經典的語句得到人生體悟。沒有爆炸式的資訊量衝入你的意識海，只有簡簡單單的充充電，放放鬆。
陪伴家人
這是我覺得最應該做的一件事，被手機“孤立”的都市人，忽視了遠方的父母已白髮蒼蒼，忽視了家人的關心，每個人之間的聯絡只有手機。這又有什麼意義呢？多趁在身邊的時候，陪陪家人。
注意事項
希望我的經驗方法能給大家帶來很好的減壓效果