現在很多人都追求骨感美，一段時間下定決心用各種方式減肥下來了，可是一旦停止，沒過幾個月又反彈了，哎，怎麼辦呢？下面讓我來分析分析吧，杜絕這些原因，你就能美美的啦
方法/步驟
糟糕的飲食習慣，很多人以為減肥了幾個月，體重下來了，就開始鬆懈，開始毫無節制的暴飲暴食，又不加運動，吸收的能量消耗不出去，怎麼可能不胖呢？
脂肪是有記憶的，他會抗拒外界對它的改變並儘量恢復原來的形態，這就是為什麼很多人反彈了甚至比之前更胖，很多人覺得自己減的差不多了，就可以停止減肥，殊不知，剛有效果的階段是最關鍵的時刻！
減肥一般需要經過減肥期、停滯期、鞏固期三個過程，很多人就是沒有度過停滯期而減肥失敗，度過了停滯期而沒有堅持鞏固期而反彈的，更是可惜
很多減肥的方式只是減掉了水分並非脂肪，尤其是服用腹瀉類減肥產品，只要一停藥，水分馬上補充，體重自然就上去了，甚至會對身體造成傷害，比如電解質紊亂等
採取節食或者厭食的方式減肥，在減肥的同時也影響了人體必須攝取的營養物質，致使人體新陳代謝能力降低，那麼恢復飲食後，必然會對營養報復性吸收，造成反彈，甚至超越之前的體重。
心理因素，減肥更多時候是要管住自己的嘴，很多時候，其實你不是因為餓了才吃東西，而是覺得你想吃這個東西，所以我說很多時候是心裡因素使然，正確的認識食物，分清自己是餓了需要吃還是嘴饞了吃！
注意事項
減肥是個永恆的話題，也是終身要做的一件事情，或許幾個月你就能瘦下來，但是同時需要一輩子去維持！