在這個世界上，美白的牙齒還是很受人喜歡的。我們有時候會喜歡喝咖啡、可樂、抽菸、喝酒、吃香喝辣的。但是，這也對我們的牙齒造成了巨大負擔。我們能不能很好控制吃的，那麼我們就要‘勤能補拙’。
工具/原料
牙齒美白
方法/步驟
1、經常叩齒。
牙齒是我們能量的攝取工具，我們美白的前提下，要保證我們擁有牙齒。叩齒有利於我們的牙床穩固，和產生津液，延長我們的牙齒壽命。現代醫學認為這樣可增加牙齒的自潔作用，發揮咀嚼運動所形成的刺激，增強牙體本身的抵抗力。
2、常吃素菜的，少喝飲料。
肉類的攝取，經過不斷的嚼，這很容易塞牙縫和刺傷牙床。
飲料，一般都是含有酸性的比較多，特別是碳酸飲料。由於我們的牙齒主要元素是鈣，遇到酸和鹼都容易被腐蝕，會破壞牙齒的美觀。
3、檸檬加小蘇打
網上流傳：適量檸檬汁加一羹小蘇打混合，然後用牙刷刷牙，完後停留幾分鐘再用水洗掉，最後對照一下。
4、嚼花生米
網上流傳：將花生米去皮，然後不斷嚼，然後用牙刷刷。小編沒有試過，不過花生米確實吃了不少。
5、草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。 方法：將草莓搗成糊狀，與發酵粉充分混合，用牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。 同第三步。
6、桔子皮粉和牙膏
把桔子皮晒乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。
大家可以試試。
注意事項
少吃辛辣食品，還你美白一生！