擁有健康潔白的牙齒，不僅給寶寶的外形加分，還會會讓他們更有自信，要想讓寶寶的牙齒更潔白、遠離黑黃，六種家常食材就可以做到。
方法/步驟
1.芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維，纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。多讓寶寶吃些芹菜可以起到潔白牙齒的效果。
推薦食譜：芹菜牛肉絲
準備材料：牛裡脊肉絲150克，芹菜100克，雞蛋1個（取蛋清）；植物油，料酒，味精，醬油，香油，鹽水澱粉，蔥段各適量。
做法：
1.牛裡脊肉絲用料酒、鹽、香油、蛋清、水澱粉攪上勁，入油鍋滑散；芹菜洗淨，切段，入沸水中焯燙，撈出。
2.油鍋燒熱，煸香蔥段，放入牛肉絲、芹菜段，倒入料酒、醬油、味精煸炒均勻即可。
2.芭樂/香蕉
芭樂和香蕉等熱帶水果中含有高維C，可有效維護牙齦的健康。足量的維生素C是預防牙病的重要措施，如果體內缺少維生素C，就可能會導致患上牙周疾病。所以，寶寶必須每天從富含維生素C的食物中進行攝取，保障維生素C的充足。
推薦食譜：香蕉泥
準備材料：
香蕉70克，白砂糖10克，檸檬汁5克。
做法：
1、將香蕉洗淨，剝去白絲，把香蕉切成小塊。
2、放入攪拌機中，加入白糖，滴幾滴檸檬汁，攪成均勻的香蕉泥，倒入小碗內，即可餵食。
3.乳酪
乳酪中的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。
推薦食譜：乳酪蛋卷
準備材料：
雞蛋，煉乳，鹽，乳酪，金華火腿，鵝肝醬適量。
做法：
1、雞蛋打散家淡煉乳、鹽，不罩微波薄膜，高火2.5分鐘，中間取出快速攪拌一次。
2、然後把攪拌好的料放微波薄膜上。
3、加點切成條的乳酪和金華火腿、鵝肝醬之類包上捲起，放在盤子裡，即可。
4.薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
推薦食譜：青瓜薄荷蜜汁
準備材料：
黃瓜300g，蜂蜜1勺，薄荷糖4粒。
做法：
1、黃瓜洗淨去刺，浸泡十分鐘左右，連皮切塊榨汁。
2、濾去汁水中的浮沫，待用。
3、將3-4粒薄荷糖加1湯勺水隔水溶化成薄荷糖水。
4、視實際情況決定蜂蜜的量，一般用1湯勺。
5、將黃瓜汁倒入薄荷蜜中攪拌均勻即可。
5.洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
推薦食譜：番茄洋蔥圈
準備材料：番茄2個，大個洋蔥1個；蒜末，鹽，胡椒，生抽若干。
做法：
1、番茄去皮切小丁，洋蔥切圈。
2、鍋燒熱，入油，炒香蒜末，倒入番茄丁，煸炒至成貌似番茄醬的樣子。
3、倒入洋蔥圈，放鹽、胡椒、一點點生抽。
6.香菇
所含的香菇多醣體，可以幫助減少牙菌斑。
推薦食譜：香菇雞粥
準備材料：大米100克，雞脯肉一塊，香菇兩朵，蔥末；鹽，料酒，生粉，香油，胡椒粉適量。
做法：
1、雞脯肉切成小粒用料酒，生粉醃10分鐘，香菇泡軟也切小粒。
2、砂鍋裡米和加適量的水，調好時間煮開後，轉小火煮的時候，加雞肉和香菇。
3、粥煮好後，加一點香油，適量的鹽，胡椒粉，撒上小蔥末。