考試緊張,我們該怎麼做呢?這個自己可以參考一下。
方法/步驟
首先做一個放鬆訓練,肌肉緊張法,首先全部繃緊自己的肌肉,讓自己堅持30s,連續三次,自己便會輕鬆許多了。
做完放鬆訓練,可以甩甩手,告訴自己,不緊張了,緊張都會隨著甩手走開的。可以說試試幾次。
考試完畢以後,自己要多總結一下,是因為什麼緊張,在乎考試,還是擔心考不好 這個自己要清楚的。
清楚以後,就可以坦然面對這個事情了,。不管失敗還是成功都是人生的一部分,都需要去接受的,這樣才會成長更多的。
另外可以和自己的朋友或者好友打電話,在考試之前,讓他們給你鼓勵,給你動力,讓你相信自己。
考試前幾天,自己調整好自己的作息時間,不要熬夜,保持良好心情,如果擔心太多話,就多放鬆放鬆,不要去想考試,要不的話,容易焦慮,保持好的心態與心情去考場。
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