美白是需要有方法和技巧的，那麼在飲食上我們也是需要注意很多的，因此今天我們就給大家說說一週的美白食譜是什麼，相信廣大的女性朋友們在看了之後都有所感觸。
工具/原料
西紅柿飯前吃
海帶豬蹄湯
獼猴桃色拉
山藥青筍炒雞肝
薏仁牛奶粥
枸杞米酒
黃瓜粥
方法/步驟
第一天：西紅柿飯前吃。我們在吃飯之前，如果吃上一個西紅柿，那麼對於我們的肌膚是又能美白又可以健康的。那麼因為在西紅柿中有很多的維他命c的。
第二天：主食海帶豬蹄湯。這是一道上等的好菜。因此我們知道在豬蹄中是含有很多的額膠原蛋白的。那麼在一天中可以吃上這麼一道豐盛的飯菜，可以讓我們得到更多的膠原蛋白，這是可以改變我們氣色的美食哦。
第三天：獼猴桃色拉。這個其實和西紅柿有些類似的，在泥猴桃中是有很多的維生素c。因為維生素c是可以讓我們肌膚排毒養顏的。那麼在第三天吃上這麼一道菜可以讓我們的肌膚更加的明亮有光澤。
第四天：枸杞米酒。這道美食看上去就是很美味的。而且對於我們的美白是大有益處。我們都知道枸杞是可以滋補肝腎的，而且女性朋友們在吃了之後會更好的吸收。最重要的是可以讓我們變的越來越美越動人了。
第五天：黃瓜粥。可能對於很多的女孩子都是比較愛好的美食。美味的粥也是很容易就學會的，那麼喝粥是可以幫助我們很好的美白，而且還有減肥的功能。為什麼會選用黃瓜呢？因為在黃瓜中有很多的營養成分，可以讓我們肌膚變的越來越白。
第六天：山藥青筍炒雞肝。對於一些身體不是很好的朋友們來說，我們經常的去吃這道菜的話，可以對於我們的身體是有很大滋補作用的。選擇吃這三者混著吃，其實是更好的補充我們的營養成分以及美白。
第七天：薏仁牛奶粥。薏仁對於很多的女孩子來說都是知道的，這可是很好的美白佳品。薏仁對於我們面部的粉刺和一些帶有刺的肌膚都是有很好功效。在薏仁放上了牛奶之後，那麼對於美白效果會更加的明顯。
注意事項
以上就是為大家準備的一週美白飲食食譜，希望對於廣大的女性朋友有所幫助。