皮膚是健康的寫照，是個人魅力的基本包裝。年幼時的肌膚水嘟嘟的呈嫩粉色，而到了14歲以上因日晒、空氣的腐蝕性、個人衛生和身體素質，造成皮膚逐漸脆弱敏感。它是一種自然現象，也是人體健康狀態的寫照。 女人是愛美的，尤其是在戀愛時期，繁忙的工作、出遊、聚會、外出都會精心的打扮自己，”清潔“和”保溼“是皮膚最基本的護理，也是最重要的一部分。
肌膚的護理不全在臉上，如果你只注重臉部的保養，而忽視了身體的的保溼，那麼你其實還只是個“睡美人”。 對於女孩們來說，皮膚是我們的第二張臉。我們不可以選擇精緻的臉型與五官，但我們可以讓皮膚更加健康、紅潤、柔滑。身體的“保養”與“保溼”與臉部保養差不多，也需要去角質、潤膚、美白、做深層清潔等。
工具/原料
清潔用品：潔面乳、卸妝水、深層清潔面膜、火山泥
洗護用品：磨砂膏、沐浴棉、肥皂、沐浴乳、浴帽
護膚用品：面膜貼、爽膚水、保溼凝露、夜間保溼霜、身體乳、精油
臉部“清潔”與“保溼”
卸妝：初學者卸妝會選用卸妝油，精通者會選用卸妝水，高手會選用卸妝乳。皮膚表皮的健康是化妝最好的底子，如果卸妝不徹底，粉底彩妝殘留物賭賽毛孔，膚質會變差，容易長痘痘。卸妝油油膩適合乾性膚質，卸妝水適合中性偏油的膚質，卸妝乳溫和適合敏感肌、油性膚質。
清潔：給妝容進行清潔，選用泡沫細膩、質地柔軟、氣味淡、溫和、具有保溼性質的潔面膏。豐富細膩的泡沫有益於清潔，氣味淡的護膚品才是純天然，最為溫和的。皮膚最需要的就是”保溼“，身體每天都會流失些許水分，如不注重”保溼“皮膚很容易乾燥、開裂甚至是敏感。市面上的美白保養品具有腐蝕性，如果皮膚水分供給得當，膚質自然會透亮白皙。
深層清潔：不要以為卸妝之後就不需要再次清潔了。卸妝用品再好，仍不能徹底清除，深纏在毛孔裡的彩妝殘留物和賭賽在毛孔裡的油脂。對於油性膚質來說，這一個步驟是必須的，就算不化妝，平時也需要給皮膚做一次徹底性的清潔工作，也就是敷深層清潔面膜了。
爽膚水：清潔肌膚之後需要做好保溼等工作，皮膚才不會在長時間的環境下處於乾燥、緊繃。爽膚水的選用，最好只具備保溼功能，功能混雜不容易集中保養、保溼、
敷面膜：面膜起到醒膚、保溼、美白的作用，能細微的改善皮膚基底，促進皮膚水分的供給能力。選用只具備保溼功能的面膜貼，就可以溫和的達到美白的效果了。“美白”面膜貼的效果，只能在敷面膜之後的30分鐘內。
晚間基礎護理：
保溼凝露：“保溼凝露”質地透明較為“天然”。用於對肌底進行再度呵護護理，有提亮、潤澤皮膚的效果。可選擇質地為膏狀較為粘稠的。"中性膚質"都適應，無過多要求，因為凝露溫和，最大的效果就是補水了，不會對您造成皮膚的負擔。
保溼霜：霜有“早”“晚”霜之分。可根據個人愛好，皮膚性質，霜類功能進行選擇。霜有鎖水、修復等作用。＂油性膚質＂選擇質地清爽，比較透明的。（最好不要用過多的護膚品，）“乾性膚質”可選擇質地為膏狀較為粘稠的。"中性膚質"都適應，無過多要求，因為凝露溫和，最大的效果就是補水了，不會對您造成皮膚的負擔。
身體“洗護”與“保溼”：
磨砂膏：就是指含有均勻細微顆粒的乳質護膚品。通過摩擦去除皮膚深層汙垢，將老化的角質層剝起。想讓皮膚更有光澤更加白皙柔滑，就得給“它”去角質和死皮了。而磨砂膏的作用，正是給肌膚去除多餘角質死皮。想要選用一款好的磨砂膏，先要看他的顏色和質地，好的磨砂膏顏色均勻、色澤淺淡為膏狀，質地柔膩水潤、磨砂顆粒較小有彈性。再從它的香味和性質可以看出，好的磨砂膏香味有淡淡的清香不刺鼻、不濃郁，性質天然溫和為植物型、驢奶型、花卉精油型。
沐浴：清潔洗護大家都知道，但怎樣才可以讓洗護中的肌膚不受傷害呢！我們得用溫水，並且把洗澡的時間控制在25分鐘以內。洗澡最好不要泡浴，如果要泡浴的話最好是先淋浴，這樣對於私處也是一種保養和清潔。
沐浴棉：洗澡通過沐浴棉比用手洗要更加清潔徹底，選用沐浴棉要適合手感，這樣在洗澡時便於洗護。將沐浴棉傾溼倒入沐浴乳液搓揉產生的泡沫豐富、細膩。比直接用手塗抹洗護更加溫和潔淨。
蘆薈皁：將肥皂作為基礎清潔肌膚汙垢的洗護用品來使用，淋浴之後再選用沐浴乳，作為滋潤與清潔香體的護膚用品。肥皂可選用蘆薈，蘆薈的功效地球人都知道，它質地天然溫和可以修復肌膚、美白、消炎、保溼、滋潤。
乳木果沐浴乳：乳木果是乳油木的果實，果肉可食用，果仁可以用來製作乳木果油。乳木果油極易於人體吸收，能防止乾燥開裂，讓肌膚更為光澤有彈性，具有深層滋潤皮膚基底的功效。質地細膩有淡淡的清香，能夠醒神。可以在一個舒適的過程中進行洗護。
蜂蜜沐浴乳：花蜜由蜜蜂採取的花粉在蜂巢中釀製的蜜，是一種大自然的產物。蜂蜜的藥用價值能補中益氣、潤腸通便、治感冒、具有清肺解毒增強人體免疫力的功能。用於調理身體護膚它還可以美白、養顏、滋潤、緩解衰老。
浴帽：洗完澡後戴上浴帽就可以做護理了，這樣節省了很多時間可以做局部保養了。用吹風機吹乾頭髮容易讓頭髮毛躁失去光澤，還是讓它自然幹比較好。做完護理在將浴帽取下來，將頭髮梳順就好。
身體乳：身體乳：除了臉部保溼之外，也要注重身體的護理，洗澡之後不妨用用身體乳、 身體乳有潤膚、嫩膚、保溼、保持肌膚水潤鎖水的功效，冬季的時候可以防止皮膚脆弱脫皮。
身體“深層清潔”：
火山泥：火山泥除了清潔功效我之外，還有美白美容的效果。用火山泥面膜。塗在背部，可以去除背部粉刺消炎美白。滲入皮膚可以緩解疲勞，減輕壓力。
養生浴與護理：
牛奶浴：牛奶主要營養成分為蛋白質、礦物質，能補肺養胃,鎮靜安神。用牛奶沐浴可以美白、潤膚、緩解疲勞，給身體補充營養和水分。
花瓣浴：玫瑰香氣甜潤、具有排毒養顏、活血、化淤的功效。用於泡浴可以提神淨氣，緩解壓力、緩解疲勞是為養生浴的佳選。長期用玫瑰泡浴可以讓膚色紅潤光澤透亮。
護膚精油：精油的功效其實就是緩解疲勞，滋潤醒神。壓力大可以嘗試滴幾滴做一個簡單的泡浴，加上花瓣的話功效會更好。
注意事項：
身體每天都需要補充蛋白質、能量、水分，所以蔬菜、水果、一杯白開水是除了膳食之外的最重要的身體補給。常吃蔬菜水果能讓膚質更加的紅潤、光澤、富有彈性。
注意事項
不要經常性的化妝，注重保溼、補水就好。
多吃水果蔬菜，多加鍛鍊。運動之後不要即刻喝水，等呼吸緩和後再進行飲水。（喝溫水對於剛剛運動之後的身體比較溫和）
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