冬天是一個比較寒冷的季節，人體在冬季的時候會處於一年中迴圈最慢的時候，這因為冬季的天氣比較冷，人體的代謝迴圈自然就要慢一些，那麼我們怎麼樣可以在冬季保證身體的健康，那麼今天我說一下冬天修養身體的生活常識。
工具/原料
冬季修養
個人身體保養
方法/步驟
第一、冬天的時候是滋補身體的最佳時期，在冬季的時候我們應該稍微的增加一些補品，這些補品最好營養價值高一些，我個人比較推薦身體虛的人，可以喝一些冬蟲夏草，這樣可以增加自己的身體抵抗力，提高免疫功能。
第二、紅薯是一種冬季比較常見的食物，紅薯也是對身體有很好作用的一種食品，我們在冬季的時候，最適合吃的是紅薯粥和蒸紅薯，這樣吃紅薯對身體最好，營養吸收也是最全面的，千萬不要吃烤紅薯，對身體影響很大。
第三、冬季的時候，女孩子面板保養是最佳的時期，建議女孩子們可以考慮吃一些燕窩來滋補自己的面板，燕窩最好是小火熬製出來的為好，一個星期吃一次，那麼你的面板會得到最佳的營養，一年裡面都會顯得紅潤白皙。
第四、冬季要吃多一些的冬季蔬菜，在這裡我主要給大家推薦的是胡蘿蔔，因為冬季的時候吃胡蘿蔔可以調養身體，起到中和身體營養的作用，胡蘿蔔最好的做法是直接用鍋蒸出來，這樣直接吃效果最佳。
第五、冬季我們要多注意飲食對身體的作用，建議大家冬季的時候可以吃一些橙子，因為橙子裡面的維生素最豐富，而冬季的時候人最容易流失的也是維生素，建議大家每天吃一顆橙子就可以了。
第六、我們在冬季的時候，最佳的身體運動是游泳，因為冬季的時候天氣比較寒冷，冬天裡面游泳可以最大限度的提高身體內臟器官的活躍度，增加身體的抵抗力，每次游泳的時候要先做好熱身運動，注意身體的溫度。
第七、我們在冬季保養身體，離不開一些傳統的方法，在這裡我主要推薦的是拔罐這個專案，因為冬季的時候拔罐可以祛除身體裡面的毒素，冬季新陳代謝比較慢，所以這樣做很有必要，大家可以不妨試試，對身體很不錯。
