現在很多人腹部都特別肥胖,特別是步入中年的人們,想減腹部,想瘦腰,可是哪兒有時間去健身房鍛鍊呢?下面美顏網小編教你一種超簡單的瘦腰小動作,一分鐘就完成,簡單有效,快來看看這套收腹吧,堅持做下來保證包你瘦。
方法/步驟
STEP1、雙腳與肩同寬,雙手水平舉,調整好呼吸,均勻呼氣吐氣。這是預備姿勢。
STEP2、然後上舉並輕輕交握,記住不要偷懶哦,雙手臂要用力伸直,不可打彎。
STEP3、保持這個姿勢,左腳向右前邁一步呈弓箭步,上半身轉向右側,眼睛要看到右後腳根。再換另一側。不要太過用力,避免腰部的肌肉扭傷或拉傷。
注意事項
飲食上少吃,配合運動,很快就能收腹瘦腰哦.