給男人的一些健康忠告?

男人在家庭和社會中承擔了很多重要的角色，擔負了很多的重任，所以男人要特別注意身體，下面說一說男人想要健康，應該怎麼辦？

方法/步驟

想提高工作效率，要注意坐姿。

男人工作時，坐姿不好，對身體的影響很大的，如果經常歪著脖子看電腦，會對頸椎造成不良影響，導致落枕或者頸椎病的，那樣就非常影響工作了，所以一定啊喲保持端正的坐姿。而且不要長時間坐著，對男人的下體是不好的。

電腦一族要多進行閉目養神，以便提升視力。

經常使用電腦的男士，應該學會閉目養神，以便提升視力。因為經常看電腦，我們的眼睛往往比較乾燥，得不到足夠的休息閉目養神，既能讓心情安定，又能讓眼睛得到不錯的休息。

參加正式場合或者活動之前別忘剃鬚。

鬍鬚是男人的標誌，但是絡腮鬍子往往給人留下很不好的印象的，讓人的形象大打折扣。所以參加正式場合或者活動之前別忘剃鬚。

儘量少吃油膩和油炸食物

男人口味如果很重，喜歡吃鹹的、油膩食物，會增加患血管疾病的危險。因此，應多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油。平時多吃些蒜和魚類，比如早上喝麵條，砸一些蒜泥就比較好。

保持一定的體力活動。

現在很多男人都體重過大，過胖的身體會對心臟和關節造成很大負擔。因此，男性最好經常做運動，多打打籃球等，參加體育鍛煉。

不抽菸最好，少喝酒。

男性如果大量抽菸，會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險的，所以為了自身健康，應該減少抽菸或者戒菸，在應酬時可以適當抽一些，平常儘量少抽，為了自身健康，要狠下心來戒菸。

酒雖然戒不掉，那我們可以少喝，對身體的負面影響會大大降低。

注意事項

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