孕後大塑身：[1]去掉大肚子?

產後有個大媽身 漂亮衣服不能穿 NO! 一起贖身迴歸未婚前！

方法/步驟

產後束身腰帶

方法：順產3天后 剖腹產45天 到五個月 每天4~6小時

作用：幫助子宮及附件復位 控制肚子贅肉增加

蜂蜜 酸奶 陰陽水

方法：早晨空腹一杯蜂蜜水 7杯開水與涼開水1:1調配的陰陽水

3餐後2小時喝一杯酸奶

作用：排毒 去油 美容

呼啦圈

方法：睡前2個小時轉半個小時呼啦圈

作用：收腰 健身

收腹走路

方法：抱孩子走路時收緊小腹 每天至少一小時 一個月必定見效

作用：減掉小腹

腹部按摩

方法：以肚臍為中心按摩整個3腹部 順時針30~50圈 逆時針30~50圈 直到腹 部發熱

作用：促進胃腸蠕動 助消化

鹽浴

方法：每次洗澡後 把100g的鹽用溫水化為糊狀擦滿腹部輕輕按摩3分鐘後用保 鮮膜纏滿腹部 20分鐘後取下用熱水沖掉

作用：去掉腹部贅肉

仰臥起坐

方法：每天睡前做30個仰臥起坐 堅持1個月方可見效 必須持久 否者反彈

作用：去肉塑身

注意事項

減肚子貴在堅持，一個月必然見效！

母乳餵養的媽媽為了孩子千萬不要節食，要多運動！