孕期水腫了,怎麼辦??

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很多媽媽可能都有這樣痛苦的經歷,好不容易熬到孕晚期,結果水腫了。牡丹也沒能逃脫,孕晚期子宮壓迫造成生理性水腫。水腫的痛苦只有經歷了才知道,在這裡牡丹將自己的緩解水腫痛苦的經驗分享給大家,希望對大家有幫助。

孕期水腫了,怎麼辦?

工具/原料

良好心態

方法/步驟

首先,從飲食上要注意,吃的清淡些。尤其不要吃鹹,攝入過多的鹽,吃的太鹹也是造成水腫的重要原因。

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其次,攝取足量的微量元素和維生素,以提高免疫力,加強新陳代謝,還可以解毒、排毒、利尿。比如多吃利尿的冬瓜、大蒜、葡萄、菠蘿等蔬菜水果。

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第三,少吃或不吃難消化或者容易脹氣的食物,比如土豆、紅薯、油炸食品等食物。以免引起消化不良,腹脹,加重水腫。

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第四,如果是由於貧血引起的水腫的話,一定要攝入足量的蛋白質。比如喝自磨豆漿、吃魚肉、瘦肉類等都可以滿足蛋白質的攝入。

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第五,從衣著上,一定要寬鬆,衣服千萬不能緊身的,緊身衣服,襪子、鞋子會壓迫血管,血液流通不暢導致水腫加劇。不要怕穿寬鬆的衣服會顯胖,懷孕期間舒服才是硬道理。

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第六,如果條件允許每天晚上洗熱水澡,用熱水泡腳,按摩水腫部位,促進血液流通,以減輕水腫。

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第七,睡覺時一定要用枕頭把腳墊高,高過心臟最好了,睡覺時左側臥睡最好,能很好的給寶寶供應能量。讓血液能順暢的流回心臟,防止第二天水腫加劇。此方法最適合睡覺老實的人。

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第八,適量的運動,千萬不要因為腫脹的厲害,走路像踩棉花一樣就不運動,適量的運動有助於血液循環起到緩解的作用。充足的休息能緩解腫脹,調整心態。

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第九,適當的休息,避免長時間站或坐,避免疲憊勞累。長時間站立或端坐都會加劇水腫程度,所以一定要適當的休息,休息前按摩腫脹部位,並墊高腳部。

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