拋開”時間是海綿裡的水，擠一擠就會出來“的理論吧！擠出來的時間四處亂用，還不如浪費掉，落得清閒！人，晚上困！飯點，餓！這就是長久以來進化出來的時間表格，所以不要亂用時間，合理安排工作時間，作息時間，陪伴家人的時間，是告別亞健康，擁有和睦家庭，做好自己角色的有效方式。
工具/原料
電腦，手機，
人
健康，家庭
方法/步驟
不要以為一張紙和一支筆，就可以提醒自己！你要先下載一款跟時間管理有關的軟件。推薦日事清
像鬧鐘一樣，把你的作息時間設定好！日事清軟件可以選擇重複提醒，接下來你要做的就是，每天打鉤完成任務。堅持每天這樣，就可以在路過醫院的時候，欣喜若狂的說：”我不需要去這裡！“
每天都把自己想做的事情，應該做的事情，分好主次，加入到四象限中！未完成的，繼續在第二天，以紅色字體出現。特別介紹一下，時間管理是怎麼讓家庭和睦的！看重要非緊急下面的任務，”給女兒買生日禮物“，有多少忙碌的父母，認為生日禮物就應該是一個蛋糕，讓孩子在小朋友面前說不出生日禮物的新鮮感！如果都把孩子放到日程裡，孩子們的幸福，不會簡單增長一點點！
時間管理，不僅僅是管理當天時間那麼簡單，要想管理好，還要有計劃的管理，如果你沒有學過運籌學，那麼就好好應用周計劃，月計劃吧！它們可以未雨綢繆。
注意事項
要日事日清，21天是一個習慣養成的週期！
堅持21天！會有大突破。