酸棗仁粥的做法及功效?

酸棗仁的好處可謂多多呢，酸棗仁中含有總黃酮可以抑制中樞神經系統，有鎮靜安眠和抗驚厥的作用。此外，酸棗仁油還能降低膽固醇和甘油三脂。

食材食譜熱量：131(大卡)

主料 炒酸棗仁50g粳米100g

輔料 鹽少許

方法/步驟

首先將棗仁洗乾淨然後放進鍋裡，加三碗水，用文火將其燒開

將鍋裡面的水三碗燒成兩碗左右，去渣，然後洗淨的粳米，加入到湯中煮粥。

加入少許的鹽