腹部減肥操教程視訊

General 更新 2025年06月01日

　　什麼是最適合懶人的減肥動作呢?當然是簡單又容易堅持的了，現在就跟著小編一起來了解一下腹部減肥操視訊吧。

　　腹部減肥操視訊教程　　晨起減肥操

　　動作一：平站在地面上，開啟雙腿與肩同寬，同時將兩隻手臂在頭頂高高舉起，手掌向上並左右手手指交叉，注意挺直背部，然後慢慢扭動腰部，臀部擺向右側，再從右往前，從前往左，從左往後地迴圈繞圈扭動腰部。

　　動作二：保持自然呼吸，接著上一個動作，改變腰腹部扭轉的方向，從右下往右上，到左下至左上的橫“8”字扭動腰腹部。
 

腹部減肥操高清視訊
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