女生冬季日常面板保養

　　到了冬季,面板容易乾燥,色素沉著似乎也更嚴重.對於廣大的愛美女性來說,冬天該如何保持自己的嬌麗面容,可能是大家最關心的.那麼女生冬季日常怎樣保養面板呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、充足的睡眠

　　冬季，天氣寒冷，白天面板暴露在外面，就需要夜晚的時間段來供給營養，以修復受損傷的細胞，早睡早起是保證好肌膚的前提。

　　2、定期做面膜

　　冬季肌膚乾燥缺水，需要定期保養，補充水分、養分，使其光滑、潤澤而有彈性，敷面膜是個好方法，面膜可以自制，用澱粉兩匙，加適量的蜂蜜、奶，再加幾粒維生素A、維生素E膠丸液，調勻，洗臉後塗於面部，20分鐘後洗淨。

　　3、深層潔膚

　　冬季潔面不可過度，在卸妝時臉上的各個部位都要深層清潔，如面頰、前額、下巴、脖子等，再以雙手的指腹輕輕按摩，接著以面紙輕輕將表皮殘留汙垢抹去。

　　4、滋養保溼

　　冬天的肌膚需要更多的保溼乳液，以防止出現皺紋或產生乾裂、過敏、脫皮等現象，使用營養豐富的滋養保溼乳液可以有效保持面板內的水分。

　　5、防寒防晒

　　低溫、乾燥的冬季是危害肌膚的主要因素，防寒防晒不可少，戶外到處都有紫外線，應注意防護，否則肌膚容易迅速老化，外出時，應使用含適當防晒因子的護膚品，以達到禦寒、防晒、保溼的功用。

　　6、飲食滋養

　　多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養。

　　7、調節環境溼度

　　冬季天氣乾燥，面板緊繃，容易產生皺紋，需要調節環境溼度，可以在暖氣上或火爐旁放置水盆，或多養些花草，既美化居室，又起到保溼作用，如手乾裂，晚上可用熱水洗後，再用含維生素A、維生素D的軟膏按摩。

　　冬季面板保養的食譜

　　1.蜂蜜檸檬水

　　食材：

　　蜂蜜1瓶、檸檬1個、鹽適量。

　　做法：

　　1.檸檬用水打溼，用鹽搓1-2分鐘。

　　2.用流水洗乾淨。

　　3.擦乾水分，切薄片，放進乾淨的瓶子裡。

　　4.倒進蜂蜜，封口放進冰箱冷藏醃製5-7天。

　　5.取一片檸檬，盛一勺蜂蜜。

　　6.衝入60-70度的溫水，攪勻即可飲用。

　　2.西梅銀耳羹

　　食材：

　　銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量。

　　做法：

　　1.蓮子和銀耳泡發。

　　2.銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。

　　3.放入冰糖、西梅。

　　4.繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

　　3.薏仁牛奶粥

　　食材：

　　薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、蓮子15g、枸杞5g、糯米30g。

　　做法：

　　1.備好食品材料：粳米、糯米、薏仁、蓮子和枸杞。

　　2.枸杞泡十分鐘左右，然後洗乾淨。注：泡的過久，就無味了。

　　3.將薏仁、蓮子、糯米和大米分別沖洗乾淨。

　　4.除枸杞以外的食品材料全部放入高壓鍋內膽，並注入清水800毫升。

　　5.啟動高壓鍋煮粥檔。

　　6.解壓後，將枸杞與粥混合。

　　7.倒入200毫升的牛奶，攪拌均即可食用。

　　4.蘿蔔絲藕丸粉絲湯

　　食材：

　　白蘿蔔半個、粉絲25g、油適量、鹽適量、藕丸適量、油菜適量、蔥適量、香油適量、胡椒粉適量、雞精適量。

　　做法：

　　1.準備食材，蘿蔔、油菜洗淨，藕丸前面有做法的。

　　2.白蘿蔔檫成絲，粉絲剪短洗淨，蔥切碎。

　　3.鍋內加油，加蔥爆香。

　　4.加蘿蔔絲翻炒至變軟，要多炒一會。

　　5.加適量的水，加鹽調味。

　　6.燒開，加藕丸煮開，加粉絲煮一會，加油菜。

　　7.煮至油菜變色，加雞精、香油調味即可。

　　5.鮮藕蛋羹

　　食材：

　　鮮藕1節、雞蛋1個、鹽適量、蔥花適量。

　　做法：

　　1.嫩藕去皮切成片再切絲，再切丁。

　　2.用一點鹽拌勻醃兩分鐘。***微信問診VIPshiliao***

　　3.雞蛋打在碗裡攪勻。

　　4.慢慢倒入米湯，邊道邊攪。

　　5.用濾網過濾浮沫倒進放藕的蒸碗裡。

　　6.用筷子輕輕攪動讓鹹味均勻。

　　7.放入鍋中隔水燉10分鐘。

　　8.放上蔥絲再燉2分鐘即可出鍋。撒上切碎的聖女果乾。

　　6.紅棗花生黑米粥

　　食材：

　　紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖適量

　　做法：

　　1.大米、黑米洗淨泡發1小時。

　　2.紅豆、花生洗淨，泡發1小時。

　　3.紅棗洗淨備用。

　　4.將大米，黑米放入電壓力鍋中。放入紅豆，花生米。

　　5.再加入紅棗，加入適量的清水，放入適量的冰糖。

　　6.加蓋，調到煮粥檔30分鐘後，就可食用了。

　　7.酸辣蘿蔔丁

　　食材：

　　白蘿蔔300g、胡蘿蔔200g、香油適量、鹽適量、花椒適量、幹辣椒適量、醬油適量、米醋適量、糖適量、尖椒適量。

　　做法：

　　1.紅蘿蔔白蘿蔔切成小丁，加一小勺鹽醃一下。

　　2.醃出水份，倒掉不用。

　　3.鍋中放香油，加入乾紅椒和花椒慢火炸香。

　　4.將炸好的香辣油澆在蘿蔔丁上。

　　5.加入三勺味極鮮醬油，兩勺米醋，半勺糖，適量鹽。

　　6.加入尖椒段拌勻即可。

　　9.紫薯銀耳湯

　　食材：

　　銀耳，紫薯，冰糖。

　　做法：

　　1.將銀耳泡發，去蒂洗淨後撕成小朵備用

　　2.把紫薯削皮洗淨，切成小塊***微信問診VIPshiliao***

　　3.鍋裡放清水，放銀耳煮沸後轉小火，煮一個小時

　　4.加入紫薯和冰糖再煮30分鐘至紫薯熟透湯汁粘稠即可

　　10.蜂蜜柚子茶

　　食材：

　　柚子，冰糖，蜂蜜，鹽。

　　做法：

　　1.柚子一個，用鹽把皮洗乾淨。

　　2.用削土豆皮的刨子，把柚子的表皮，黃色的削下來。越薄越好，切成絲，越細越好，用鹽醃製一小時。淡鹽水將醃製好的柚子皮熟十分鐘，撈起來。

　　3.冰糖和撈起來的柚子皮絲加上***柚子肉，要撕碎***大火燒開，轉中火一小時煮幹，後期要不停的攪拌，怕煮糊了。

　　4.涼到不燙手，柚子肉和柚子皮絲成金黃髮亮的樣子，倒入蜂蜜，密封冷藏一週就OK!