純植物祛斑法

　　然食品中，具有保養面板和消除雀斑功效的食物有許多種。今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

+

　　祛斑方法一：大米黃瓜祛斑

　　材料：大米100克、鮮黃瓜300克、生薑10克、鹽2克。

　　方法：把鮮黃瓜清洗乾淨後去皮切成薄片，大米淘洗乾淨一旁備用，生薑拍碎。在鍋中加入1000毫升的清水，水開後下入大米和生薑，並以武火燒開，之後換成文火慢慢煮成米粥，再下入切好的黃瓜再煮至粘稠，最好加入適量鹽和味精即可。一天食用兩次，可以起到滋潤肌膚、祛斑及減肥的功效。

　　祛斑方法二：番茄汁治雀斑

　　每天喝一杯番茄汁或是經常食用番茄，可以起到防湖口祛斑的作用。番茄中含有大量的維生素C，所以它還被稱為是“維生素c的倉庫”，另外維生素c可以抑制肌膚內酪氨酸酶的活性，起到降低黑色素形成的作用，令肌膚更加嫩白。

　　祛斑方法三：檸檬汁美白嫩膚

　　人們通常飲用檸檬汁的方法就是直接把檸檬片泡在清水中，這次我們要加入適量的冰糖。檸檬中含有大量的維生素C，大約100克檸檬汁中就含有50毫克的維生素C，另外它還含有鈣、鐵、磷、B族維生素，所以經常飲用檸檬汁可以起到嫩白肌膚、防止面板血管老化和消除色斑的作用，並能防治動脈硬化。

　　祛斑方法四：黑木耳祛黑斑

　　材料：黑木耳30克、紅棗20枚。

　　方法：把黑木耳清洗乾淨，紅棗去核，並加入適量清水，慢慢煮上半個小時。每天早晚各食用一次，經常食用可以起到美顏祛斑、健美豐肌的作用，並能祛除黑斑和減肥瘦身。黑木耳在《本草綱目》中記載說它可以起到潤膚的作用，而大棗可以防止面板老化、健脾潤膚、和中益氣，協助黑木耳清除黑班。

　　祛斑方法五：胡蘿蔔汁護膚

　　把新鮮的胡蘿蔔汁榨成蘿蔔汁，一次取10～30毫升，每天早晚洗完臉後把蘿蔔汁輕輕拍在臉上，等蘿蔔汁幹後再塗上植物油，並用手輕輕拍打面部。另外，還可以每天喝一杯鮮榨胡蘿蔔汁，也可以起到祛斑的作用。胡蘿蔔中含有大量的維生素A源，而它可以在人體內轉化成維生素a，從而可以滋潤強健肌膚，並能防止面板乾燥生斑。

　　下面給大家分享一些夏季祛斑常吃的水果：

　　1.番茄

　　這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　2.檸檬

　　含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低面板癌的發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。

　　3.櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

　　4.荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

　　5.番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質;番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。

　　6.番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養;光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。