新大眾健美操六級視訊

　　時下正流行的健美操，是一項很好的健身運動。那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　教程　　健身操的注意事項

　　1、注意服飾的選擇

　　做健美操的時候，服飾的選擇對於健美操整體的減肥功效都會產生非常重要的影響。因為不合適的衣服和鞋子會阻礙健美操的伸展運動，讓健美操的動作因為不夠標準而讓減肥瘦身的功效瞬間打折，從而難以快速地瘦身成功，而且還會讓身體產生疲勞感，因此在做健美操的時候，對於服飾的選擇是十分重要的。

　　在選擇服裝的時候，最好就是選擇富有彈性而且是純棉的比較柔軟的服裝，因為這些服裝不會限制四肢的活動範圍，會讓四肢自由地伸展運動，從而讓健美操的美體瘦身功效發揮到極致。另外，在選擇服飾的時候應該要注意，最好就是選擇較為寬鬆且透汗的T恤為主，因為這樣可以讓身體的排汗功能更加快速。對於褲子，最好就是緊身的敞口褲，這樣更有利於各種高抬腿動作的施展。最後要注意的是，要選擇大小合適的鞋子來做健美操，千萬不能穿著高跟鞋或者厚底鞋來做健美操運動。

　　2、女性的基本注意事項

　　MM在做健美操的時候要記得應該遵循一些基本的注意事項，這樣才能確保既能達到減肥瘦身的功效，還可以讓身體保持著健康。女生在做健美操之前要記得帶好胸罩，這樣對於塑造美胸有良好的功效。另外，在經期的時候做健美操，最好就是不要做強度較大的健美操，因為這樣對於身體內部的迴圈系統造成不好的影響。