淋巴排毒的具體步驟

General 更新 2024年05月12日

  淋巴是遍佈於我們全身的一個組織,淋巴排毒也是現在非常常見的一種養生方法。那麼,是什麼呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  淋巴排毒的具體按摩步驟

  淋巴排毒按摩步驟一:

  耳後有一個大的淋巴穴,用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是。經常按壓這一穴位可以有效刺激淋巴腺,促進毒素排出,消除臉部浮腫,並改善肌膚彈性下降的情況。

  注意按壓時要把力量集中在指腹上,按壓數秒後,再放鬆,接著再按壓,重複5次。可以時常按壓。

  淋巴排毒按摩步驟二:

  頸側的淋巴系統從耳後一直延伸到肩膀,從耳後的穴位開始,以上到下的方式進行推行按壓,直至肩胛骨,並在此停頓按壓數秒,再放鬆,重複5次。最好是在沐浴時進行這項按摩,效果會更好。

  淋巴排毒按摩步驟三:

  用4個手指指腹由內往外進行推行式按壓按摩,直至肩胛骨,同樣是在此處停頓按壓數秒,再放鬆。這是保證廢物被淋巴引流出體外的關鍵步驟,重複5次。

  淋巴排毒的技巧

  頭面部,以拇指放在額頭中央,由眉頭到髮際;從額頭開始,用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推;

  臉頰處,以四指按壓鼻竇之後向兩旁移動到耳朵;食指、中指,從下巴中間推向旁邊,至耳朵下面。

  上肢可以從手掌沿著手臂內側推,推至腋下再輕輕按壓腋下;

  同理,下肢腿部可從小腿往大腿方向推至腹股溝,再輕輕按壓腹股溝處,重複幾次,既可以幫助排毒又可以達到瘦手臂及大腿的作用,趕快試試吧!

  以上只是簡易介紹一下排毒的方法,想要更全面更專業的瞭解淋巴排毒,小編建議最好到大醫院聽取專家意見。然而,最簡單又最有效的排毒方法還是要多喝水,每天喝足八大杯水,加上適量的運動,少熬夜,體內毒素自然排精光啦!

  有效促進淋巴排毒的方法

  人體每天都在不斷得進行新陳代謝,而 在新陳代謝的過程中就會產生某些毒素及代謝產物。所以人體每都需要排毒。那麼既然每天都有毒素產生,那麼長此以往,身體內的毒素是不是越來越多?其實不然,因為人體內有各種各樣的排毒臟器及通道。其中淋巴排毒就是一方式,那麼怎樣促進其排毒呢?

  眾所周知,淋巴系統是我們人體內的清道夫,是收集各器官毒素的主要場所,頭頸部的下頜下淋巴結主要收納面部、口腔和顎扁桃體的淋巴管,頸外淋巴結收納頸部淋巴管,而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴結,下肢的淋巴由腹股溝淋巴結輸出管注入髂外淋巴結。

  這樣一來,瞭解了體內淋巴結的收納,我們就可以按其走向促進淋巴的迴圈,幫助排毒。最簡單又最有效的排毒方法還是要多喝水,每天喝足八大杯水,加上適量的運動,少熬夜,體內毒素自然排精光啦!

  上肢可以從手掌沿著手臂內側推,推至腋下再輕輕按壓腋下;下肢腿部可從小腿往大腿方向推至腹股溝,再輕輕按壓腹股溝處,重複幾次,既可以幫助排毒又可以達到瘦手臂及大腿的作用,趕快試試吧!臉頰處,以四指按壓鼻竇之後向兩旁移動到耳朵;食指、中指,從下巴中間推向旁邊,至耳朵下面。頭面部,以拇指放在額頭中央,由眉頭到髮際;從額頭開始,用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推。

  總的說來,人體內任何一種排毒方式都是有其特別的作用的,這些形形色色的排毒方式,共同維持著人體的健康,為機體營造一個健康的環境。所以任何可以促進其排毒的方法,大家都應該嘗試。這樣,才能為自己的健康增添一份保障。
 

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