花椰菜的做法

　　花椰菜清爽舒適還能潤喉去燥，使食慾不振的人胃口轉好，春夏花椰菜都是不錯的。下面小編給大家分享，希望你喜歡。

　　一：肉燒花椰菜

　　材料準備

　　主料：五花肉100g，花椰菜250g。

　　輔料：油，鹽，醬油，自然鮮，黃酒。

　　製作步驟

　　1、花椰菜洗淨後用手撕，或者用剪刀剪成小塊放入鍋裡，鍋裡先燒開水，將花椰菜焯熟，這樣去除菜花本身的青氣，味道更鮮。

　　2、花椰菜過冷水瀝乾，將五花肉切塊或片，熱鍋下油，先炒肥肉，炒香出油。

　　3、鍋裡倒入切好的五花肉，再加黃酒調味，醬油調鮮，鹽為也可以在此時調好，然後加適量開水，燜煮約10分鐘後倒入備好的花椰菜。

　　4、最後加適量自然鮮，醬油，炒一會兒即可出鍋。

　　二：花椰菜蝦米排骨湯

　　材料準備

　　主料：豬骨湯1500ml，花椰菜400g，蝦米80g。

　　輔料：葡萄籽油，雞粉，香菜。

　　製作步驟

　　1、先將花椰菜洗淨切朵後放入鹽水中，浸泡30分鐘，沖洗1-2遍後瀝乾。

　　2、事先煮好的豬骨湯，蝦米洗淨後放入砂鍋中，蓋好鍋蓋後大火煮滾，再轉小火煲30分鐘。

　　3、揭蓋後放入花椰菜，再蓋鍋蓋大火煮10分鐘，揭蓋倒入適量的葡萄籽油，雞粉調味，關火放入適量的香菜即可。

　　三：蔥油煸花椰菜

　　材料準備

　　主料：花椰菜1朵，蔥1根，橄欖油少許，辣椒***紅，小***1個，蒜頭2個。

　　輔料：味精1茶匙，味極鮮，醬油。

　　製作步驟

　　1、將一朵花椰菜切了，然後洗洗泡會兒鹽水，晾乾。

　　2、鍋內倒入少許橄欖油或者植物油，放入蔥白部分，爆香成蔥油。

　　3、花椰菜翻炒些許後下蒜頭和辣椒絲，翻炒一段時間後下味精和醬油，不要蓋上鍋蓋，以免悶熟太爛。

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