女性腰痛有哪些原因

　　社會生活壓力之下，我們為了每天的生計而奔波，勞累一天之後，難免會出現腰痛的情況，那麼女性腰痛是怎麼回事?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　女性腰痛的原因

　　1、長期穿高跟鞋

　　長期高跟鞋讓整個身體協調能力下降，極易造成急性腰傷，扭傷時肌肉韌帶受損或出血、腫脹會導致腰疼，給工作生活帶來極大的不便。

　　2、腰肌勞損

　　身體過勞，並且站姿、坐姿不規範都會導致慢性腰疼，注重勞逸結合。

　　3、腰椎間盤突出

　　腰椎間盤突出已經成為很多年輕女性腰疼常見原因，大多由於長期勞損所致。下肢的放射性疼痛麻木等，治療有臥床牽引、手術等。

　　4、骶髂關節勞損

　　女性妊娠後期韌帶鬆弛易扭傷或是場後久行走會產生腰疼。

　　骶髂關節由骶骨側面與雙側髂骨構成，雖然是滑膜關節，但關節面高低交錯，及強大的韌帶固定，只有少量前後與旋轉活動。骶髂關節扭傷是下腰痛最常見的原因之一。

　　5、 盆腔腫瘤

　　盆腔腫瘤導致腰疼多發於更年期女性，如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。腫瘤本身對腹膜的牽拉也會引起腰痛。

　　6、慢性盆腔炎

　　如果你是慢性盆腔炎患者，很有可能伴生腰疼，千萬要引起重視，及時進行治療。

　　多為女性在接受剖宮產術、卵巢囊腫切除術或闌尾炎術後發生急性盆腔炎症，未能及時治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀為特點。

　　腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。因此，平時應做到有病早治、無病早防尤為重要。

　　7、子宮位置異常

　　如果子宮位置異常，會導致子宮周圍發炎粘合，這也是引起牽引性腰疼的最大原因。這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之後。

　　子宮下垂、脫出或高位粘連於腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發生。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解症狀。

　　女性腰疼的預防方法

　　1、早晨起床首先活動腰部

　　每日早晨起床後，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。

　　2、學會放鬆，減少緊張

　　緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

　　3、保持正確姿勢

　　無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

　　4、改進飲食生活、避免肥胖

　　若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。

　　女性腰疼食療偏方

　　1、杜仲核桃湯：杜仲30克，核桃仁50克，豬骨或肉排骨適量，文火熬湯。適用於腎虛型，主要症狀是腰痠膝軟，勞累後加重，甚至伴有脫髮、頭暈、耳鳴。

　　2、 桑寄生紅棗茶：桑寄生30克，紅棗10枚***去核***，雞蛋1個***連殼***，紅糖適量，水煎代茶。適用於血虛型，見於腰痠，下腹空墜感，心季，面色蒼白。

　　3、千斤拔雞爪湯：千斤拔50克，花生50克***連衣***，紅棗10枚***去核***，雞爪6只，文火熬湯。適用於氣虛型，見於腰痠，小腹隱痛，下墜感明顯，氣短，乏力，多汗。

　　4、海帶荔枝水：海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。

　　5、生韭菜汁：生韭菜500g，搗汁溫服，每次500ml，每日2次。

　　6、黑芝麻炒淡菜：淡菜300g。烘乾研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

　　7、芝麻粥：芝麻15g，大米100g。將芝麻用水淘淨，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。

　　怎樣保護女性腰部

　　既然腰部對於女性而言有那麼多重要的作用，在平時的生活中女性應該怎麼保護好自己的腰部呢?小編告訴你，方法非常簡單，只要注意到以下這些因素就可以了。

　　對於女性而言，如果你想要保護好自己的腰部，那麼首先需要注意的事情就是腰部保暖，不要讓腰部受到外界涼氣的侵襲。因為腰部一旦受寒，不僅會造成腹瀉的情況出現，而且還會對子宮以及腎臟產生影響，因此大家在平時的生活中不要穿露臍裝，又或者是低腰褲，從而保護腰部。

　　還有就是大家在平時的生活中還要注意對腰部進行按摩，因為在按摩的過程中會讓腰部的肌肉、經脈、血管變得柔韌，從而有助於舒緩腰部壓力。

　　最後一點就是要加強腰部鍛鍊，比如說你可以經常做一做仰臥起坐，通過這樣的方法不僅可以有助於鍛鍊腰部，而且還能夠帶動全身，可謂是一件一舉兩得的事情。

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