如何保持心理的健康的方法

　　心理平衡不等於心理健康，怎樣才能保持心理的健康呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　心理健康的標準

　　1.要有生活的安全感，因為安全感是人最基本的需要。

　　2.對自己的能力做出恰如其分的判斷，不做超越自己能力的工作。

　　3.生活目標切合實際，避免產生不必要的挫折感。

　　4.與外界環境保持接觸，豐富自己的生活。

　　5.保持個性的完整與和諧，保持良好的人際關係。

　　6.具有一定的學習能力，以便更新知識結構，少走彎路，以取得更多的成功。

　　7.能適度地表達和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發洩過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。

　　8.有限度地發揮自己的才能與興趣愛好，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。

　　兒童心理健康標準

　　良好的個性

　　具有一定的自尊心、自信心和自控能力，無怪癖、無惡俗舉止，在日常生活中基本能保持平和、樂觀、謙讓、樂於助人等正常人格。

　　正常的智力

　　孩子的智力水平是有差異的，只要基本符合該年齡階段的智力發展水平，便屬正常，這可從語言、想象力和思維能力等諸多方面來測定。

　　正常的心理素質

　　無過分畏懼、驚恐、焦慮表現，喜怒哀樂表諸於色，活潑大方尊重他人，具有一定的適應能力。反之，常常表現出過度恐懼、多動症、強迫症、孤獨症、憂鬱症以及偏執傾向等，說明孩子的心理素質並非良好。

　　較強的好奇心和記憶力

　　尤其是對於自己感興趣的東西，更會顯得好奇興奮、念念不忘。如果一個孩子對任何新鮮事物都顯得漠然冷淡，那麼孩子的心理便有問題。

　　善於與人交往

　　在交往的過程中能與人平等、友好、和諧地相處，無猜忌、無嚴重的嫉妒心理，無明顯的凌弱欺小行為等。

　　良好的生活習慣

　　包括飲食、睡眠、運動、言行等方面。有的幼兒喜歡在入睡時由母親撫摸，有的偏愛吃某類零食等，這也屬於成長過程的正常現象，並非心理疾病。

　　保持心理健康的方法

　　1.健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法;

　　2.沉默有助於降壓，在沒必要說話時最好保持沉默;

　　3.放慢生活節奏，有助於舒緩緊張壓力;

　　4.冷靜地處理各種複雜問題，做錯了事，不要耿耿於懷，其實誰都有可能犯錯誤;

　　5.不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候說“不”;

　　6.對待未來要相信“車到山前必有路”。

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