乒乓球交叉步訓練視訊

　　在乒乓球運動中，正交叉步指從左半臺往右半臺橫向移動的交叉步，有看過相關的訓練視訊嗎?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　乒乓球交叉步動作視訊

　　乒乓球交叉步訓練方法

　　近來球方向的腳尖先由向前轉向移動方向，並略移半步或原地調動一下重心;遠來球方向的腳在向來球方向跨一大步，在身體前***側***瞬間呈交叉狀態。身體隨之向來球方向移動，另一隻腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一隻腳移動時擊球已完成。此步法移動範圍大，側身攻後撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。削球選手在前後移動時也經常使用。

　　反交叉步：指從右半臺往左半臺橫向移動的交叉步：當對方來球由右向左移動時，左膝關節外旋，右腳越過左腳跨向反手位，腰隨著向左轉動。在右腳未落地時，騰空引拍擊球，此時呈右腳在前、左腳在後的交叉狀態。右腳著地後，用前腳掌外側蹬地制動，右膝關節外旋，左膝關節內旋，身體向右轉向球檯。球擊出後左腳落在右腳的左前方。

　　正交叉步：正交叉步移動範圍大，一般在側身攻後撲打右方大角度球耐使用。削球手在回接右方大角度球時也偶爾使用。移動時，首先腰、髖迅速轉向來球方向，轉動幅度較大=同時兩腳迅速蹬旋，同側腳外旋，異側腳內旋。

　　同側膝關節旋外，異側膝關節旋內，兩膝彎曲，先以靠近來球方向的腳作為支撐***同側唧***，使遠離來球的腳***異側腳***迅速橫向同側腳方向並跨當一大步，而原先支撐腳跟著前腳再邁一步。使用這種步法移動時.應注意邁前腳與旋腰、揮拍、擊球動作要同步進行。

　　反交叉步：一般是擊球選手從正手位向反手生大範圍移動攻、削時使用。移動時，腰、髖要迅速轉向來球方向，做好兩腳、膝的蹬旋動作，同側膝關節旋外。以靠近來球方向的異側腳為支撐遠離來球的同側腳迅速向異側腳跨出，然後異側腳跟著前腳的移動方向再邁出一步。在完成這個動作時，要注意邁前腿與轉腰、揮拍、擊球同時進行。