養生粥有哪些

　　家常養生粥在養生食療的重要內容，具有美味，安全無副作用等諸多優點。下面小編給大家介紹養生粥，希望對你有用!

　　6款養生粥

　　雙補粥

　　功效：補虛益氣，養血止血。

　　做法：紅參5～6片加水反覆煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟後，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化後，加糖少許調味食用。

　　參苓粥

　　功效：健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。

　　做法：紅參15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟時入藥末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。

　　洋蔘銀耳粥

　　功效：養陰益肺，潤腸止咳。

　　做法：將銀耳洗淨，冷水發透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調味，入麵粉做成糊粥食用。

　　人蔘核桃仁粥

　　功效：溫肺潤腸，補氣養血，固腎澀精。

　　做法：取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調味食用。

　　人蔘山藥糊粥

　　功效：扶正補虛，益氣健脾滋腎。

　　做法：取白參30克，生山藥500克，黃豆300克，磨粉後與500克麵粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。

　　人蔘乾薑粥

　　功效：溫中散寒，健脾益胃。

　　做法：用紅參15克，乾薑30克***烘乾***，研末，食粥時調入人蔘乾薑粉3克和糖適量，拌勻食用。

　　冬季喝粥的好處

　　1、資色

　　吃粥有益於身體，能夠讓人的臉容豐滿有光澤。

　　2、增力

　　吃粥能夠滋補羸弱的身體，增長氣力。

　　3、消宿食

　　吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食。

　　4、辭清

　　吃粥的人，氣息沒有凝滯的現象，說話的聲音清晰，昂揚。

　　5、除飢

　　吃粥能夠充實人的口腹，讓飢餓感馬上消除。

　　6、益壽

　　吃粥能夠補養人體的所需，增加壽命。

　　7、安樂

　　吃粥能夠促朝進身體清淨柔軟，這是讓人能夠體會安樂的飲食。

　　8、辯說

　　吃粥有利於滋潤喉吻，對人論法議經有幫助。

　　9、除風

　　吃粥能夠調和身體，上下通利，並且消除風寒。

　　10、消渴

　　吃粥能夠讓人喉吻沾潤，乾渴的感覺得以消除。