女性哪些部位需要養生保健

General 更新 2024年10月31日

  女性哪些部位需要保健?生活在這跟城市如果不做一些保健身體真的是吃不消!為此,下面就不妨和小編一起來了解下,希望對各位有幫助!

  女性需要養生保健的部位

  一、背部的保健特區

  中醫養生專家指出,後背正中的脊柱是人體督脈的所經之地,脊柱兩旁的太陽膀胱經絡與五臟六腑聯絡甚為密切,經常予以激發疏通,有益於氣息運動,血脈流通,滋養全身器官。現代醫學發現,人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細胞,如患了或後,“擦背”和“刮痧”等就是啟用背部免疫細胞的好辦法。

  二、前胸的保健特區

  經科學家研究發現,前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統的重要器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅,故有強大的抗癌作用。同時,又有抗感染的功能和抗病能力,對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸***上自頸部下至心窩部***100~200次,就能刺激胸腺,起到防病健身、祛病延年的作用。

  三、脊柱的保健特區

  最新醫學研究表明,人老首先是脊柱先老。脊柱是人體兩條直行的經脈中督脈的行經之地,經常按摩脊柱,可促進經絡的疏通,滋養全身器官而健身。日本一家雜誌報道,鍛鍊脊柱可防治100多種疾病。脊柱是人體的中心軸,如能常做太極旋轉,會產生很強的生物電能,給臟腑和全身輸送,補充能量,而且使人對病毒的侵襲有很強的免疫力,即使對腦血管意外、症、、神經官能症、等也有防治作用。

  四、臍部的保健特區

  肚臍又名氣舍,是真氣的貯存之處,被養生學家視為保健“要塞”。肚臍為神闕穴,具有培元固本、安神定心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的作用。中醫常用藥物敷貼或鍼灸、熱熨肚臍治病,如用珍珠粉、丹蔘粉調敷該穴,能治;用砂仁、枳實敷之,可治;用檀香、細辛粉調酒敷之,可緩解。經常按摩肚臍,尚有預防和治療中風的作用,能祛病健身、益壽延年。

  五、腋窩的保健特區

  腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧祕之處,就在於受刺激後會使人大笑,這被專家稱為“腋窩運動”。刺激此處的神經、血管和淋巴結,能使各器官都得到運動,促進血液迴圈,並使各器官充分獲得養分和氣的交換,使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。

  六、腳部的保健特區

  人的腳底穴位很多,約有70多個,6條經絡起止於腳上。科學家還認為,人的腳底有成千上萬個神經未梢,與大腦和心臟密切聯絡,與人體各部臟器均有相關,所以將腳稱作人的“第二心臟”,可見腳的保健的重要。經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、熱腳等,都有促進腳部血液流暢,把遠端血推向心臟和全身,調節陰陽平衡,防治疾病,健身益壽的功效。除了經常運動,保持腳部血液暢通、關節靈活外,還要注意冬天別凍著,夏天別捂著,腳上生了、“腳墊”等,亦不可小視,要及時清除。

  女性需要保養的部位

  1、頭髮

  看似烏黑亮麗的秀髮倘若打理不妥,可能成為身體其他疾病的誘因。該報告指出,女性如果一年染髮次數超過12次,那她患淋巴瘤的概率會比從不染髮的女性高26%。對此,專家表示,病毒感染是淋巴瘤的元凶,而且,染髮劑顏色越深越危險。美國耶魯大學對1300名女性進行的調查發現,用黑色染髮劑超過25年的女性,患病的風險比其他人高一倍。

  女性每年染髮不要超過兩次,染髮前一定要做面板測試;別用放置半年以上的染髮劑;如果想追求時尚,最好選擇區域性挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染髮。

  2、眼睛

  青春期、月經期、妊娠期、絕經期……“視力危機”幾乎貫穿女性一生。青春期,近視眼會隨著身體發育加深;經期則容易讓人產生視疲勞、視物模糊等現象;妊娠期因營養缺乏會引起夜盲、多發神經炎、視神經乳頭炎等;絕經期則同老花眼形影不離。

  在這幾個階段中,妊娠期尤為重要,因為體質改變可導致孕婦角膜出現各種變化,應多補充B族維生素。含B族維生素豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外,別戴隱形眼鏡。因為孕婦角膜含水量比常人高,透氣性差,此時戴隱形眼鏡,容易因缺氧導致角膜水腫。

  3、鼻子

  據統計,鼻腔一天累計吸進和撥出1.5萬升空氣。這樣一來,鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會沉積大量細菌,並可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。專家表示,由於女性經期時血液成分發生變化,免疫力相對較差,呼吸道更容易感染。在這期間,應遠離汙染較重的地方,或過冷、過熱的環境。

  每週至少3次、每次半小時的運動,可增強呼吸道抗菌能力。另外應保持鼻子清潔和溼潤,可噴灑些藥物霧劑幫助清洗。

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