有哪些屬於寒性食物

　　生活中，許多人都是寒性體質，尤其是女性。如果再過多的食用寒涼食物，她們的身體很容易就會受到傷害，那麼呢?下面由小編為大家介紹寒性食物，希望能幫到你。

　　一、蘆薈

　　從保溼防晒、祛斑除皺，到營養肌膚，保持面板柔潤光澤，甚至預防衰老、護髮，蘆薈幾乎是美容全能。

　　蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9-15克蘆薈就可能發生中毒，引起噁心、腹瀉等症狀。現在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

　　Tips：蘆薈入菜，最適合的做法是涼拌，而最佳的搭配是番茄。

　　推薦：番茄拌蘆薈

　　原料：小番茄、蘆薈肉。

　　做法：洗淨小番茄、切塊，放在小容器裡和蘆薈肉拌勻。

　　功效：補水潤膚、清熱去痘、排毒養顏。

　　二、金銀花

　　金銀花具有降火氣、祛溼氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利於皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。

　　脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀，那麼還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀，加重脾胃的不協調。金銀花的常規用量為10-30克。

　　Tips：金銀花與枸杞的完美搭配，可以讓你的肌膚健康又靚麗。

　　推薦：枸杞金銀花湯

　　原料：枸杞、金銀花、冰糖、清水、蜂蜜。

　　做法：枸杞、金銀花、冰糖一起放入湯鍋，煮開後改文火煮20分鐘;關火後，待湯降溫後調入蜂蜜。

　　功效：美白肌膚、消腫明目。

　　三、決明子

　　決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。

　　對於體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體記憶體儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9~15克為決明子的安全劑量。

　　四、菊花

　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制面板黑色毒的產生，並能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部面板白嫩。

　　菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬於寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。

　　Tips：煎湯熬粥，涼性食物也可以常吃!

　　推薦：決明子菊花粥

　　原料：決明子、菊花、糯米或大米、冰糖。

　　做法：先將決明子和菊花煎汁，再用汁煮粥，根據口味放入冰糖。

　　效果：清熱明目、排毒養顏、潤燥。

　　五、薏仁

　　薏仁能夠潤澤肌膚、美白補溼、行氣活血、調經止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。

　　薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。

　　Tips：薏仁單吃比較寒涼，可搭配一些溫補的食物。

　　推薦：蓮棗薏仁粥

　　原料：薏米、蓮子、棗、冰糖。

　　做法：在鍋中加入冷水，放入薏仁，用旺火燒沸;加入蓮子和紅棗，慢火燜煮至熟透，最後調入冰糖即可。

　　功效：美容養顏。

　　體寒的人吃什麼食物好?

　　女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。現在就更加普遍。首先：MM們節食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅

　　肉。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效

　　地避免貧血。貧血的MM臉色自然就蒼白了。

　　其次，MM們白領居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在

　　不適合多動。出去約會哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了兩次。因為

　　坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆

　　腔，盆腔怎麼能不長炎症，一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發

　　炎，不暢通的血堵在面板的毛細血管裡，就會膚色不均勻。

　　再說了，MM們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太

　　緊了，你的生殖系統沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行

　　穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。

　　還有，MM們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸

　　寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵

　　陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適***後面再說這個***。