健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。下面是小編為你帶來的有氧健身操全集的視訊,一起來看一看吧。
凡屬健美操一般具有5個特點:
①練習動作簡單易學能懂,適合於不同年齡層次;
②強調動作對稱且重複練習;③強調大幅度動作練習;
④集體練習為主;
⑤具有明快的節奏,形成動感和韻律風格。
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