春季如何預防腎虛有哪些方法

　　腎虛是很多人容易患上的疾病，那麼春季如何預防腎虛?接下來小編為你分享一下春季預防腎虛的相關方法，一起來看看吧!

　　春季預防腎虛的方法

　　1、預防腎虛要開心

　　笑是夏天養生的良藥。“笑一笑，十年少”，不無道理。笑是精神愉悅的一種標誌，夏季氣候悶熱，易使血壓升高，心煩意亂，腎臟虛弱，這時若能笑口常開，就能改善情緒，從而協調人體各臟器的功能。閒暇之時多欣賞漫畫、瀏覽笑話書，捧腹大笑，頓感輕鬆愉快，心底坦然，活像“神仙”。

　　2、睡可以養腎

　　夏天要有充足的睡眠。“熱天睡好覺，勝吃西洋參”。睡眠好，心情好，有利於心神的寧靜，人也更加的容光煥發，這樣腎虛才不會發生。

　　3、食療補腎

　　紅色屬於五行中的“火”，季節上對應夏季，也與五味中的“苦味”食物對應。因此不妨進食一些養腎的紅色食物。在五臟對應上，紅色對應人體五臟腎，紅色食物一般常見的有山楂、桑椹、紅棗、枸杞，胡蘿蔔、蕃茄、蘋果、牛肉、櫻桃、荔枝、桂圓等;而紅豆、西瓜、馬齒莧雖偏涼性，但幾乎都富含大量鐵質，可以補鐵、補血，有益健康，預防腎虛。

　　春季腎虛要注意的事項

　　1：過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

　　2：要控制房事次數，房事和手 淫過度會引起腎陽虧損，元陽不固，俗稱腎虛腎虧而導致性 功能減弱，腰痠背痛，夢遺滑精，尿頻尿急，自汗盜汗，耳鳴心悸，四肢無力。

　　3：盲目的使用壯yang產品，這方面藥物為溫熱燥性，久服後易發生舌幹口燥、口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便乾結、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復發、低熱、失眠多夢、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者，甚至會產生藥物中風，危及生物。市場上的某些“chun藥”含有雄性激素，服用後雖能取效一時，但久服易致肝癌。

　　4：過度的飲用飲料，由於軟飲料及運動飲料中的酸鹼度普遍低於人體內自然情況下的酸鹼度，當我們在飲用軟飲料及運動飲料的時候，我們體內的腎臟將會受壓，因為腎臟本身就是人體內用來調節酸鹼度的主要器官。當長期持續性地過度攝取軟飲料及運動飲料時，也就意味著出現腎損傷的機率將會隨之升高。

　　春季腎虛的徵兆

　　1、哈欠連天

　　大多數的人以為只有男性才會有腎虛，其實女性也有哈欠連天，精力很難集中。中醫上講腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。

　　2、聽力下降，心煩意亂

　　在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。

　　3、頭髮早脫活少年白

　　整天唉聲嘆氣，想的太多，精力過於分散勞累，這是腎虛的主要原因之一。而腎虛所帶來的大腦過於疲憊又是少年白和脫髮的根源所在。正常情況下，40歲後會長白髮，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭髮，就會變白。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，要針對病因採取治療。