青春期心理健康教育講座講話稿

　　青春期心理教育在心理教育中佔有特殊的重要地位。下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　時間：20XX年5月5日

　　物件：全體女生

　　主講人：樑金連

　　內容：青春期生理、心理健康教育

　　重點：青春期生理、心理健康教育

　　青春期是一個生理、心理迅速發育和日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質和智力水平的關鍵時期。

　　這個年齡階段是“花季、雨季”，是一個敏感多事的季節，也是美好浪漫的季節。我們在不知不覺中長大，在神祕、困惑中關注著自身的變化。驀然間，發現自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟;少了童年的歡樂，添了幾多煩惱;少了些許盲目，多了幾層思索„„花季女孩快樂多多，煩惱也多多。我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。

　　一、青春期生理知識

　　一青春期總體介紹

　　青春期是身心各方面發生很大變化的時期，也是精力、興趣廣泛、對人生充滿幻想的時期。在生理上，身體迅速發育成熟;在心理上，則是精神逐漸覺醒，這種身心的時差，帶來了急劇而複雜、廣泛而深刻的心理矛盾、心理動盪。青春期是一個過渡時期，是一個發展時期 ， 是一個變化時期 ，是人 生的最關鍵的轉折時期。

　　二青春期生理變化及生理衛生

　　1青春期生理變化 青春期按年齡劃分大致分為三個階段：

　　1.春發育初期---春前期或準備時期---少年前期。女性:10-12 歲9-12 歲

　　2.青春發育中期： 性成熟期---青春期---少年期。女性：13-16 歲

　　3.青春發育後期---青春後期---青年時期。女性：17-22 歲

　　總的特點是：

　　1.全身發育：隨著青春期的到來，全身成長迅速，逐步向成熟過度。

　　2、生殖器官的發育：隨著卵巢發育與性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有 明顯的變化，稱為第一性徵。

　　3、第二性徵：是指除生殖器官以外，女性所特有的徵象。此時女孩的音調變高， 乳房豐滿而隆起，出現腋毛及陰毛 ，骨盆橫徑的發育大於前後徑的發育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現了女性特有的體態。 月經來潮： 月經初潮是青春期開始的一個重要標誌。

　　4、由於卵巢功能尚不健全，故初潮後月經週期也無一定規律，須經逐步調整才接近正常。

　　三青春期生理保健常識

　　1.保持情緒穩定，心情愉快舒暢，坦然對待月經的來臨 保持情緒穩定， 保持情緒穩定 心情愉快舒暢， 情緒波動或精神緊張都會影響大腦皮質的調節功能，容易引起月經失調，加重腹痛、腰痠等生理反應。要多聽輕音樂、多參加愉快有益的活動，保持樂觀的 情緒，減少身體的不適。

　　2.注意勞逸結合，避免劇烈運動及重體力勞動 注意勞逸結合， 注意勞逸結合 經期女性可從事適度的活動和運動。如散步、慢跑、徒手體操等。由於月經期間身體抵抗力下降，易疲勞，適當的運動一方面增強體質，增加抵抗力;另一 方面可以促進盆腔及全身血液迴圈，使經血暢通，緩解月經期的腰痛、下腹痛。 同時，在月經期間要保證充足的睡眠時間。

　　3.經期要注意保暖，避免受涼 經期要注意保暖， 經期要注意保暖 月經期要防止受寒及潮溼的侵襲，避免淋雨、涉水、游泳、涼水洗浴，也不要坐或睡在潮溼、陰涼的地方。如果經期受涼，尤其下身受寒，會引起盆腔血管 收縮而影響經血排出，甚至引起月經失調和閉經，還可引起其他疾病。如果受涼了，可以服用生薑紅糖水、熱水洗腳發汗等，有助於經血排出。

　　4.經期必須注意外陰清潔衛生，禁止性生活，預防細菌感染 經期必須注意外陰清潔衛生，禁止性生活， 因月經期間子宮內壁有創面，子宮頸口微開，再加上原有陰道酸性分泌物被經血沖淡， 陰道自潔能力減弱， 細菌很容易侵入， 引起盆腔感染和泌尿系統感染。 所以，月經期間不能盆浴，應淋浴，每晚用溫水清洗外陰。正確選用經期用品， 用消毒好、清潔、柔軟、吸水性強的獨立包裝的衛生巾。勤換內褲和衛生巾。

　　5.注意飲食衛生 注意飲食衛生 月經期間經血較多，應增加營養，多吃肉、奶、蛋等食品。有些人可能胃口 不好，應選平時愛吃的食品。應少吃辛辣刺激性食品，食物應溫熱，夏季不宜喝較多冷飲，應多喝溫開水，以防便祕。

　　6.減少久時間的站立，防止經血量過多。

　　7.月經期間注意嗓音保護 月經期間注意嗓音保護 月經期間易患傷風感冒、 鼻炎、 咽炎等病， 可累及喉部。 如咽炎長時間不好， 嗓音就會變得發沙、沉悶或嘶啞，甚至因劇烈咳嗽導致聲帶出血。女性經期因受到性激素的影響，嗓音的音色會發生改變，聲音沙啞，甚至出現破裂聲音，音調 降低、音量變小、發聲困難、易疲勞。所以，經期不要過度用嗓，不要長時間講 話、唱歌，不要聲嘶力竭地叫喊等，這樣可避免聲帶受機械性損傷及粘膜血管破裂引起的聲帶出血。

　　8.如出現閉經、痛經、月經週期不穩定、經血量過多或過少等異常現象時， 應找婦科醫生治療 。

　　二、青春期心理知識老師希望與大家探討早戀的問題

　　現在我們來聽聽男生家明對於他的初戀的回憶。

　　家明是個酷酷的男生，曉彤是個可愛的女生,他們是同班同學,

　　家明的學習不太好,曉彤則成績優秀, 美麗而驕傲，家明一直不能鼓起勇氣，向曉彤表白內心的愛慕之情。

　　假如你是曉彤，你會怎麼做?

　　假如他們在一起了是不是就屬於早戀?

　　一早戀的定義

　　那什麼是早戀呢?早戀通常意義上是指發生在生活、經濟上不能完全獨立，同時又比法定結婚年齡小很多的青少年這一特定群體裡的戀愛行為。

　　二早戀的原因

　　為什麼會產生早戀呢?它有三個原因：

　　1 、生理的變化

　　青春期女生由於生理的變化，很容易引起心理的一些變化。比如更關注異性，喜歡跟異性接觸，會產生喜歡異性的念頭，對異性的嚮往，甚至會有性的幻想。這些都是較為正常的心理反映。記得德國著名作家歌德在《少年維特的煩惱》首頁上寫著“哪個少年不鍾情?哪個少女不懷春?”一個身心健康的人，憑心而論，誰沒有過年少時單相思或其他類似美好回憶呢?

　　2、媒體的影響。

　　媒體上關於愛情的宣揚是鋪天蓋地的，什麼《一起又看流星雨》《命中註定我愛你》，把愛情整個給宣揚的轟轟烈烈，好讓人羨慕。不少女生還喜歡看言情小說，而且非常憧憬自己也能有那樣的愛情，並且容易對男生多自作多情，常常夢想著自己就是小說、電視劇中的女主角，與風流倜儻的白馬王子卿卿我我，花前月下。所以一旦她心目中的那個男主角出現了，她就不管三七二十一的想成為那個女主角了。

　　3、性好奇

　　有部分同學早戀的原因是出於對性的好奇，而性對於大家的吸引力就像潘多拉的魔盒一樣。聽過潘多拉魔盒的故事嗎?

　　潘多拉是一個非常美貌的女子，有一個國家的兩個王子同時愛上了潘多拉，但潘多拉卻利用這種關係在中間挑撥離間，致使王子兩兄弟關係非常惡劣。國王知道了這件事後，讓潘多拉帶著一個盒子離開了，在她離開時，國王再三叮囑她：“千萬不能開啟盒子，否則後果不堪設想。”潘多拉對於盒子裡的東西很是好奇，但是一想起國王的話，她就感到很害怕，不敢開啟盒子，但隨著時間的推移，她的好奇心越來越重，終於有一天，她把盒子給打開了，在她開啟盒子的那一剎那，她自己便化做了一陣黑煙，從此把罪惡帶到了人間。

　　愛和性也是這樣，在你沒有能力承受的時候，請千萬不要輕易開啟它。 除此之外，女生還具有嬌氣、依賴性強，虛榮心強、好攀比等不良心理，常常要求別人要多多關注自己，甚至有一部分女生以談戀愛為榮，還有一部分女生看到其他女生在談戀愛，心裡很著急，趕緊給自己也物色一個。把青春當遊戲。沒有是非善惡感舉例：一女生人流手術，2個男生為他買單，很自豪，覺得有人這樣愛護他，一點是非感都沒有。這些不健康的心理對女生的影響是非常糟糕的。

　　三早戀的危害

　　由於上面這些原因，部分同學早戀了，對於這種純真的感情，我個人表示理解，但理解並不代表支援，因為它確實存在不少弊端。

　　1、影響學習。

　　我們再回過頭來看看曉薇和家明的故事。

　　曉薇和另一個男生交往了,不再等家明一起放學。家明深受打擊，從此發奮讀書，終於考上了滿意的大學。曉薇卻考得很不理想。他們就此失去了聯絡。但是家明一直忘不了曉薇他初戀中的美好形象。

　　多年以後，家明偶然在街上碰到了一個賣水果的中年肥胖女人，她說著粗俗的話語在跟顧客討價還價，當旁邊同學告訴他這是曉薇時，他完全驚呆了。簡直不能相信這是當初那個他深深愛慕的女生。

　　家明與曉薇告別，他知道:他們走的路已經不同了。

　　曉薇就是因為早戀，才變成一個粗俗的胖女人，她就是因為在學生年代沒有分清主次，荒廢了學業，才耽誤了自己，也由白天鵝變成了醜小鴨。

　　青少年時期是每個人積累知識，增加社會經驗的時期，應該分清主次，學習才是這個時期的主旋律。也許你要說我說教，但請自問一下：“當你準備把自己的感情寄託在某個人身上時，你是否應該首先考慮一下值不值得?是自己的學業重要，還是眼前這個人重要?

　　2、 戀愛使人衝動，控制不好會導致越軌行為。

　　請大家來聽一個案例：

　　女生小靈是父母的掌上明珠，她與同班同學小剛涉入愛河，甜蜜徜徉，在一次看完錄相後倆人偷嚐了“禁果”。兩個月後的一天，上體育課時小靈下腹劇痛，昏倒在操場上。在醫院裡，醫生詢問小靈的父母：“能保證你們的女兒沒有懷孕嗎?”回答是惱怒而否定的。詢問小靈的個人生活情況，她一口咬定月經正常，也沒有男朋友。於是按急性闌尾炎處理，誰知剛送上手術檯就因大出血死亡。父母哭天搶地，認定是醫療事故，要求查處責任者。醫院請來醫療事故鑑定組，鑑定小靈是右側輸卵管破裂大出血死亡宮外孕。醫生雖有失誤，但不承擔責任，因為病人隱瞞了真相。小剛則追悔莫及。

　　還有這樣一個真實的案例：一位高中女生和同校的一個男生談戀愛，並有了性行為，因為不懂避孕措施而懷孕。在瞞著父母做完人工流產的第二天就去上課，第五天就參加體育考試，測1000米跑，結果還沒跑完就昏倒在賽場上。為此，她留下了很嚴重的婦科病，在以後的體檢中，她的腹部永遠有一塊陰影。這位女生後來考進了一所醫科大專，在學過了婦科有關的生理、心理知識以後，她放聲大哭，後悔不已，她開始懷疑自己未來還能否做母親。

　　這裡我不是要舉這些例子來嚇大家，我所要表達的是，我們應該學會保護自己，未發育成熟的性嘗試，會阻礙青少年作為一個完整意義上的人的發展。不僅會給身體帶來嚴重的傷害，而且對女生的心理也會產生很大的影響 如果發生了性行為，一旦例假推遲，女生就會倍受煎熬，我是否懷孕了，假如懷孕了該怎麼辦，那個男生會不會對我負責，我以後該怎麼辦?這一系列的問題都已經超過了大家的正常承受能力。

　　而一旦懷孕就要進行人工流產，人工流產帶給心靈的創傷和身體的傷害是常人難以想像的。

　　人工流產很可能導致：大出血、婦科炎症、終身不孕甚至死亡。由於未婚先孕的女性流產大多是偷偷摸摸地進行，有的甚至在裝置簡陋、消毒差、醫術低劣的條件下進行;或者採用許多不符合科學、危險性大的原始手段，企圖強行將胎兒打下來。這些做法往往容易造成生殖器官炎症，子宮和其他內臟損傷，或大出血，甚至危及生命。

　　尤其是多次採用藥物流產，最終會導致內分泌失調，影響到未來的孕育能力。有些女孩並不完全瞭解流產給自己生理和心理帶來的影響。舉例：有個女孩，安排手術，靜等時候對醫生說：什麼時候手術，完後我要回去上課呢?一點都不知道流產手術給女性帶來的極大危害她們甚至認為只要流產後能夠再次懷孕，身體就沒有問題。其實這種想法大錯特錯。

　　所以，作為女孩，應懂得更多的生理與心理知識，而不是盲目的放縱自己的情感。我們都是人，人與動物的最大的區別是：動物只會生存。動物可以隨心所欲，人卻不可以。生活中，誘惑無時無刻不存在，難道有了誘惑，我們就可以為所欲為了嗎?難道空氣有了汙染我們就拒絕呼吸嗎?難道我們餓了就可以暴飲暴食嗎?我們有慾望就可以隨意宣洩嗎?不能，我們，最重要的就是學會取捨資訊，抵禦誘惑，包括接受無奈和學會等待，應該走好每一步，潔身自好，這樣才能擁有一個完整意義的人生。也許你說戀愛是你的權利，但如果你在這個階段釀造苦果，你要為此付出代價，你準備好了嗎?你能接受嗎?

　　3、影響未來的選擇與幸福。

　　此時的戀愛很幼稚，很隨意隨意，帶有盲目性。

　　這個時期由於觀察能力有限，對一個人的瞭解還只能單純依靠表面，這時對異性選擇比較簡單化，表面化。當一個人真正成熟時的選擇和此時的選擇會相差甚遠。

　　請大家來聽聽雛燕的故事，看雛燕是怎麼選擇的。

　　一隻雛燕，在灌木叢中安了一個窩，它覺得十分溫暖，就對灌木叢說：“我愛你，讓我們永不分離”。可是，過了兩年，雛燕長大了，它覺得灌木叢已經太矮，就將巢遷到了一棵白楊樹上，新家讓它更加滿意，於是它對白楊樹說“我愛你，讓我們永不分離”。又過了兩年，燕子變的成熟矯健了，它渴望到大海去搏擊風浪，便把巢安在了高高的海邊懸崖，那個巢的舒適溫暖是前兩個不可比擬的。可是，燕子卻不想對懸崖說任何話了。

　　你現在心目中的那個他，可能就是你生命中的灌木叢，但你卻把他看成了白楊樹。大家好好想想看是不是這樣呢?

　　那麼，怎麼樣和異性同學恰當的相處呢?

　　一是群體交往。適當參加有男女生同時參加的群體活動。由於同時與幾個異性交往，你可能不像面對某個異性那麼緊張、羞怯，更容易自然地表達自己，這樣有助於培養自己以平常心與異性相處。另外，在群體活動中，你更有機會了解不同的異性，因為一個人在群體中的表現比他她在某個異性面前的表現更為真實。如果經常只和一位異性單獨交往，實際上失去了解其他異性的機會。

　　二是淺交。不要一下子與某個異性確定很深的個人關係。青春期少男少女之間的好感很容易變化。你是否也有類似的體驗：隨著瞭解的加深，原來頗有好感的男孩或女孩變得不那麼可愛了。舉例將兩個學生放在一起的例子腳臭與嬌氣。如果沒有經過深入的瞭解就將兩個人的關係定性為戀愛，當感情發生變化時會給雙方帶來不必要的傷害和麻煩。與多個異性保持平等、廣泛的交往有助於給兩個人的關係的發展留下一些餘地。

　　在交往時還應注意：

　　第一，不要與沒有責任心的人深交。

　　第二，不發出讓人誤解的資訊。在情感世界行走的少男少女們，應當掌握一些交往的底線。不要與異性單獨約會，更不要在晚上兩人獨自相處;不穿過於暴露身體的衣服，以免刺激異性標準：樸素大方即可，適合自己的年齡特徵，適合自己生活的環境特徵。

　　第三，迷途知返應下決心。青春年少的情感有時像一陣風，它來得快去得也快。如果發覺你所要的不是你能得到的，就應當及時撤退，收回自己的感情。青春期裡誰能毫無閃失?只要跌倒了爬起來，誤入歧途了就重返正道，青春依然是美好的。

　　第四、嚴格要求自己，規範自己的言行舉止，養成良好的行為習慣。十七八歲正是花一般的年紀，注重打扮值得理解，但“書卷氣”才真正體現品位和內涵，女生們應該集中精力投入學習，讓美麗的氣質由內而外地散發。

　　我想送給大家幾句話，希望能給你們一些啟示:農民雖然希望收穫糧食，但不會在寒冬臘月撒下麥種;林場主雖然渴望賺錢，但不會在樹木成材之前砍伐幼苗;我們既然可以吃到甜甜的蘋果，又何必在不合時宜的季節摘下那澀澀的青蘋果呢?

　　關於感情，請記住一句話：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做!”

　　三、女生要學會自我保護

　　我們要加強性保護意識，掌握一些性保護常識，這是最大限度防範和減少“性騷擾”“性侵犯”的關鍵。具體做法有：

　　1、女生自己外出，應瞭解地理環境，儘量在安全路線上行走。不要獨自一人走僻靜的小路或荒僻和陌生的地方。外出時一定要告訴父母你要到哪裡去，是和誰一起去的。晚上外出時，應結伴而行。衣著不可過露，不要過於打扮，切忌舉止輕浮張揚。

　　2、外出要注意周圍動靜，不要和陌生人搭腔，如有陌生人跟隨，應儘快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼叫。不要輕易相信陌生人，不要和陌生人搭話。尤其是陌生人編藉口讓你跟他走，你一定要保持警惕，敢於說“不”。遇到壞人糾纏要用力掙脫或大聲呼叫。要在氣勢上表現的並不相信或不懼怕對方，立刻快速跑向人多的地方。

　　3、外出時，隨時與家長聯絡，未得家長許可，不可在別人家夜宿。晚上一定要按時回家，如果需要留宿在女同學家裡，應該及時通知家人並且留心門是否扣好。

　　4、不可隨便享用陌生人給你的飲料或食品，謹防有麻醉藥物拒絕不懷好意的異性提供的不健康的書籍。不能隨便接受他人的禮物，不要讓小利小惠模糊視線，不貪圖享樂。要防範有明顯惡意的壞人，同時也要警惕以善意的面目出現的“好心”人網友陌生人安遠有社會青年女青年哥呀姐呀稱呼，一句好話一杯奶茶就讓你感動，忘記了真愛你的父母的嘮叨和叮囑，隨便喝下釀下大錯;。

　　5.應該避免單獨和異性在家裡或是寧靜、封閉的環境中會面，尤其不能獨自到異性的家裡去。

　　6、不要讓人隨便接觸你的身體，不管是否認識，尤其是單獨相處時，一定要回避異性過分的舉動。如果碰上有人故意碰你的身體，一定要嚴厲制止，不能表現的膽怯懦弱，可以跑到明亮、人多的地方求救。假如跑不開，要用自己的高聲，用強硬的態度，用手中可利用的東西拼命反抗。

　　7、獨自在家，注意關門，拒絕陌生人進屋。對自稱是服務維修的人員，也告知他等家長回來再說。晚上單獨在家睡覺，如果覺得屋裡有響聲，發覺有陌生人進入室內，不要束手無策，更不要鑽到被窩裡蒙著頭，應果斷開燈呼叫求救。萬一受到了性侵害，要儘快告訴家長和報警，切不可害羞、膽怯延誤時間喪失證據，讓疑犯逍遙法外。

　　8、不要去各種酒吧或歌舞廳等成人娛樂場所。

　　9、與父母鬧彆扭時切不可賭氣離家出走。要知道在這個世界上，父母總是最疼愛自己的人，只是有時他們表達愛的方式有些偏差，一旦因為賭氣而離開，那麼，他們內心該是多麼焦慮和痛苦，更嚴重的是，離家出走以後，將會在陌生的環境裡面臨不可預知的危險。

　　10、如自己做錯了什麼事，不要讓人作為把柄來要挾你，威脅你聽從他的擺佈。應勇敢的承認錯誤，做一個心地坦蕩，光明磊落的女孩。

　　總之，女同學要多長個“心眼”。碰到一些不如意的事，要保持冷靜尋求家人和民警的幫助，這一點是非常重要的。

　　作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才能擁有一個完整意義的人生。老師和父母對你的提醒也好，忠告也好，指責也罷，大家要充分理解這是對我們的愛護，我們一定要明白自己當前的主要任務是學習，現在應該努力珍惜自己的感情，增長才智，不要在人生的春天揮霍自己的夏天。

　　最後送給每一位我們快樂的女孩一句話：珍愛自己，愛惜今天美麗的自己才會有更美好的明天!

　　篇2

　　青春，像剛剛升起的太陽，前面是望不盡的一片蔚藍;青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光燦爛;青春，像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海里的波浪滔天;青春，像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔騰馳騁……青春的腳步越來越近，讓我們勇敢地展開雙臂，去迎接那閃光的年華。我的青春我做主!

　　有一部電視劇叫《我的青春誰做主》，就立馬讓我想到了《我的青春我做主》，而我今天就是來和大家一起來探討如何來把握我們的青春，做青春的主人。 一、認識您的花季：青春期，文學家稱之為‚人生的花季‛;社會學家稱之為‚多事之秋‛;犯罪心理學家稱之為‚最危險的年齡‛。該怎樣渡過這人生的黃金時期呢?

　　女性青春期的年齡範圍確定在10歲——20歲左右，是由兒童到成人的過渡時期，第一表現為生長突增，第二表現為第二性徵發育，月經出現，到17、18歲生長髮育漸趨緩慢，發育基本成熟。

　　1.月經是如何形成的

　　①女孩子進入青春期，卵子受到性激素刺激而開始成熟，大約每月有一顆成熟的卵子從卵巢排送出來，由輸卵管送至子宮。這種現象叫做‚排卵‛。

　　②子宮內膜就會形成一層厚的纖維組織，充滿了血液。如果這時卵子和精子結合，就會成為受精卵，然後附著在子宮內膜上面，吸收纖維組織的氧氣和養份，逐漸發育成嬰兒。

　　③如果這顆卵子沒有與精子結合，卵子在子宮內自動分解，經過約14天后，子宮壁纖維組織就因失去作用而萎縮脫落，以經血的形式由陰道排出體外，約25-35天迴圈一次。這就是‚月經‛。

　　2.月經初潮

　　女孩子第一次來月經，稱‚月經初潮‛。

　　平均在12-13歲，也有人早在9-10歲，也有人晚在16-18歲，持續時間一般在3-7天，平均4-5天。

　　月經週期：兩次月經的第一天之間的相隔的天數，一般為21-35天，平均28天，提前或延後7天仍屬正常範圍，如果短於21天或高出40天，那麼最好到醫院檢查一下。月經來潮後部分女孩會出現兩種煩惱，一是經前緊張症，二是痛經。

　　女性月經來潮前一週左右開始出現情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現面部浮腫等，這種症狀主要是體內激素的比例不正常及體內水和納貯留過多引起。這些表現都是正常的生理反應，不用緊張，不用治療，也不影響學習，只要轉移注意力，避免精神緊張，飲食清淡，即可緩解症狀。

　　痛經也是大部分女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，可以熱敷小腹部，或洗個熱水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症狀自然會緩解。當然，如果有出冷汗、噁心、嘔吐、腹瀉等嚴重症狀時應去醫院就診。

　　3.月經期間衛生保健：

　　經期由於子宮內膜脫落、血管破裂未愈，形成一個創面，加上子宮口微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，細菌很容易上行侵入生殖器官引起感染，所以要特別注意經期個人衛生。

　　1注意選擇信得過的衛生用品。使用質量有保證的衛生巾如護舒寶、蘇菲，2-3小時更換一次，量多時及時更換。不要使用廉價的不知名牌子的產品。曾經有新聞報道，有些不法商販用‚黑心棉‛製作成衛生巾，很不衛生，甚至會危害身體健康。所以，寧可少吃點零食，也要使用質量好一些的衛生用品。

　　2勤洗熱水澡。過去經常聽有些老人說月經期間不要洗澡，這是沒有科學道理的，應該說不能洗冷水澡，但可以洗熱水澡，注意保護身體清潔、衛生。洗澡採取沐浴，不洗盆浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

　　3注意保暖。月經期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼蓆、涼地，夏天避免吃過多冷飲。

　　4多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素、鐵和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力，預防貧血。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持腸道暢通。

　　5適當控制運動量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇烈的運動和勞動，可參加一些輕鬆的活動。保持樂觀和穩定的情緒，要學會自我調節。

　　4.生命的孕育

　　進入青春期後，下丘腦和垂體迅速發育，並分泌許多生長激素，在這些激素的作用下，女性卵巢發育開始成熟，具有周期性排卵，每月一次。卵巢是生產在下腹部兩側。卵子可在兩側輪流排出，也可由一側卵巢連續排出。排出的卵子若與精子相遇，即成受精卵，一個生命就開始孕育、生長。這個時候人體內子宮內膜將不會週期性的脫落，也就是說月經現象會暫時不出現，直到胎兒降生以後數個月才會恢復。直接的說，女性一旦孕育了胎兒，月經停止是第一個重要的訊號。

　　懷孕症狀及表現：1.月經停止2.噁心嘔吐3.頻尿及便意感頻繁排尿4.下腹痛5.腰痠背痛6.頭痛7.容易疲倦8.體重增加9.對氣味更敏感10. 敏感，乳房腫脹11. 體溫持續偏高12. 對食物反感

　　在青春期的女孩尤其要學會自我保護，舉止端莊，自愛自重，不早戀，維護自己的純潔。

　　5.青春痘

　　青少年中有60%左右會有青春痘。青春痘並不影響健康，如果不多，不必介意。出現青春痘不可抓撓，擠捏患處。以免細菌侵入而引起發炎。可以從以下方面來防治：1多吃一些富含纖維素的食品，保持腸道暢通。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。而選擇清淡的飲食，2保證充足的睡眠睡眠是美容的最好途徑、保持樂觀的情緒。3經常保持面板清潔。睡前用溫水洗臉，不塗油脂性化妝品，以免阻塞毛孔，加重症狀。

　　6.節食與減肥

　　有的女孩為了‚苗條‛身材而進行節食。如不吃早餐，不吃肥肉等，長久下去，生長髮育尤其是大腦缺乏足夠的營養物質，將會導致發育不良，甚至智力下降，貧血、胃腸道疾病等。所以要合理安排生活制度，選擇營養豐富的食物，不偏食、不挑食。早餐一定要吃好，晚餐不要吃的過飽，參加足夠的體育活動，這才是保持良好體形的有效方法。

　　二、青春期心理特徵

　　因為青春期生理上的巨大變化，青少年女性在思想上往往難以承受，所以伴隨許多心理上的變化。這時期開始對異性愛慕，思維迅速發展，世界觀人生觀逐漸形成。對自然現象、社會現象的理解能力不斷提高，但尚不成熟，缺乏社會經驗，易受周圍環境的影響。 健康心理的培養

　　第一、樹立正確的人生觀

　　認識人生的意義，樹立遠大理想，把個人利益和祖國人民的利益聯絡在一起，‚先天下之憂而憂，後天下之樂而樂‛，‚不以物喜，不以己悲‛，‚勝不驕，敗不餒‛。對自己的不足敢於正視，奮起直追;對同學的成就感到欣慰，不忌妒。這樣的人一般都能保持心理健康。

　　第二、充分認識自己，樹立自信心

　　一個人對自己的一切不僅要充分了解，而且需要坦然地承認及欣然地接受。因為在個人所具有的條件中，有很多是不能改變的。如容貌、生理缺陷、家庭條件等。如果只瞭解自己而不能接受自己，勢必增加個人的不安與痛苦，甚至發展到心理變態。瞭解自己比了解他人困難，而對自己品質的瞭解就更加困難。

　　第三、建立良好的人際關係

　　青年人在社會集體中生活，要與親人、同學、老師、朋友交往。心理不健康的人，常常在與他人的交往中是很不正常的。這主要表現為孤獨、恐懼、懷疑、忌妒等。正常的人際關係必須建立在既充分了解自己，又客觀瞭解他人的基礎上，雙方都為增進相互瞭解，實現共同的目標而努力。

　　第四、正確對待異性交往

　　目前，校園中最時髦的就是談戀愛，不管男生、女生，他們以‚趴拖‛白話：談戀愛為榮耀，誰如果沒有GF或BF，就很沒有面子，覺著自己很無能，所以他們可以在公眾場合接吻、擁抱、嬉戲，以炫耀自己的魅力和本事。

　　女生青春期間會更多地關注異性，喜歡跟異性接觸，會產生喜歡異性的念頭，對異性的嚮往。這些都是較為正常的心理反映。

　　例子：這裡一個真實的案例：一位中學女生和同校的一個男生談戀愛，並有了性行為，因為不懂避孕措施而懷孕。在瞞著父母做完人工流產的第二天就去上課，第五天就參加體育考試，測1000米跑，結果還沒跑完就昏倒在賽場上。為此，她留下了很嚴重的婦科病，在以後的體檢中，她的腹部永遠有一塊陰影。這位女生後來考進了一所醫科大專，在學過了婦科有關的生理、心理知識以後，她放聲大哭。她後悔不已，她開始懷疑自己未來還能否做母親。

　　這裡我不是要舉這個例子來嚇大家，我所要表達的是，我們應該學會保護自己，懂得更多的生理與心理知識，而不是盲目的放縱自己的情感。你還需要知道，青春期的你與異性交往的目的，主要不是尋找戀愛伴侶那是你二十幾歲以後的課題，而是為了瞭解異性，學會與異性相處，並在這個過程中，培養友誼，發展自己。來自異性的認可會給你做為女性的信心，從而緩解學習壓力和青春發育帶來的心理不適，就象心靈上突然打開了一扇窗子，我們還會在與異性的交往中感受到學習和生活的樂趣和意義。

　　不知你是否注意到，從你發現異性之美的那一天起，你對自己有了新的認識，你甚至還對自己提出了新的要求，希望自己變得更美好、更出色……那麼，怎麼樣和異性同學恰當的相處呢?

　　一是群體交往。最好多參加有男女生同時參加的群體活動。由於同時與幾個異性交往，你可能不像面對某個異性那麼緊張、羞怯，更容易自然地表達自己，這樣有助於培養自己以平常心與異性相處。另外，在群體活動中，你更有機會了解不同的異性，因為一個人在群體中的表現比他她在某個異性面前的表現更為真實。如果經常只和一位異性單獨交往，實際上失去了解其他異性的機會。

　　二是淺交。不要一下子與某個異性確定很深的個人關係。青春期

　　少男少女之間的好感很容易變化。你是否也有類似的體驗：隨著瞭解的加深，原來頗有好感的男孩或女孩變得不那麼可愛了。如果沒有經過深入的瞭解就將兩個人的關係定性為戀愛，當感情發生變化時會給雙方帶來不必要的傷害和麻煩。與多個異性保持平等、廣泛的交往有助於給兩個人的關係的發展留下一些餘地。

　　男女生交往的原則：

　　1.廣而不狹 多留餘地 2.氣氛自然 輕鬆愉快

　　3.儀表大方 體態端正 4.共同活動 避免獨處

　　5.困惑問題 請教師長 6.遇到非禮 正當防衛

　　並贈送一句話：距離產生美。

　　男女同學交往，距離太近，可能更多地看到對方的缺點，失去心目中的那分好感，距離遠了，又看不到對方的優點，得不到培養自己具有高尚品格的原動力。因此，距離是保持青春期少男少女彼此好感的尺度。

　　第五、學會自我保護常識

　　在當前社會治安日趨複雜的情況下，一些不法分子專門對柔弱的女生採用較為隱蔽的手段方法伺機實施各種侵害行為。新聞：2009年2月下旬開始，浙江省麗水市下轄蓮都區有關‚當地的一所初中‘碧湖中學’數十名在校女生被強姦，實施強姦涉及商人、村幹部和公務人員‛的傳言已經在坊間傳開。記者隨後在調查中發現，在這背後隱藏著類似傳銷的介紹網路，通過同學帶同學的模式，源源不斷地有女生被陷其中。作為女生更應該保持警惕，提高自我保護意識。

　　女生自我保護12招

　　1、提高警惕性，防範以惡意出現的壞人，也要警惕以‚善意‛出現的好心人。

　　2、不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹林等偏僻的地方去看書或複習功課。

　　3、不要一個人或少數幾個女同學招手搭便車。

　　4、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網友見面。

　　5、與父母鬧彆扭時切不可賭氣離家出走。

　　6、衣著不要太暴露。

　　7、不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。

　　8、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著願意帶路的人走。

　　9、記住在沒有病人家屬或女護士在場的情況下，男醫生不能對女病人的下身進行檢查醫院有規定。

　　10、到男老師家補習功課，要尊重老師，不應對老師過分親呢的言談或舉動。

　　11、不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄影。

　　12、如自己做錯了什麼事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺佈。 結束語：*一路上會有許多美麗的鮮花，不要因為見到一朵花而誤了前進的班車。第一朵花可能是特別令人心動，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的資訊，獲得更大的收穫。

　　*記住一句俗語：‚冬天醞釀、春天播種、夏天成長、秋天收穫。‛在適當的季節做適當的事。花季是美好的季節，但絕不是成熟、收穫的季節。美好的情感需要合適的土壤和豐富的養料。

　　*青春的風是美好的，青春的風是凜冽的，青春的風，每個人都曾被它吹拂過，青春的你，要在風中站穩腳跟。

　　祝我們在坐的青春期少女們健康成長，一生幸福!

　　謝謝大家!

　　篇

　　講座地點：簡泉小學

　　主講人：馬翠春

　　不論男女都有一個青春期，對每個人來講，一個人成長的基礎與青春期是否受到良好教育有重要關係，因為青春期對一個人理想、道德、品格、文化、素質等都有密切關係，所以我們要重視青春期教育。

　　一、青春期的特點

　　每個同學大概都還記得，童年時候，男孩女孩一塊做遊戲，手拉手一起上學，兩小無猜，不分彼此。然而，不知何時開始，男女同學會忽然感到陌生起來，原來你們體內已經開始悄悄地發生了變化。這個變化是從你們大腦底部的下丘腦垂體開始分泌促進性激素開始，在促進性激素作用下出現第二性徵，從而進入青春期。

　　青春期，是從童年到成年的過渡時期，在生理上有許多變化，最大的變化是身體的急速增長、第二性徵的成熟，女性一般從10歲到18歲，男性比女性一般晚兩年，大約從12歲到20歲。

　　正因為身體上發生了巨大的變化，在青春期，人的心理也有了許多變化，如自我意識增強、情緒容易波動、愛慕異性、興趣易轉移等。 隨著年齡的增長，隨著生殖器官的發育成熟，性意識也從無到有，由朦朧到明晰，這是人的正常的發育過程。由於青春期求知慾強，好奇心勝，青少年朋友渴望瞭解性知識的心情是無可非議的、也是自然的，但要從正規的渠道獲取這些知識。

　　兩性性別的區別是男女身體正常發育的組成部分，沒有什麼奧祕，科學地瞭解性生理知識則是非常需要的，所以同學們要認真學習生理衛生知識和健康讀本，而要抵制社會上流行的淫穢錄影、黃色書刊。

　　青少年性意識產生的另一個特點是對異性的傾慕和追求。女生嚮往異性的心理是，認為男生剛強、可信賴，能幫助人;男生則認為女生美麗、純潔、親切、可愛。

　　許多人認為，和異性在一起學習、工作、活動，就勁頭十足、心情愉快。因而，便設法追求和創造這種環境。那麼，接下來要給大家談談青春期怎樣與異性同學交往的問題。

　　二、青春期異性交往的益處

　　有一種現象，比如，兩個男女異性同學由於興趣愛好相投或學習、工作上聯絡接觸稍微多一點，就立刻有人傳出各種閒言碎語，使他們不敢進行正常的接觸。這是由於封建觀念的不良影響，使有些人對男女青少年的交往特別敏感，認為似乎男女之間只能有愛情，不能有友誼。

　　在青少年中，應當提倡廣泛的異性交往，異性間交往起碼有以下幾點好處：

　　1有利於智力上取長補短。男女智力雖沒有高下之分，卻有型別不同。

　　比如男生往往比較喜歡數學、物理、化學等學科，女生則比較喜歡語文、外語、地理、生物等學科。男生在掌握知識的基本功上可能稍遜一籌，但在解題的靈活性上卻略佔上風;女生在作文的敘述描寫、運用詞彙等方面可能略佔上風，但在立意的新奇和結構的不拘一格上卻稍遜一籌。不言而喻，通過交往，男女同學均可以從對方那裡取長補短，從而有肋於提高自已的智力活動水平和學習效率。

　　2有利於情感上互相交流。人際間情感是極其豐富的，除了愛情之外，還有親情、友情、同情、敬愛之情、感激之情等。這便說明男女之間可以有不帶愛情色彩的情感對流，它可以使人感到溫暖，達到心理上的平衡。

　　一般說來，女性的情感比較細膩溫和，富有同情心;男性的情感粗獷熱烈，且比較外露。男生向女生吐露自己的不幸和難堪，可以在同情聲中平靜下來;女生向男生訴說自己的猶豫和愁苦，可以在鼓勵聲中振奮起來……這種異性間的情感交流是微妙的，也是在同性朋友身上所得不到的。

　　3有利於個性上互相豐富。處在集體中的個人，交往範圍越廣泛和周圍生活的聯絡越多樣，他深入到社會關係的各方面也就越深刻，他自己的精神世界也就越豐富，他的個性發展也就越全面。有項調查從側面說明這個規律，那就是有異性同胞的孩子，因為有異性交往的條件，故較少產生異性交往的羞怯。

　　在生活實踐中，人們不難發現，交往範圍越廣泛，不僅有同性朋友且有異性朋友的人，性格相對來說比較豁達開朗，情感體驗比較豐富，意志也比較堅強。這顯然不是什麼偶然的現象，因為正是多方面的交往物件的個性滲透和反饋，才豐富了他們的個性。反之，只在同性圈子裡交往，人的心理髮展往往是狹隘的，因為儘管同性者個性之間也存在差異，但這種差異遠不如異性間個體差異明顯。

　　4有利於活動中互相激勵。“異性效應”是一種普遍存在的心理現象，這種效應在青少年中更明顯。所謂“異性效應”，其表現是，有兩性共同參加的活動，較之只有同性參加的活動，參加者一般會感到更愉快，幹得也更起勁、更出色。這是因為當有異性參加活動時，異性間的心理接近需要得到了滿足，因而會使人獲得程度不同的愉悅感，並激發起內在的積極性和創造力。

　　5有利於增進心理健康。男女交往，可以滿足青少年的心理需求，達到心理平衡;反之，缺乏異性交往，是適應不良的原因之一，容易發生性心理扭曲，導致性變態或性功能障礙，不少性偏離患者如窺陰癖、戀物癖等的病因，就是由於長時期不敢與異性接觸，對異性懷有自卑、膽怯、不滿等心理所引起的，而通過加強與異性的交往，也往往有肋於使他們消除變態心理。

　　此外，男女同學加強交往，增進了解，可以淡化彼此對異性的好奇心，掌握友誼與愛情的區別，從而更穩妥地把握自己的情感。

　　三、青春期異性交往中的六“不”正因為異性交往有以上這些好處，所以，我鼓勵男女同學多交往，要破除“男女授受不親”的封建陳腐觀念，但男女同學間的交往畢竟與同性同學間的交往有所不同，特別是開始進入青春期後，同學們的生理和心理都發生了較大的變化，所以在交往中應注意做到以下幾點：

　　1不必過分拘謹。在與異性交往中，要注意消除異性間交往的不自然感。應該從心理上象對待同性那樣去對待與異性的交往，該說的說，該做的做，需要握手就握手，需要並肩就並肩。

　　友誼本來就是感情的自然發展，不應有任何矯揉造作和忸怩作態，那樣反而會貽笑大方，使人生厭。也就是要自然地、落落大方地進行男女同學間的交往。異性間自然交往的步履常能描繪出純潔友誼的軌跡，特別是中學時代建立起來的友誼，常會延續到成年。

　　2不應過分隨便。男女間交往過分拘謹固然令人生厭，但也不可過分隨便，諸如嘻笑打鬧、你推我拉這類行為應力求避免。畢竟男女有別，有些話題只能在同性之間交談，有些玩笑不宜在異性面前亂開，這些都是需要注意的。

　　3不宜過分冷淡。男女交往時，理智從事，善於把握自己的感情是必要的，但不應過分冷淡，過分冷淡會傷害對方的自尊心，也會使人覺得你高傲無禮，孤芳自賞，不可接近。

　　4不該過分親暱。男女交往時要注意自尊自愛，言談舉止要做到文雅莊重，切不可勾肩搭背，搔首弄姿，諸如此類的過分親暱，不僅會使你顯得輕佻，引起對方反感，而且會造成不必要的誤會。

　　5不可過分賣弄。在與異性交往中，如果想賣弄自己見多識廣而哇啦哇啦講個不停;或者在爭辯中有理不讓人，無理也要辯三分，都會使人反感。當然，也不要總是緘口不語，過分嚴肅，使人對你望而生畏，敬而遠之。

　　6不能違反習俗。男女交往的方式也要適合當前的社會心理。比如，當前絕大多數人認為，男女間經常單獨幽會是友誼的例外形式。

　　儘管我們並不贊同異性交往都必須集體地進行，但過多的單獨幽會容易誘發**心理，卻也是事實。所以，男女間進行交往時，也要注意“入鄉隨俗”。

　　總之，異性交往，要自尊自重，互助關心、尊重，不要相互挑逗，搞一些格調不高的小動作，尤其要注意廣交，不要個別深交，同學們要關心集體，使每個同學都感到集體這個大家庭的溫暖。

　　男同學要養成幫助、愛護、尊重女同學的品格，承擔更多的社會責任，女同學要學會體諒他人、端莊、穩重、處事有分寸。

　　四、中學生戀愛的危害

　　我們鼓勵異性同學交往，但反對中學生談戀愛。因為中學生談戀愛對你們以後的成長有許多危害，這主要是因為：

　　1思想上尚未定型。中學生由於世界觀尚未形成，對世界、對社會、對人生的看法還較幼稚、片面，思想、道德品質等在今後的人生道路上還會有很大的變化。

　　因此，今天兩個人可能一致，明天就可能有分歧，幾年後更可能分道揚鑣了。在現實生活中我們也不難發現，中學時代談戀愛者失敗的居絕大多數，後來能結合成伴侶的為數甚少。中學生早戀極難成功。

　　2心理上尚未成熟。中學生的心理尚處在發展階段。在自我意識方面，存在著一種“盲目的成熟感”，好自以為是;在情感發展方面，情緒波動大，好衝動，易轉移;在意志發展方面，自我控制能力較差。

　　所以，在戀愛時極易感情用事，做出“越軌”的事情來，而一旦“越軌”，對女學生來說，所造成的心理創傷是終身無法彌補的，也許當時並不覺得什麼，但日暮途窮後造成的挫折感、自卑感，卻是無法用語言來形容的，也是她們始料未及的。

　　3經濟上尚未獨立。中學生的經濟主要依賴父母或他人，自己尚不能自力更生。而從戀愛到結婚、生育，這一切都需要有一定的經濟基礎。一些中學生由於無力支付戀愛期間的物質需要，不惜鋌而走險，誤入歧途。

　　廣州某中學有個15歲的初中生，因家境貧寒，女朋友過生日他沒錢送禮物，便去偷了自行車，而後又偷了三輛，總價值900元，從此走上犯罪道路。

　　4事業上尚未定向。中學時期是打基礎的時期，將來從事何種職業尚未定向。青少年時代又是讀書學習的黃金時代，在這一時期，人的精力最充沛，求知慾最旺盛，觀察、記憶、思維、想象等認識能力也最強。

　　因此，中學時代是積累知識、增長才幹、奠定人生基礎，為自己將來從事的事業逐步定向的關鍵時刻。而中學生談戀愛後，感情往往為對方所牽制，情感世界滿是意中人的身影，沒有多餘空間容納學習。學習分心，成績就下降。少年不奮，涉愛過早，學業難以有成。 打個比方：少年早戀就如一顆沒有成熟的小蘋果樹結出的果子，雖然它也結了果，但那果是酸溜溜的青蘋果，因為它還在生長，還沒有到結果的時期，人生也一樣，到什麼時節做什麼事，早了晚了都不好。

　　五、如何走出早戀的漩渦

　　早戀不好，但如果有的同學現在已經投入到這種漩渦中，怎麼辦?

　　一是“跳”出來。既然早戀不適合我們中學生，我們就要學會用理智戰勝情感，主動跳出戀愛的漩渦，樹立遠大的理想和培養強烈的事業心。要經常以英雄模範、先進人物的先進思想和崇高精神境界對照自己，也可以通過抄寫一些偉人、名人的警句來鞭策自己。

　　比如，恩格斯說過：有所作為是生活中的最高境界。高爾基：一個人追求的目標越高，他的才力就發展得越快，對社會就越有益。 二是“凍”起來。這是要求雙方在理智的情況下談明態度，把早戀的情感冷凍，把精力集中在學習上，這叫做“急速冷凍”;還有一種是“慢速冷凍”，即通過逐步降溫的方法進行“冷凍”。

　　比如，雙方可以通訊，保持感情，但內容必須是健康的要鼓勵對方努力學習、思想進步，但通訊次數不宜過頻。將感情先冷凍起來，不在中學階段發展，同時，進行正常交往，珍惜純真友好的感情。 曾經有早戀的同學在畢業後告訴我說：“那時憑一時的好感和好奇，被對方的某一點迷住，便不顧一切地好上了。後來，覺得對方和自己有很多方面存在著不少差異，並不是理想中的意中人，就分手了。”感情產生後，先把它埋藏起來，不要驚擾它，等再長大點成熟點，就自然消除了。

　　三是“隔”開來。儘量避免兩人單獨接觸，和其它同學多交往，多參加一些集體活動和自己喜愛的文體、科技活動，用多層次，多角度的同學友誼來淡化這種戀愛關係。

　　在戀愛這顆種子沒有找到賴以生存的適宜環境之前，就先把它珍藏在心靈的保險櫃中，通過廣泛參加各種集體活動與同學加強廣泛的交往，你就會不斷地發現其他異性同學身上優點和可貴品質，會發現使自己臉紅心跳的同學只是眾多的各具特色、各有特長的異性同學中的一員，會感到自己當初視野的狹窄、最初的幼稚和情感上的不成熟。 總之，青春期是長身體長知識的時期，體育鍛煉至關重要，能使你們增強耐力與抗病能力。青春是美麗的、美不只是漂亮的臉蛋、苗條的身材，也不能用高矮胖瘦來衡量。人類越來越崇尚心靈美和氣質美。 想成為新時代的女同學，要具有堅毅、端莊、細膩、溫柔的品格，具有陰柔之美。想成為真正的男子漢，要培養剛強、勇敢、果斷、大度的氣質，具有陽剛之美。過分的修飾和依*化妝品，將有損於人的自然美和健康美，失去青春的活力和光彩。

　　青春期正處於智力發展的顛峰，大腦發育已接近成人，是學文化、學科學、長知識、長才乾的最佳時期，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，知識就是力量，所以我們要把精力投入到學習中去。