母乳稀是什麼原因引起的

　　很多媽咪在餵奶的過程中發現自己的奶水稀稀的、顏色比較清,這是為什麼呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　母乳稀的原因

　　1、營養不良

　　事實上，奶水的合成是從女性的身體裡面社群出來的，如果是健康且營養狀況非常好的女性，她的飲食情況並不會對奶水產生比較明顯的影響，奶水裡面含有的蛋白質也特別穩定。但是如果女性在懷孕期間或者是哺乳期間所攝入的能量和蛋白質不足，就會影響到奶水裡面營養素的分泌情況，令奶水中的水溶性維生素和水中脂溶性減少，並讓奶水看起來特別稀。

　　2、情緒低落

　　其次，若是媽媽在哺乳的這段時間裡，長期出現緊張和心情不好等不良情緒的話，就會令自身的健康狀況受到一定的影響，並且影響到奶水裡面的脂肪和糖以及蛋白質等物質的合成。另外，若是有媽媽患上感冒和乳腺炎以及糖尿病的話，因為藥物的原因也會影響到奶水的合成，之後再影響到奶水的質量，令女性出現奶水過稀的現象。

　　母乳稀吃什麼?

　　紅糖小米粥

　　原料：紅糖50克，小米100克，水適量。

　　做法：小米洗淨加入煮鍋中，加入適量的水，置於火上煮粥，水開後改用文火把米煮爛，然後放入紅糖，再煮片刻，待糖溶化後出鍋即可。

　　功效：有補血健腦益智的功效。紅糖含有鐵質、碳水化合物、維生素等營養成分，有利於補血，小米益智且含有植物蛋白、B族維生素等。

　　豆腐紅糖米酒湯

　　豆腐150克，紅糖50克，米酒50毫升。將豆腐、紅糖加適量水煮至紅糖溶解後加入米酒，吃豆腐飲湯，一次吃完，每日1次，連服5日。

　　如今不少高齡產婦產後乳汁很少，中醫認為主要有兩個原因：一是氣血虛弱，營養不良;二是肝鬱氣滯，經絡不暢。要解決這個問題，要掌握“補養氣血以充乳源，通經絡以促乳行”兩個原則。產後幾種湯水可交替選用，可補充奶源，促進奶水分泌。

　　拓展：母乳不足怎麼辦?

　　1. 提高哺乳頻率

　　哺乳頻率基本可以遵照寶寶吃奶的意願來進行，當寶寶有想要吃奶的意圖時，就應該進行哺乳。

　　一般來講，新生兒每天24 小時需要哺乳 8～12 次左右。而在快速生長期通常是指嬰兒十天、三週、六週以及三個月大的時候，寶寶對母乳的需求量會增大，吃奶就更頻繁。增加哺乳頻率能夠有效地促進乳汁分泌。

　　2. 延長每次的哺乳時間

　　不要預先定下每側乳房喂幾分鐘，這會限制寶寶吃奶的時間。讓寶寶吃完一側再換另一側。

　　3. 採用正確的哺乳姿勢

　　選擇讓寶寶和媽媽都感到舒服的哺乳姿勢。放鬆和舒適感有助於刺激乳汁分泌。

　　4. 遠離菸草和酒精，控制咖啡因的攝入

　　一般來說，哺乳期間如果要攝入咖啡因，每日應不超過 300 mg，大約是 2～3 杯咖啡的量。

　　5. 避免某些藥物

　　某些藥物會影響乳汁分泌，應儘量避免。如果生病需要用藥，建議先諮詢醫生，再遵醫囑服用，當然，也不必因為用藥就盲目停止哺乳。

　　6. 哺乳早期儘量直接由媽媽哺乳

　　哺乳早期儘量避免使用奶瓶和安撫奶嘴，確保寶寶的吸吮物件只能是媽媽的乳房。

　　7. 注意休息和飲食

　　保證充足的睡眠和休息時間，多喝水，保持營養均衡的飲食和樂觀的心態。