潛水運動的好處有哪些

　　現在有著各種各樣的運動，每種運動都有各自的好處。那麼大家知道潛水運動的好處在於什麼嗎?下面就讓小編來告訴你。

　　潛水運動的好處：心智體全面塑造

　　潛水的好處不僅在於水中的奇幻世界給人帶來巨大的精神享受，而且經常從事潛水運動可以發達全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質，還能培養人們勇敢、頑強、協作、謹慎的意志，還可以增加智力、自信心和領導能力，同時還可以提高學習的表現。如對於一個10幾歲的孩子來說，不僅可以學到如何安裝複雜的器材，和掌握必須的水下生存技能。在成為合格潛水員以後，學生們會發現他們學到了非常多的東西，絕不僅僅是潛水，還包括比如物理學、生理學、海洋學等等知識。此外，如果他們繼續他們這富有教育意義的旅程，進入到地理學、人類學和歷史學領域。

　　也正因為這樣，在美國等一些發達國家的教育部對持有PADI潛水資格證***世界最有影響力的潛水執照***者，可以憑此資格證申請當地大學或專科學院的學分***只有PADI的可以，其他潛水組織培訓資格暫時還不行***。還有當你有了潛水證書以後，你會發現藍色大海對你會更有感召力，在你潛水旅行時，你可能隨時有機會結識到來自世界各地的潛水朋友們，你們之間共同的潛水文化會讓你們之間沒有隔閡，心胸會更加豁達開朗，人與人之間、人與大海之間是如此的親近，對人格的塑造也有著極佳的效果。

　　潛水運動的好處：減肥瘦身

　　水域的環境大大不同於陸地，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的800多倍。水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達到事半功倍的健身效果。另外方面，水環境的熱傳導能力是空氣的20多倍，即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。就如一個滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。所以，一個人在水中運動10分鐘的所消耗的能量，相當於在地面上以同樣的強度運動1個多小時。在水中運動40分鐘可以消耗400卡的熱量，輕鬆達到鍛鍊全身的目的，另外人在陸地上鍛鍊，由於地心引力的作用，關節與關節拉的緊摩擦多，容易造成運動損傷。

　　而在水中，幾乎是處於零重力的狀態，這樣使關節、骨骼、肌肉所受壓力大大減少，不易受傷，運動的疼痛也隨之減弱。水的浮力還可提高柔韌性，使身體各關節的運動更加靈活自如。在陸地上做不了的運動，包括練不到的肌肉，到了水中，就能輕鬆拿下。通過模仿魚類的遊姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。健身塑體，潛水絕對是上上之選。另外經常做收腹的動作有利於腹部的減肥，當我們潛入水下時，水的壓力會使我們很自然的達到收腹的狀態，所以在不知不覺中就達到了減肥的目的。所以經常潛水的人大凡體型健美。

　　潛水運動的好處：美容肌膚

　　其實潛水對人還有獨特的美容按摩療效。人在水中運動基本不會出汗，減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。同時，肌膚經過水流和波浪的拍打而發紅變熱，這使得毛細血管擴張，可以提高皮下血管的迴圈功能，具有特殊的按摩作用，可以減少肌膚的鬆弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。

　　休閒潛水者使用的是經過多級淨化後壓縮入瓶的純淨空氣，這對於飽受大氣汙染的都市人來說，等於“洗”了一次肺;潛水在日本MM中一直非常流行，因為在潛水時，隨著深度的增加，根據氣體分壓定律，人們吸收的氧氣含量會越來愈純，高氧可以讓人消除雜念、減輕壓力和放鬆心情，陶冶心智，還可以恢復疲勞，減少面板皺紋。美容效果明顯喲!

　　潛水運動的好處：減壓抗癌

　　潛水能鍛鍊人的體魄，促進人體各組織器官機能的改善，特別對呼吸，心血管系統有良好的作用，可以減輕靜脈曲張患者的痛苦，也有利於改善過度疲勞及失眠者的睡眠。而且潛水還能夠提高並改善人體的心肺功能。同時，研究發現經常接觸海水的人，海水裡的礦物鹽化成離子可有效補充人體所缺少的微量元素。在美國及日本，潛水運動甚至被作為一種治療癌症的輔助手段。據科學論證，水對人體的均衡壓力能促進血液迴圈，水下長時間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細胞，並能抑制癌細胞的擴散。

　　潛水運動的好處：促進家庭和睦

　　對於一起進行水肺潛水的家庭來說，其中還有一個好處是可以培養孩子樂於助人的良好品質。當你的孩子取得潛水證書後，他***她***會成為父或母或共同的潛伴。家庭潛伴可以互相鼓勵，相互協作，通過練習可以繼續提高潛水技能。只要有相似的興趣便可以擴充套件潛點範圍，共同享受水下樂趣，並將此作為一生珍貴的記憶來分享。家庭成員之間的關係因此可以得到良好的維繫和促進。同時這也是培養孩子海洋環保意識的好機會，對孩子的世界觀、人生觀教育也有重要的意義。

　　潛水運動的技術要領

　　備齊物品

　　帶好泳裝、毛巾、洗澡用品、拖鞋等。

　　聽講解

　　花3-5分鐘時間聽專業講解員介紹潛水活動。現場有關於潛水的圖片介紹，還有潛水教練的照片。

　　填寫報名表、領取潛水門票。

　　換泳裝

　　持門票到更衣室換泳裝。從你領到潛水門票開始，就有工作人員為你安排，告訴你下一步要做什麼。

　　寄存衣服

　　參加潛水的遊客可免費寄存衣服。拖鞋這時也要寄存。要光著腳去換潛水服。注意：貴重物品請自行儲存。

　　換潛水服

　　潛水服是特別設計的。可以防止身體熱量的過快散失，因而在海底有保溫的作用，即使在冬天，在水裡也不會覺得冷。

　　岸上培訓

　　這一環節是最重要的，你一定要聽清楚、弄明白。如果不明白，趕緊請示培訓員，直到你都搞清楚為止。換上潛水服在岸上培訓會比較熱，這時上半身潛水服的拉練可拉開，透透風。

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