腦供血不足吃什麼調理

　　腦供血不足並不罕見，近年來更是時有耳聞，雖多見於中老年群體，但也有逐漸年輕化的趨勢。接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　腦供血不足的食療偏方

　　1、吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。

　　2、吃大蒜：大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足的症狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。

　　3、葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉晒乾，每晨起取乾粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。

　　4、吃松葉：採集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或將松葉陰乾，每次用10克開水泡代茶飲，堅持半年以上。新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。

　　腦供血不足的症狀

　　1、頭暈。

　　特別是突然感到眩暈。

　　2、肢體麻木。

　　突然感到一側臉部或手腳麻木,有的為舌麻、脣麻。

　　3、說話模糊。

　　暫時的吐字不清或講話不靈。

　　4、無力。

　　肢無力或活動不靈。

　　5、頭痛。

　　與平日不同的頭痛。

　　6、暈厥。

　　突然原因不明的跌交或暈倒。

　　預防腦供血不足的方法

　　1、禁忌菸酒。

　　尼古丁與酒精中毒都會引起腦萎縮,易患老年性痴呆,另外膽固醇升高也會引起腦動脈硬化,日久造成腦供血不足,神經細胞凋亡,繼而發生腦萎縮。

　　2、調整好生物鐘。

　　大腦中存在一個管理時間的神經中樞,即所謂的生物鐘。中老年人要養成良好的生活習慣,工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律,以免造成人體生物鐘的紊亂、失調,對健康造成危害。

　　3、保持積極樂觀的情緒。

　　平時要努力保持積極向上的精神狀態,愉悅的心情有利於神經系統與各器官、系統的協調統一,使機體的生理代謝處於最佳狀態,從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力頗有裨益。

　　4、養成體育鍛煉的習慣。

　　對於腦力勞動者來說,運動具有重要意義。因為體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發揮,延緩大腦老化。