女性治療痛經的食療和原因

　　本來每個月的月經就給女性帶來很多不便，再加上痛經的出現讓很多女性更加煩惱，其中一些食療方法的治療效果還是很好的哦。今天小編給大家整理了女性治療痛經的食療知識，希望對大家有所幫助。

　　女性治療痛經的食療

　　1、元胡益母草棗蛋。

　　製法：將元胡、益母草、大棗、雞蛋，加清水適量，煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁。

　　功效：活血理氣，化瘀止痛。適用於經行量少、血瘀作痛、舌質紫黯有瘀點或瘀斑者。

　　2、山楂桂枝紅糖湯。

　　製法：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　3、兩參釀白酒。

　　製法：丹蔘60克，黨蔘30克入白酒500毫升中泡30天，於月經前，加紅糖調服。每次10-20毫升，每日2-3次，連服3-4日。

　　功效：用於治療氣血兩虛型的痛經。

　　4、紅酒燉蘋果。

　　製法：蘋果***400克***去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。

　　功效：調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質;擴張血管，解除痙攣。

　　5、姜棗花椒湯。

　　製法：將生薑、大棗洗淨，姜切薄片，同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。

　　功效：溫中止痛。適用於寒性痛經。

　　姜棗花椒湯

　　6、益母草香附湯。

　　製法：取益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根，將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

　　功效：適用於痛經，並能使面板有光澤。

　　痛經是什麼原因引起的

　　內分泌紊亂

　　其實女性的內分泌紊亂會導致機體出現很多的不適變化，也會引發不少的疾病。如月經的不調、少女的痛經、白帶的異常、功血等等，當出現上述情況時，建議及時檢查治療。

　　子宮內膜分泌的前列腺素的影響

　　雖能促使子宮的肌肉和血管的收縮，幫助經血的排出，但若是分泌量過多的話，可能會使子宮的肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，從而引起了經期的疼痛。 　　精神緊張

　　有些女性朋友因缺乏必要的生理知識，到了一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼等等，所以對疼痛的感覺會比一般人要敏感一些。即使是輕微的不適，也會覺得特別疼痛，而且精神的越緊張，就越感到疼痛。這種疼痛其實主要是由心理作用產生或加重的。

　　子宮內膜整塊脫落、子宮頸口狹窄

　　如果在女性行經時，子宮內膜不是成碎片而是整塊的脫落，會引起排出困難;或者是子宮頸口比較狹窄，子宮的過度屈曲等，使經血不能得到順利的流出，均可導致子宮的收縮，或者是發生了痙攣性的收縮而引起的疼痛。還有行經的時精神的過度緊張、情緒的波動很大，或者是身體的虛弱缺少鍛鍊，又對疼痛是頗為敏感，且耐受力也很差，均可導致痛經。

　　專家指出，痛經不一定是病，但痛起來真的很要命，有痛經史的女性可以喝些暖的紅糖水來緩解痛經症狀。

　　女人如何防治痛經

　　1、泡礦物澡

　　在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

　　2、運動

　　尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

　　3、練習瑜伽操

　　瑜伽也有緩和的作用。舉例如下，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　4、注意保暖、勞逸結合

　　經期應注意保暖，忌寒，涼，生，冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

　　5、注意飲食

　　經期要注意飲食調理，經前及經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚，而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

　　6、學習月經常識

　　自月經初潮起，就應學習，瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一正常生理現象有一正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度，注意經期及性生活衛生，防止經，產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。

　　7、指壓法

　　足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

　　8、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　9、勿使用利尿劑

　　許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但醫生反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。醫生建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

　　10、服用維他命

　　某位醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生經痛。專家建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次***飯後***。

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