生理期可不可以吃西紅柿以及注意事項

　　在經期，女性朋友們對於食物的食用是應該要引起重視的，因為經期出現體內的排血情況，如果誤吃了一些活血的食物，可能會造成大量出血或者月經紊亂的現象。那麼你知道生理期可不可以吃西紅柿呢?接下來，小編跟你分享女人來月經的注意事項。

　　生理期可不可以吃西紅柿

　　女性來月經吃西紅柿好嗎?答案是肯定的。

　　西紅柿性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經，具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。而且西紅柿對於月經沒有什麼影響，同時西紅柿是一種可以用來養顏的食物，對於女性朋友的面板保養有幫助。另外，常吃它還可以補血。不過呢，建議最好是熟吃，不過生吃也行，但注意少吃就行。

　　總而言之，女性朋友在經期是可以適當的吃一些西紅柿的。另外，為了保證飲食的質量，經期可適當補充奶類、蛋類、豆類。平日應該多注意營養，最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，並注意營養是否均衡。

　　女人來月經的注意事項

　　1、睡前最好喝一杯熱牛奶***牛奶中含鉀多***，並在奶中加一勺蜂蜜***蜂蜜中鐵含量豐富***。

　　2、不要衝涼水澡，不用涼水洗腳。要注意保暖，這個一定要必須，有空調的可以加蓋一些保暖的衣物或是毯子。

　　3、不要洗頭，一洗頭經血就停止流動，雖然也有解釋說這個說法不對，但是還是注意比較好，千萬不要涼水就行。

　　4、不要和老公做愛哦。此時細菌容易入侵，要特別的注意。此外，也要注意清潔，不要用不乾淨不正規的衛生巾。

　　5、有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀，腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裡喝，效果不錯。

　　6、不適合做對腹腔壓力較大的和對腹腔振動較大的運動和動作。如搖呼啦圈，不要做跳躍式的運動、快跑等，還是低調點比較好。

　　7、經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。

　　女性月經期不宜哪些水果

　　1、草莓

　　草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。

　　2、杮子

　　杮子是寒性的食物，尤其是秋天的時候，體寒的人絕對不能多吃，如果要吃，最好是用熱水燙皮後吃。

　　3、藍莓

　　在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。

　　4、山楂

　　山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

　　5、西瓜

　　西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。

　　6、椰子

　　椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。

　　7、梨子

　　梨子通常都是用來潤肺解渴，具有很好的清涼潤喉的作用，但是梨子本身屬於涼性的水果，這對於經期保暖工作來說，這有很大的衝突，痛經的姐妹最好在經期不要吃梨。

　　8、奇異果

　　奇異果因其維生素C含量在水果中名列前茅，其中含豐富營養價值。性寒冷，平時最好也少吃點，如果真的要吃一定要吃點生薑解寒。月經期間最好不要吃奇異果，對女性身體有極大的影響。