自制美白護膚小竅門

　　西方人熱衷日光浴，追求麥色面板，以示自己經常有閒暇度假、地位很高。而在東方、深色面板是勞苦大眾的標誌、有錢人則白白又胖胖。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1：懂得提前預防

　　其實臉部出現很多肌膚，這讓很多人都難以接受，其實鑑於這種情況，大家可以做好完全的預防措施。如果能夠提前食用預防粉刺或色斑的食物，那麼好的方法就是做到內調外敷，這才是有效的解決方案哦!還有就是在日常生活中，對於肌膚好的食物大家也不能少哦!多吃一些美容養顏的水果、蔬菜及美容保養品，這也是保護肌膚的好方法哦!

　　2：儘量不要熬夜

　　熬夜這對於來說，這開始一個很大的天敵，這直接讓肌膚迅速老化，導致內分泌失調，同時還會滋生面板問題，加速衰老。這對於每一個女性來說都不能接受，不熬夜不能讓你青春永駐，但卻可以避免很多面板問題，特別是那些年輕的妹紙們，可要注意哦!

　　3：潔膚要徹底

　　這可謂是肌膚護理的關鍵的一環，這對於那些懶惰的美女們來說，這個步驟不僅不能省，而且這對於女士們來說，這可是很好的護理方法。無論是男生還是女生，可要認真的清洗的臉部哦!清理臉部的汙垢，拉開清洗臉部的第一個步驟。

　　清潔面板這開始肌膚護理過程關鍵的一個步驟哦!如果每天洗臉的時候都是馬馬虎虎的話，那麼就算其他護膚工作做的再好，但是臉部肌膚也不會保持好的狀態。每天洗臉的時候要認真，把臉洗乾淨，在回家之後的的第一件事就是直接用洗面奶來清洗臉部，讓依附在臉部的汙垢都清掃乾淨。

　　4：每天堅持護膚

　　堅持護膚，這可是一個很重要的問題，其實這唉每天早晚都必須要擦拭必要的護膚品，這對於保養肌膚很有幫助哦!不論男女，這些簡單的護膚步驟都不能省略哦!

　　除了清潔肌膚之外，在哦每天早晚護膚這些都是自然的關鍵問題所在。選擇使用純天然，不含過渡酒精或水楊酸成分的爽膚水，乳液、面霜等在早晚各塗抹一次以做基本護膚，而這些都是簡單的護膚步驟，讓肌膚更加健康營養哦!

　　5：卸妝要乾淨

　　減少化妝的機會，這可是一個很好的護理方法哦!很多女性對於化妝一點兒都不陌生，化妝其實就是能夠讓自己更加美麗，大家在追求美麗的時候，大家可不能傷害自己的肌膚哦!所以大家養成良好的化妝習慣，這是保證肌膚的關鍵。

　　其實在很多的化妝品都富含大量的化學物質，如果清潔不徹底，這對於面板存在很大的傷害哦!所以建議每天回家之後要及時認真的卸妝，不能夠讓化學物質殘害肌膚。另外，如果不是很有必要，建議少化妝，儘量讓肌膚自由呼吸。

　　蔬果美白護膚的方法

　　1、番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。

　　2、西蘭花

　　西蘭花含有豐富的維生素A、C對面板美白的功效相當顯著。

　　3、白蘿蔔

　　白蘿蔔可利五臟、令人白淨肌肉。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。

　　4、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

　　5、番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

　　6、其他水果

　　西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。