秋季護膚值得喝什麼湯

　　秋季護膚怎麼做，每一個人在秋季最先想到的就是喝湯養生。那麼你們知道秋季護膚喝什麼湯好呢?下面由小編為大家講解下秋季護膚喝的湯類吧。

　　秋季護膚值得喝的湯類

　　1、黃瓜榨汁

　　本身黃瓜就是一種強有效的美膚食物，長長把黃瓜切片敷臉，這樣的方法能夠保持肌膚光滑。

　　而把黃瓜直接榨汁，含有豐富的水分，包含的維生素C能夠增強肌膚的再生能力，擁有補充水分的功能，幫助治療乾燥缺水的問題，而利用黃瓜汁直接用來敷臉，這對於肌膚很有效果。

　　2、番茄奇異果

　　這兩種營養豐富的食物一起榨汁，喝什麼湯對面板好?當然是這兩種美味的果汁啊!含有豐富的維生素，具有強效抗氧化功能，這對於美白肌膚很有效果，幫助恢復肌膚彈性。

　　3、百合綠豆湯

　　綠豆、百合洗乾淨，然後使用清水泡煮半個小時，直接放入大火中煮滾，然後改用小火煮到豆子都爛熟，根據個人的愛好加入糖，這對於肌膚含有很強的漂白功效。

　　4、絲瓜化瘀茶

　　材料：絲瓜絡15克、茯苓20克、殭蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。

　　製作方法：上述材料加水煎取汁，直接引用即可。對於剩下的藥渣直接來敷臉，這對於女生來說，這可是美白的好方法。

　　秋季護膚吃的食物

　　1、山藥

　　山藥具有滋陰養肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。山藥澱粉含量低，當成主食不易發胖。

　　2、銀耳

　　銀耳含多種氨基酸，能緩解面板乾燥、瘙癢。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效。

　　3、綠豆

　　味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

　　綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒內困溢於肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

　　適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。

　　4、梨

　　梨對於秋燥引起的乾咳、口渴和便祕效果不錯。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽症狀。

　　5、芝麻

　　芝麻養陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便祕及面板乾燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。

　　6、藕

　　藕清熱疏鬱，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。

　　7、海帶

　　味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

　　適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

　　【推薦食譜：海帶排骨湯】

　　將海帶浸泡後，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，洗淨控水，切成長方塊排骨洗淨，用刀順骨切開，橫剁成約4釐米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗乾淨淨鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去薑片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成。

　　8、蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

　　蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖***含量65%一80%***，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

　　常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

　　9、牛奶

　　牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。

　　中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。