美容護膚有什麼小竅門推薦

　　美容護膚是女性很關注的問題，我們平時可以多瞭解一些小竅門，每天在家堅持護膚，可以解決很多肌膚的問題。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。

　　美容護膚小竅門

　　1、保持愉快樂觀的好心情

　　保持愉快樂觀的好心情，可以讓你更加從容地面對任何事情，少了很多負面的情緒，這也會讓你吃得好、睡得好，為身體和面板達到一個良好的內部迴圈，從而讓面板更加健康，整個人也看起來更加精神。例如美眉們若是不小心臉上冒出個小痘痘，請先不要緊張和著急，要知道，你依舊保持愉快的心情，更加有助於痘痘的消除。

　　2、堅持臉部按摩排毒

　　我們的面板想要保持健康細嫩的狀態，就需要及時排出毒素，面板才能健康。因此，美眉們要堅持臉部的按摩排毒，以促進面部面板的血液迴圈，加速肌膚新陳代謝，去除面板內部的汙垢和毒素。搭配上護膚精油為面板做按摩，美麗健康的面板養出來!

　　3、多喝水

　　平常為面板保溼補水很關鍵，肌膚倘若缺水，一切煩惱的問題就都來了。而為面板保溼補水，最簡單也是最有效的方式就是多喝水，尤其是在炎熱的夏季，身體出汗多，務必要及時補充水分，幫助身體排出多餘的毒素，讓面板看起來水水嫩嫩的。

　　4、避免接觸太多輻射物

　　美眉們要知道，保護面板、令面板更加健康，就要在平時的生活中多注意，避免接觸到太多的輻射物，如果你在電腦面前待上一整天，最後一定是發現肌膚滿面油光、極度缺水，不僅是電腦，手機、電視等等，它們所發出的輻射對面板的傷害是非常大的，因此，能避免就要儘量避免，平時用電腦和手機的時間也要控制好哦!

　　5、及時清潔面板

　　現在的環境，空氣汙染越來越嚴重，美眉們每天又是早出晚歸的，在面板接觸到不乾淨的物質的時候，就要及時清潔面板，否則一旦有害物質在面板表面堆積，就會形成各種斑點，不利於面板的健康保養。

　　6、保持合理的飲食

　　想要留住好面板，飲食方面也不能不考慮的，美眉們應少吃一些感光的食物，他們會吸收紫外線，從而傷害面板，令膚色變得暗沉發黃、由白變黑。可以多吃一些富含維生素E和維生素C的食物，例如西紅柿、檸檬、草莓、奇異果、葡萄等等，每日補充足量的維生素C和維生素E，可有效對抗肌膚氧化，趕走面板粗糙暗黃，這一點也是美眉們保養面板不能忽略的哦!

　　冬季美容小常識

　　1、注意補水

　　注重肌膚護理的女孩子都應該知道一切的肌膚問題都應該以補水為基礎,乾燥的冬季本身是缺水的,所以給肌膚餵飽水才是重點。

　　冬天洗澡時不應該太長時間,用浴盆或者淋雨5到10分鐘即可,沐浴乳使用滋潤型的。水溫不可以太高,雖然你能感覺到溫暖,但是卻容易引發脾氣乾燥、起皮、發紅等問題。

　　臉部的補水很重要,除了每天喝水量充足,還應該在每天睡覺前做一個補水面膜,讓你的每個細胞都處於水潤的狀態。如果室內比較乾燥,可以放上加溼器溼潤空氣。

　　2、做好防晒

　　很多人提到防晒首先想到的便是夏天那炙熱的太陽,冬天基本上沒有人注重防晒措施,現在告訴你冬天的紫外線一點也沒有減少,而且隨著環境汙染越來越嚴重,臭氧層越來越稀薄,紫外線的攻擊能力更加強了,所以冬天外出時也要塗抹防晒霜,帶上帽子。如果你是外出遊玩,則應該選擇防晒係數更高一些的防晒霜。

　　3、按摩面部面板

　　每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部面板、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從裡向外進行按摩,促進面部 血液迴圈,使面部細胞分泌更多的膠質和油質,起到保護面板的作用***油性暗瘡面板除外***。再有就是控制好室內溫度,增加溼度。

　　4、調節情緒

　　人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制,作用於面板的神經纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成面板血液迴圈不良、營養供應不足,使面板蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。

　　因此,平時要注意調節情緒和加強鍛鍊,擁有健康的心態和體魄,才能擁有健康的面板。

　　5、充足的睡眠

　　良好的睡眠對於我們的健康有著很大的影響,而與此同時,對於肌膚的狀況也有著很大的影響哦!通過睡眠的時間,肌膚會逐步的修復白天中所受到的損傷,如果忽視這個時間段,那麼肌膚問題就會越來越嚴重。我們一定要抓住夜間修復的時間哦!

　　女性冬季吃什麼護膚

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜採百花之精，有女性美容聖藥之美稱，經常食用蜂蜜可使人面如桃花。冬季面板乾燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善面板的營養，保持面板的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也倍受青睞，據傳西方醫學鼻祖--古希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用。

　　2、龍眼

　　龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養心安神、滋陰補血的功效，最適合於體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。將龍眼肉加冰糖熬製成玉靈膏，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易於儲存。

　　3、紅棗

　　紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為活維生素丸。醫學研究證明：維生素c能抑制面板中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素a的重要功能之一是啟用和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素a有助於改進面板的水屏障特性，如配合維生素e同時使用可延緩和逆轉面板的衰老。維生素e則有青春素的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，並促進面板組織的血液迴圈。維生素b族有調節皮脂腺分泌的作用。故俗話說的好一日吃三棗，終身不顯老。

　　4、枸杞

　　古書記載枸杞則有補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為上品功能甘露味，還知一勺可延齡。現代社會競爭激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現。

　　5、胡桃

　　民間又稱長壽果，有強身健腦，養顏益容之功。據說慈禧太后年老而面容不衰，與常食胡桃肉有關。核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸，能營養大腦、面板，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力。