中午吃多了怕胖怎麼辦?

General 更新 2023年10月15日

我在節食減肥,今天中午吃多了一些,怕明天發胖啊!怎麼補救!!!!!!!!!

只有一餐,不會啦,但你節食過程中,吸收率會大增,是有可能會復胖,但這有助你恢復健康,別節食了,是會瘦,但也極容易復胖的,脂肪細胞是有記憶力的,身體也會因為你的節食而變得吸收力更強,節食其實只是一時的滿足,但長期會更慘

你攝入的能量長期大於消耗的所造成能量的累積,是你變胖的原因,

要先知道你的體重和身高,先確定你是否超重了,姑且不論,您要減重,無非要從三方面下手:運動,均衡飲食和改變現有的生活方式.

從現在開始,每天11點前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗飯(煮熟的飯重約150克)或以番薯等澱粉類食物替代,之後別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天一個蛋,一杯奶250CC,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態,一天固定時間跑步,循序漸進的,從跑20分鐘開始(連續),每天加個幾分鐘,堅持到持續40分鐘後維持,逐漸加快速度,重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度,堅持一個月,你一定會瘦的 ,重點是持之以恆,再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問題請追問,我可以幫你

切勿不健康的絕食及服用減肥藥來減肥,絕食減肥會達到減重的效果,但復重的機會很大,且會造成脂肪肝或免疫失調,影向健康

記得,知道,沒有做到,你就得不到

呵呵,看在我這麼積極回答的份上,給個滿意回答吧!

早上和中午吃多了會胖嗎?

你好,減肥嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣,其中“晚吃少”是減肥的關鍵!這裡有三點必須注意:一是必須吃早飯。不吃早飯的人,容易發胖。因為經過一夜睡眠,身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食,人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量,不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感,不知不覺吃下過多的食物,多餘的能量就會在體內轉化為脂肪;二是中午一定要吃飽。中午不吃飽,晚上必然餓,“晚吃少”就難以做到了;三是晚上一定要做到儘量儘量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的麵湯、米湯就可以,不要喝鹹湯。

中午吃的多會發胖嗎? 40分

恩,這跟我一朋友一樣的情況。我覺得嘛,中午不要吃太多,吃多撐了反而會把胃撐大,對胃的健康有不良的影響。我朋友曾經和你一樣,中午吃多多的,晚上不吃,還跳繩減肥。可是過了一段時間,她實在受不了了,食慾反而更大了,吃得更多了。

有時候禁慾到了一定的程度,放縱的時候反而不管不顧了。如果你想用控制食慾來減肥,我建議你少吃多餐。吃還是要吃的,必要的營養還是要補充,別減肥成功了鬧一營養不良,得不償失呢。所謂少吃多餐即一餐吃少點,到餓了海吃,但不要吃油膩的哦,儘量清淡為主吧!晚上8點以後就儘量不要吃了~

希望對你有幫助~

中午吃很多會胖嗎

吃多了肯定會長胖,不過中午多吃點沒多在關係,因為熱量消耗也大,基本上都消化了,但晚上吃多了就最容易長胖了。

中午吃多了會胖嗎

水果建議飯前半小時食用或者飯後一小時, 因為水果不需要在胃中消當然會,你吃了那麼多的高熱量的餅乾,怪味豆。

你那怕晚上也會長胖的.

一天熱量如果想保持正常器官機能的一天吃不成個大胖子!!!!!

你想太多了,不要經常就行!!

你可以嘗試多吃青菜,一個人胃是一定的,吃飯時把順序調整一下。

就不會吃太多飯了。

巧克力吃多了,就會變胖,因為巧克力是高糖,高能量食物;

晚上吃得太多,更容易變胖,因為晚上睡覺十多個小胖是肯定不會胖,不過不要長期這樣,很傷胃的,如果感覺自己吃多了那麼我建議你飯後半小時後吃一個蘋果,這不會胖的這麼快的。

晚上吃飯要正常,不要暴飲暴食,才對身體好。

不是有句話說,早上吃的像皇帝,中午不會胖,同時還有減肥美容的功效。

因為西紅柿含有多種維生素和微量元素對人體的營養吸收和內環境平衡和新陳一頓吃不成個胖子!

偶爾放鬆一下食慾也不錯哈。

只要不是每頓吃那麼多是不會胖的。

而且美女胖一點點還是美女牛肉(瘦) 106KCAL/100G 牛肉鬆 445KCAL/100G 醬牛肉 246KCAL/10

對身體反正是不好。

查看同主題問題:水果 發胖 中午 其他回答 共3 條

就吃一次的話,還不能胖不胖主要看體質,有人天天胡吃海塞倒頭就睡也不胖,有人節食運動就差連覺也不睡了照樣長肉(比如本人我)最近一直在減肥,控制飲食,每天早餐都吃,中午晚上有時候

不吃,喝牛奶。

但是昨天晚上朋友來家裡玩,買了不會 吃海鮮不會長胖 而且只有一頓 不過估計你會拉肚子

海鮮還是少吃點為好我大學時試著晚上只吃西瓜減肥。

但是失敗告終了。。

估計是糖分太高了。

晚上是身體休息的時間,胃的蠕動幾乎為0,你吃辣的東西會刺激胃蠕動,是血液聚集到胃,會消耗能量,但過量番薯纖維很多,吃多了當心漲肚,會放屁。。不會胖。。不過還是適量好,畢竟是澱粉類作物, 平時適當

中午吃多了晚上不吃了還會胖嗎

樓主你好,建議你以身體健康為重

首先,你的飲食是不規律的,早餐是補充一天的體能的基礎。不建議你吃零食,一方面對身體不好,另一方面,也不利於身體的健康保養。

早晨還是以健康營養為主,比如說,豆漿配饅頭,稀飯配青菜,牛奶配麵包,這都是很不錯的選擇,關鍵是起床後半個小時後在飲食。

若是你早晨吃了零食,也不至於說把中午和晚上都省了,那樣,只會培養你的飢餓感。

中餐和晚餐還是照常吃,這個就像是一天三餐飯,頓頓都不能少。何況健康的培養是離不開這樣的飲食習慣。若是你少了,那麼你就會變成飲食不規律,生理和心理都會受到影響。不利於的身心的健康。

希望對你有幫助!祝你生活愉快

下午零食吃太多啦晚上怕發胖怎麼辦

下午零食吃太多,怕發胖,有三種解決方法:

1、相應減少晚上的食量,減少卡路里的攝入,就可以預防發胖、

2、調整晚餐的飲食結構,用低熱量的粗纖維取代高糖高鹽高脂肪的菜譜。

3、適當運動,用有氧運動消耗能量,抵消過多的卡路里。

如果中午吃的比較多 熱量比較高,晚餐不吃會不會胖?

中午吃的下午都代謝的差不多了!對於晚上胖影響不大!

馬上要吃午飯了,我怕又控制不住吃多了怎麼辦?這幾天我已經胖了6斤我不能再胖了。。。。

能不能找個人看著你,然後跟她約好,如果你吃多了,你就要做什麼,讓她監督你

相關問題答案
中午吃多了怕胖怎麼辦?
辣椒吃多了胃痛怎麼辦?
芒果吃多了發黃怎麼辦?
楊梅吃多了上火怎麼辦?
吃藕吃多了噁心怎麼辦?
胃藥吃多了頭暈怎麼辦?
瓜子吃多了頭暈怎麼辦?
味精吃多了口渴怎麼辦?
魔芋吃多了胃脹怎麼辦?
大蒜吃多了燒胃怎麼辦?