如何克服膽小懦弱?

General 更新 2023年10月15日

如何克服懦弱膽小和不自信的性格啊？

青少年在面對陌生人或在一個不熟悉的環境中時，膽小害羞的人往往顯得侷促不安，不能與人坦率自然地交往，同時也讓旁邊的人感到不舒服；當遇到不熟悉但認識的同學，膽小害羞的人常常因為不好意思而沒有與人打招呼，結果可能會讓人誤解為高傲、目中無人，從而影響了人際關係；當一項新的任務擺在面前的時候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認為自己可能勝任不了這項任務，可能就會放棄或逃避，於是可能就比其他人少了很多發展的機遇; 膽小害羞的人總是過於在乎別人的評價，對於別人的話過於敏感，所以別人的一句否定或批評可能就會讓他們悶悶不樂、耿耿於懷，從而影響了自己的心情；無論在學習上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標時，總是缺乏主動性、勇氣和信心，所以可能錯過了原本屬於自己的成功和幸福.

膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那麼，我們如何踢開這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢？

我們自己在認識到了膽怯、害羞、退縮對我們的學習和以後的工作、生活都將產生不良的影響之後，應該學會自助－－幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為一個自信、獨立、勇於迎接挑戰和困難、善於抓住機遇、快樂輕鬆的人！

首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶

膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發揮越好，這是因為後者自信心比較強，而且不象膽小內向的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮丹那麼，膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天;，抱著這種所謂的;平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。

其次，做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎

自信心不是平空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑當然對於那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性循環，最終使自己越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。

如何克服懦弱，膽小怕事的性格

●培養樂觀態度。孩子膽小怕事的心理根源之一是易悲觀。樂觀的人視困難為常情，覺得困難是你強它弱，你弱它強，充滿克服困難的信心、決心和恆心；悲觀的人則人為地誇大困難，未戰先降。所以，要經常鼓勵孩子，讓他多從有利方面去看待問題，多取得進步，看到自己的成績，從而對自己有信心，養成樂觀態度。　　●從小事做起。沒有毅力是孩子膽小怕事的另一個心理根源。毅力不強的人，當他覺得困難難以克服時就會有退縮心理。但積累克服小困難的勝利就能逐步培養起人的克服大困難的毅力。所以，應要求孩子從小事情做起，特別是那些他最忽略也最容易暴露意志弱點的小事做起，培養毅力。比如每天按時起床、寫曰記、晨煉等，任何情況下都不馬虎，堅持不懈，不能找藉口，久之，就能逐步培養起頑強的毅力。　　●鼓勵與人交往。膽小怕事的孩子往往也是性格內向、孤僻的，作為家長要多創造機會鼓勵孩子主動與人交往，取得同伴情感上的支持。比如讓孩子主動與人打招呼，邀請同伴上門來玩，把孩子介紹給客人並一起玩等，培養孩子大膽行事。　　●切忌批評諷剌。膽小怕事的孩子自尊心較強，家長千萬不能因其缺點而批評諷剌，橫加指責，這樣反而加深了孩子不良情緒的影響，家長應多給予孩子鼓勵、讚賞的語言、目光等，增強孩子自信心，減少心理壓力。

如何克服懦弱和膽小心理

這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會膽小懦弱。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服膽小懦弱的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素質的方法：

1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。

2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓“必須”，“一定”等絕對化的信念左右。莊子說：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問題要一分為二，要兩點論。

3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。

4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

怎樣克服膽小怕事

首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶

膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也做錯了，這就是缺乏自信的表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發揮越好，這是因為後者自信心比較強，而且不象膽小內向的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。那麼，膽小退縮的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天;，抱著這種所謂的;平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。

其次，做好充分的準備，為樹立自信心打下基礎

第三，對失敗進行正確的歸因

所謂歸因，通俗地講，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心無疑是一個打擊，那麼在以......

怎麼克服膽小，懦弱，自卑情緒

首先要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。手指有長有短，人也不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自身的努力盡可能地發揮自己的潛能。把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當成完善自己的動力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到“有則改之，無則加勉”，不為人言所左右或無所適從。人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多幹來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。

如何擺脫懦弱膽怯

在自殺的前一天下午放學後，“小霸王”曾在他放學回家的路上攔住他，要他明天務必“孝敬”一條煙，否則就會放他的血。在這之前，他曾遭受過多次類似的敲詐和威脅，還多次被打得鼻子、嘴巴出血。這個可憐的小男孩不敢告訴家長和老師，因為“小霸王”威脅他說：“要是敢告訴老師和家長,以後就別想有好果子吃!”過分的懦弱加上求助無援最終使一個幼小的生命離開了人世。

如此令人寒心的慘案驚醒了我們：性格懦弱往往會成為被害者。生活中，許多人具有這種不良性格：沉默寡言、不好動、朋友很少、說話聲音很小、做事很猶豫、經常不敢獨自出門。

為什麼會有這種不良性格呢？一方面，這種不良性格的形成與我們的成長環境有關：另一方面，則是由於我們的依賴心理太嚴重。也許在家裡，“飯不用自己盛，生怕燙著；蘋果不用自己削，生怕傷著；路不用自己走，生怕累著；學騎自行車時，父母雙雙跟著扶著，生怕摔著……”長期如此，我們什麼都不用做，就什麼也不會。於是，在陌生人面前，在大庭廣眾之中，，我們不喜歡說話，不善於爭辯，膽小怕事。遇到困難時，我們也不願意想辦法，不願自己主動去解決。當受到別人嘲笑或欺負時，只會忍氣吞聲，一味退讓，不敢站起來維護自己的尊嚴。

中國有句古語叫“爹有娘有不如自己有”，我們應該樹立自己的事自己做的責任感，力戒依賴，克服自己膽怯懦弱的性格。父母終將離我們而去，別人也由別人的事，也有他們自己的生活，他們不可能永遠圍著自己轉，我們最終是要一個人面對生活的。

另外，我們還要善於擇優劣汰，從小事做起，在實踐中持之以恆，要學會自我分析、自我評價，資助確立性格優化的目標，通過自省、自礪，不斷塑造健康的完美的自我性格。具體講要重視以下幾點：

第一，對自己和所生活的社會有積極的看法，把自己看作是被喜歡的、被熱情接待的有能力的人。

第二，在學習上、與人交往上都獲得了成功的體驗。

第三，獨立性程度不斷提高，自愛、自尊、自信。

第四，有實現自我主張的能力，善於表現健康的積極的情緒，有拒絕他人不合理要求的智慧和勇氣，成為自主的、有個性的人。

第五，嚴格要求自己，逐步地努力做到堅定而不固執，勇敢而不魯莽，豪放而不粗魯，好強而不逞強，活潑而不輕浮，機敏而不多疑，果斷而不冒失，穩定而不寡斷，謹慎而不膽怯，忠厚而不愚蠢，老練而不世故，忍讓而不軟弱，自信而不自負，自謙而不自卑，自珍而不自驕，自愛而不自大。學習、情緒、行為協調發展，各種不同的人的性格特質協調發展，形成合理、和諧的性格結構。

第六，抓住性格形成的黃金期，抓住有機時機，發揮自身的主觀能動性，不斷完善自我。

第七，用智慧之火照亮性格發展道路，促進知識學習，增長才乾的過程成為有效的整合性格、優化性格的過程。

怎麼消除做事優柔寡斷、膽小、懦弱的性格？

這不是一朝一夕就能改掉的，或者改變，要慢慢來，敢於在人多的地方發表自己的觀點，做事情之前要考慮好，一旦做出決定就要堅持做下去，不要回頭，不要憂鬱，你可以看一些心裡方面的書籍，針對自己的弱處進行相應的提高。膽子小並不是一件壞事，膽子大的人容易做壞事，你肯定是一個不會做壞事的人，在現在這個社會膽小的人往往處於劣勢，但是不要緊，你要勇於做你自己。。缺乏勇氣，主要是我們沒有自信，或者說是有點兒自卑導致了我們不自信，這個建立的過程是比較艱難的，多鍛鍊自己，敢於說話，敢於發表自己的觀點，積極回答問題。。祝你好運。。。

怎樣讓自己克服自己的心裡的恐懼，膽怯，懦弱? 30分

恐懼是功能失調、偏見、防禦、暴力以及讓人崩潰的根源。它藏身於我們相互依存、人際衝突、逃避親密、自我糟蹋、謀略掌控、剛愎自用以及要求盡?盡美的背後。它有時也隱身在我們逃避新的人、事、物以及不同的思維和生活方式的背後。恐懼也是許多身體疾病的根本原因，像氣喘、恐慌症、皮膚過敏、消化問題、慢性病，還有慢性疲勞等症狀，以上僅列舉幾項。恐懼經常阻礙我們活在當下，因而削弱了我們蓬勃旺盛的生命活力。當恐懼支配我們的心智時，我們便無法真實地去經驗和享受人生。然而，恐懼本身並不是問題，是那些沒被認出來、沒被感覺到、沒被接受的恐懼，製造了我們生命的問題。因此，恢復真我之旅，就從探索自己的恐懼開始。

“情緒的恐懼”和“真實的恐懼”

當我們在恐懼?進行內在工作時，將“真實”的恐懼和“情緒”的恐懼分清楚，這一點十分重要。真實的恐懼，是由一些立即的威脅所引發，不論這些威脅是什麼，我們的神經系統都會適時運作，加以應對。而情緒的恐懼，是我們將過去尚未解決的創傷，帶到現在的生活情境中，那是我們內在受驚嚇小孩的恐懼。今天，當我們感到恐懼時，大部分不是真實的恐懼，而是情緒的恐懼。或者，可以說是深受情緒恐懼影響的真實恐懼。由於受到情緒恐懼的干擾，當我們感覺好像受到威脅時，哪些是真實發生的、哪些是自己想象出來的，就變得難以區分。也正因為帶著情緒上的恐懼，讓我?無法以適當的、迴歸中心的、根植於大地的方式處理這些情境。因此，當我們開始探索自身的恐懼時，需要先學習熟知情緒上的恐懼。受驚嚇小孩的四大恐懼　　1) 壓力與期待的恐懼。　　2) 被拒絕與被遺棄的恐懼。　　3) 沒有空間、被誤解或被忽略的恐懼。　　4) 在身體或精神上受虐待或受侵犯的恐懼。

我發現當我敞開心胸及信任，去探索自身的恐懼時，這四種恐懼的其中一種總會出現。和我們一起進行內在工作的人也是如此，這些恐懼在我們生活中無孔不入，包括性意識、創造力、自我主張、感受能力以及我們與愛人、朋友、熟人和權威人士相處的關係。然而，我們已經習慣用盡各種方法來逃避恐懼，而不是和恐懼待在一起，感受著它們。西方世界人們的生活方式，有許多都是用大量補償的方式來抵抗對恐懼的感受。我們把自己的周遭環境佈置得安全享受，避免碰觸死亡的議題，這樣我們就不必去感受自己在面對未知時是多麼的脆弱。我們的文化中，通過父母、教師、宗教人士和政治家，每一位我們敬仰的人都不斷地在傳遞這樣的信息。

面對自己的恐懼，我們必須承認它，認出它就在那裡，並找出它從何而來。然而，我們的文化制約，使得恐懼無容身之地，從小我們就被教導要隱藏恐懼。我們的文化並不珍視面對自己恐懼的那份誠實，更不瞭解深層恐懼是如何在文化中灌輸到個人內心深處。然而，對於自己碰都還沒有碰觸到的內在恐懼，我們又如何能表達出來呢？我們會用防禦、否認和無意識來掩蓋恐懼，並將脆弱隱藏在面具之下，為了生存，必須如此。我們總是想盡辦法，並假裝一切都很好。我們早已學會如何應付。我們自我催眠維持防禦狀態，而不去承認內在掩藏了多少恐懼。只要我們還在這種催眠狀態下，就會騙自己相信：否認恐懼的存在，會比讓恐懼浮出水面，來得不那麼痛苦。