參加拓展訓練穿什麼?

General 更新 2023年10月15日

參加戶外拓展培訓應該如何著裝

隨著拓展訓練的普遍推廣，參加拓展訓練的企事業單位愈來愈多，但是很多第一次參加培訓的學員對著裝方面的知識還是很欠缺，下面行遠顧問的小編針對於參戶外拓展訓練的著裝問題做一介紹。在春夏季參加戶外拓展，最好能佩戴遮陽帽。很多人認為夏天太陽很毒辣，容易晒黑皮膚，其實春天的紫外線更強，尤其在四五月份，比如江蘇的蘇北地區，徐州，鹽城，淮安、宿遷，山東、河南、河北等北方省市氣候乾燥，更容易晒黑。所以最好能佩戴太陽帽，避免陽光的直接暴晒。服飾方面儘量穿著易乾的服飾，由於春夏季的天氣溫度較高，戶外活動容易出汗，服裝的排汗功能很重要。棉紙面料的上衣或T恤穿著舒適，但當身體出汗時很難在短時間內變幹，容易出現悶熱，身體感覺不適。很多人喜歡戶外活動時穿著牛仔褲，其實在戶外有大運動量的時候並不適合穿著牛仔褲，尤其是夏天。當腿部出汗時，牛仔褲會包住大腿，粘在上面，做動作時會消耗更多體力，不方便活動。選擇化纖面料的服飾更加合適，這種面料吸汗迅速，再通過空氣流通短時間內就能將汗水蒸發，讓身體感覺乾爽，很多速乾衣都是選擇化纖做為面料。秋冬季節參加拓展訓練要注意防風保暖。由於中國北方城市風沙較大，服裝儘可能分多層穿著。外層為防風層，中層為保暖層，內層為排汗層。多層穿著的好處在於能根據外界溫度隨時變化調整衣物，褲子方面最好選擇寬鬆的款式，由於天氣寒冷，下身會穿保暖褲等，寬鬆的褲子更適合做活動。鞋子方面沒有什麼特殊的要求，一般的運動鞋都可以，儘量選擇鞋底厚一些的，在做運動時能夠起到緩衝作用，保護足部。

戶外拓展訓練對於著裝有什麼要求？

這個不用擔心哦，我當初在中山陵拓展訓練基地進行拓展訓練的時候，基地都給我們準備處了衣服，基本上大家都是穿軍裝的，所以我們就穿一雙好的運動鞋過去的！

拓展訓練的時候要放開自己，不要拘束太多就可以了~~~

在拓展訓練開始之前教練會告訴具體帶些什麼東西，不用太擔心哦 ~~~

拓展訓練要穿什麼衣服，鞋子，早飯要吃多少 20分

儘量穿休閒運動寬鬆的衣服，鞋子最好是運動休閒鞋，不要穿皮鞋高跟鞋，早飯要吃飽喲，拓展有些項目是需要很大的體力喲

拓展訓練服裝

拓展訓練最好是激運動系列的服裝，不要穿過緊的或者比較短小的衣服，以適合手腳施展為準,鞋子最好是登山類的鞋底有釘的，防滑，而且便於山路行走。如果要在野外露營的話最好帶上耳塞，因為晚上會很吵：）

不知道是不是女孩子啊，特別提示一下，別戴吊的耳飾之類的東西，以免在訓練時被拉傷，這個是慘痛的經驗之談

戶外拓展訓練需要準備些什麼

參加戶外拓展訓練，是很多人體驗戶外運動生活選擇的一種方式，不但可以體驗戶外運動生活的樂趣，也能結識一群和自己同樣熱愛戶外運動的朋友。第一次參加戶外拓展訓練，需要注意哪些事項呢？今天小編以上海天下拓展訓練中心基地為例，總結需要注意的9個要點，希望能幫大家。

1 身體：所有項目均適用於普通成年人，對體能無特別的要求。（如有嚴重心臟病、高血壓、習慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經歷、半年內大手術者不能參加戶外拓展訓練，拓展訓練過程中，您身體如有不適，請及時向帶隊教練說明）；如疾病得到有效控制且在康復期，可在培訓師的指導下，有選擇地參加相關項目的訓練。

2 行為：請在活動期間準時集合，不缺席，不遲到；在無培訓師指導的情況下，任何人不得擅自攀爬訓練架、下水游泳或做其它任何危險運動。

3 藥品：我們備有常用藥品（創可貼、藿香正氣液、救心丸等），如有需要可以向帶隊教練索取。

4 穿著：活動前，請將長指甲剪去。請著運動裝、運動鞋（特別是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋）或方便活動的服裝（女士請勿穿裙裝），另需準備一套備用服裝，以便出汗後更換。因早晚溫差較大，請注意保暖（戴眼鏡的學員準備小繩加固眼鏡）。

5 物品：活動過程中，為避免弄傷，請勿佩戴手錶、首飾，衣兜內不要存放堅硬的物品（如手機、鑰匙、硬幣等）。女士請勿佩戴堅硬頭飾。

6 行動：活動期間，除特殊情況外，學員不得外出。學員若外出，必須通過主辦方組織者同意；有困難找教練，要求幫助；服從統一安排；學員在受訓期間，嚴禁吸菸、飲酒、賭博和使用毒品或其它任何違禁藥品。

7 環保：在活動中，請您愛護各項設施，嚴禁擅自攀爬，同時請您愛護自然環境，不要亂丟垃圾。

8 飲食: 活動中嚴禁吸菸，請勿飲酒，俱樂部保證飲食的安全衛生。

9 關於天氣：除非在課程開始前遇到劇烈變化的天氣，否則將不會取消或延期培訓，但可根據天氣變化情況及時適當調整活動時間或以其它項目代替原有課程。

參加拓展訓練需要做哪些準備

其實不需要怎麼準備，出去的話穿運動點的衣服，要是幾天的時間備點基礎的感冒藥什麼的以防感冒

要去西點軍校參加拓展訓練活動，穿什麼鞋子和衣服比較合適呢？

衣服會發的，運動鞋就好，西點軍訓，挺好的，去了解一下吧。

紅牛拓展訓練要穿什麼衣服呀

運動鞋便於運動的衣服和長褲（防晒防蚊蟲）。有的團隊會特別講究，發隊服呢。。你們不穿統一衣服的話就這樣穿就可以啦。（我是拓展教練）

拓展訓練穿什麼鞋好

這個要根據你具體的情況了,若是在定地進行拓展培訓，普通舒適的一雙運動鞋就會很適合你；