好吃的水果有哪些?

General 更新 2024-10-11

有什麼好吃的水果嗎?

首先,選擇戶糖較少的水果。

據研究,菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高,減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低,是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。

其次,最好餐前吃水果。研究表明:如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁,則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,提高血糖濃度,降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外,餐前進食水果,可顯著減少對脂肪性食物的需求,也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥,餐前食用水果時,最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果,如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

而飯後吃水果難以達到減肥的效果。因為飯後吃水果,就等於吃多餘的糖,這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡,還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果,因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是,有些水果有促進消化的作用,如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃,富含有機酸的檸檬、山楂等,對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。

第三,水果的食用量不要過多。大多數人認為,水果富含纖維素,幾乎不含脂肪和蛋白質,因而可以無節制地放心食用,其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品,由於味道甜美很容易吃得過多,其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量,若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多,攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜(瓜瓤重約2公斤),便不知不覺之間攝入熱量680卡,約相當於三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。

只要方法得當,水果減肥會有很大的效果。但是,不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全,如果長期用水果代替正餐,也會影響健康。

這個季節有什麼好吃的水果

現在還未正式進入夏季,所以香蕉,蘋果,芒果,菠蘿都是比較不錯的選擇;

下面有四季的水果可以看看:

春天吃什麼水果好

乾燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來說,作為醫療食品經常食用很有好處。但是,因為梨性寒,脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。

乾燥上火吃香蕉。中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。但脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。

防治感冒吃蘋果。春季氣溫不穩定,易患感冒,吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產生一種熱能,同時所含的特殊物質——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康復。生吃或榨汁飲用效果較佳。

夏天吃什麼水果好

最主要的就是西瓜

因為西瓜在夏天食用會起到 消暑,利尿,提神

而且對內臟有一個清潔的作用

秋天吃什麼水果好

秋天吃梨比較好

冬天吃什麼水果好

冬季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適,這時如果能吃些生津止渴,潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。

冬季有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。但是,梨性寒冷,若孩子脾胃虛寒、消化不良,則不宜多吃。

甘蔗滋補清熱,含有豐富的營養成分,對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗也會使精神重新振作起來。但甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。

此外,適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉可清熱潤腸降壓,防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能。但吃這些水果時,應適可而止,並不是越多越好。選擇合適的水果,能幫助你健康地過冬。

現在有哪些水果好吃?

再過不久福建荔枝就成熟了,還有榴蓮、蓮霧、夏季的水果都很好吃

每天必須吃哪些水果?

面這些果汁都能讓你變美又變瘦,而且身體的免疫力增加,身心也會更有活力。

蘋果汁:調理腸胃、美膚瘦身。

葡萄柚汁:降低膽固醇、預防感冒、舒緩牙齦出血、美膚瘦身。

奇異果汁:清熱生津、增進身心活力。

芒果汁:幫助消化、防止嘔吐、美化肌膚。

鳳梨汁:幫助消化、舒緩喉嚨疼痛、加強免疫力、預防呼吸道感染。

木瓜汁:潤肺、滋潤肌膚、排毒、美膚。

西瓜汁:消暑利尿、降血壓、養顏美膚。

胡蘿蔔汁:幫助消化、中和膽固醇、美膚、安撫神經。

芹菜汁:補充身心活力、舒緩焦慮、壓力、美膚。

香蕉汁:增加活力、滋潤肺腸、暢通血脈、幫助消化。

葡萄汁:補血、幫助消化、美膚抗老。

檸檬汁:止咳化痰、美白排毒、美膚瘦身。

柳橙汁:滋潤健胃、強化血管、增進免疫力、預防呼吸道感染。

哈蜜瓜汁:消暑解躁、生津止渴。

草莓汁:利尿止瀉、安定神經、美化肌膚。

鳳梨汁:美白排毒、助消化、增進免疫力、預防呼吸道感染。

備忘1:吃水果要挑對時間吃

想要變美的美眉們,吃水果就能瘦身和美容,不用花大錢去減肥啦,只要懂得吃水果,窈窕好身材可以簡單吃出來哦!和一般人全用水果代替正餐的方式不同,我的原則是不忌食物種類,肉類照吃,但吃較多的水果來減低飯量,以講求營養均衡。早上吃水果最好,早上吃水果可以促進消化,讓你全身有活力,另外,我也會選擇在飯前吃水果,而且吃水果時一樣是細嚼慢嚥,晚餐有時只吃水果,或是少量的晚餐後吃一點水果,含糖量較高的水果若能在上午食用,經過消化就不至於囤積成為脂肪,這樣不會增加腸胃的負擔,也能健康瘦身。

備忘2:吃最有美容效果的水果

我每天都必吃的水果是蘋果、芭樂和小番茄。我覺得多吃蘋果可以瘦小腹,然後吃芭樂因為有咀嚼的感覺,吃一吃就不知不覺地覺得飽了,這樣用餐時就不會吃太多了。而現在紅到不行的小番茄因為含有豐富的茄紅素,可抗老、抗氧化,一有空檔,我會拿來當零食吃。其他一些富含高維生素c的水果,像奇異果、檸檬則有時我會打成果汁口渴的時候喝,我覺得酸的水果會有很不錯的美膚效果呢,夏天的時候沒有胃口,水果沙拉就是最好的食物囉!

備忘3:吃水果減肥有禁忌

並不是所有的水果吃了都不會胖,有些水果的熱量可是很驚人的哦,所以千萬不能吃太多,否則沒瘦成,可能還會讓你體重直線上升,這些高熱量水果是瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等,吃了也很容易上火,會長痘痘的人要儘量少吃。還有呀,有些人喜歡吃加工的水果罐頭,這些水果在製造過程中維他命C早就大量流失,纖維質也減少,加上罐頭水果用糖水浸泡,吃了也會變胖。還有,如果只用水果代替正餐,開始幾天可能會減輕體重,不過如果每天都只吃水果餐,反而會營養失衡,讓代謝率降低,不利於減重。

備忘4:吃水果要吃當季盛產

好呀,這問我水果妹就對了,因為我以前是專門賣水果的嘛,買便宜好吃的當季水果最好不過囉,4至6月產蓮霧;4至9月產香蕉;10至12月是盛產橘子;4 至7月是鳳梨季節;5至6月產荔枝;11至1月盛產柳丁;4至7月盛產芒果;5至7月產水梨;1至5月產草莓;4至7月是西瓜盛產季;8至11月盛產柿子。

備忘5:吃水果不吃殘留農藥

我教你三個小動作,可以讓農藥不入口,這是我以前顧水果攤的心得。首先,在買水果前可以先觀察,一般而言,當季的要比進口的殘留農藥少,有毛的水果會殘留比較多農藥,如果有套袋裝的,要特別小心袋子外的農藥會沾手。買完水果拿回家,別先急著放到冰箱哦,因為低溫會阻礙水果本身分解農藥毒素,最好是直接放在通風處就好。最後要提醒的是,吃前要徹底洗淨,用水反覆沖洗,如果是要削皮的水果,一定要先沖洗後......

最近都有什麼好吃的水果

水蜜桃、西瓜、櫻桃、白玉瓜,這些都是當季的。

適合冬天吃的水果有哪些

冬季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果,首選梨和甘蔗。

中醫認為:梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結病症較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。所以,對於肝炎、肝硬化患者來說,作為醫療食品經常食用很有好處。但是,因為梨性寒涼,對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。

甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效,故有“天生復脈湯”之稱。但是,由於甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。

此外,適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉;橘子可理氣開胃、消食化痰;香蕉可清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能,有防治冠狀動脈硬化的作用。所以,選擇合適於你的水果,能幫助你健康地度過冬天。

有什麼好吃的進口水果?

青蛇果 , 蛇皮果 ,無花果 ,

好吃的水果有什麼特點

你好:水果之王是榴蓮, 水果皇后是草莓,腸胃不好,不知道你的具體情況如何?比如:胃寒、淺表性胃炎、胃潰瘍....,

建議你吃水果的量不要大於蔬菜量,以蔬菜為主。吃水果要針對你的身體情況,對症吃。適合自己的水果就是最好的,先確定自己是什麼體質。

搭配不當

如果由於飲食中各種食品搭配不當,特別是酸性食品的攝入超過鹼性食品時,因體內代謝積累過多的酸性物質,使血液pH值偏離正常值範圍,就容易引起人體生理上酸鹼失調,這就是酸鹼失衡。

在我們日常飲食的一日三餐中,一般情況下,酸性食品容易超過所需要的數量(因為人民的主食大多屬於酸性食品),導致血液偏酸。這樣,不僅會增加鈣、鎂、鐵等鹼性元素的消耗,引起人體出現缺鈣症或貧血,而且血液的色澤加深,黏度增大,還會引起各種酸中毒症。在兒童中發生酸中毒,容易患皮膚病、神經衰弱、疲勞倦怠、胃酸過多、便祕、齲齒、軟骨病等。在中老年人中發生酸中毒,容易患神經痛、血壓增高、動脈硬化、胃潰瘍、腦溢血、癌症等病。此所謂“酸鹼不平衡,體內百病生”!

保持人體酸鹼平衡

當今社會,人們生活富裕,普遍吃的過好,導致營養過剩。這種飲食結構,屬於酸性食品偏多,更應注意增加鹼性食品的攝入量,以中和因酸性食品攝入過多帶來的酸性代謝物質,才能保持生理上的酸鹼平衡,防止酸中毒。

同時,對於營養缺乏的人群,特別是貧困地區,主要表現為礦微元素缺乏或蛋白攝入不足,這種情形,需要補充均衡的營養素以維持正常的酸鹼平衡,特別是補充礦微營養含量豐富同時蛋白質充足的食品(如螺旋藻食品)。

土壤有酸性和鹼性之分,人的體質同樣分為酸性和鹼性。化學上規定,凡物質在溶液中釋放出氫離子者為酸;凡接受氫離子者為鹼。正常人體液維持著比較穩定的酸鹼度,呈中性、弱鹼性,用PH值表示,酸鹼度正常範圍是7.35~7.45.由於人體存在著很完善的調節機制,所以能維持酸鹼平衡狀態。

酸性食物

進入機體的碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養素是酸性物質,如豬肉、牛肉、雞肉、魚類、蝦、雞蛋黃、大米、大麥、小麥、糙米、紫菜、柿子等。這些食物在代謝過程中不斷產生酸性物質,但都被血液中的緩衝物質所中和,不至於使人體內部環境呈酸性。同時機體每日排出大量的酸性物質,以維持體內酸鹼平衡。

編輯本段酸性食品

(按強到弱的順序):糖類→大米(糙米)→玉米→肉類→魚→花生米→白麵(發酵)→啤酒等 1 肉類、魚類、蛋類。

2 所有澱粉類和穀類,尤其是經過精製加工後的澱粉類(如白米、白麵包、白麵條、餅乾、沖泡式的精磨餐包等)。

3 所有甜食,尤其是白糖、精糖、精鹽所製成的果醬、果凍、糖漿、糖果、冰淇淋、飲料、巧克力、罐頭水果等。

(飲料極度酸性,且很快侵蝕牙齒……另外,為什麼精緻加工食品,屬於酸性食物?因為在加工、精製過程中附屬在其上的鹼性礦物質、營養素都消失掉了。僅剩下單一糖分,進入消化系統造成反應快速燃燒,並形成酸性物質。)

4 調味料,泡菜。

5 蔥、蒜、葷類。

6 部分豆類及堅果類,尤其是花生、豌豆、扁豆。

7 所有油類及奶油,油膩及油炸、油煎食物。

8 穀類可借適當的烹調及處理,減少它的酸性程度。譬如麵包,倘若經過烤箱,稍微烘烤,其中的澱粉會轉變成果糖。當它們轉成這種型態時,就好像水果中的糖分,成為極易消化的碳水化合物。許多全穀類(糙米、糙米粉、黑麵包、小麥胚芽等),與加工精製的穀類比較,酸度明顯降低,因此大家應儘可能改用全穀類。

具體分類

油脂 & 油:牛油......

濟南有什麼好吃的水果

在泉城路芙蓉街,那裡有小吃街,濟南的名吃都聚集到那兒了。什麼米線、肉串、小吃榴蓮酥(3元一個)、蛋撻(1.5元一個)-------等等,都很好吃。我經常去那兒,尤其是榴蓮酥非常好吃!那只有你想不到的,沒有你找不到的。你一定會眼花繚亂的!去吃吃看吧!

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