減肥不能吃香蕉嗎?

減肥的時候能吃香蕉嗎？

應該說可以的，因為香蕉是屬寒性的水果，在上火的時候也是降火佳品。但香蕉並不能起到最佳的減肥效果，雖然它有助於排便，但效果還不如喝蜂蜜水。要減肥的話，應該要注意身體，不要過度節食，或者不是主食這是不對的，這樣對胃的傷害很大。可以適量的節食，對自己平時所吃的主食，適當的減少，比方說先減三分之一，再減頂一半。還有控制零食的射入量，或者說應該不吃，餓的時候用水果來充飢，儘量選果酸量少的，比如芒果，但蘋果，和獼猴桃儘量不要選項，水果儘量在飯後半小時後吃，餓的時候就忍忍吧，或者說喝水有可以。每天最少要喝2000CC的水，這樣參腸胃了好，也有助於排便，這比香蕉好多了，成本了少。總的說來就是多喝水，不吃零食，主食一定要吃，可適當減少，還有可以用豆製品來替代肉類來補充身體所需營養（如果怕多吃肉會發胖的話），水果也要多吃，它能補充主食裡所沒有的營養。

吃香蕉能減肥嗎?

前不久在日韓掀起的“香蕉減肥熱潮”最近傳入國內，不少減肥人士競相效仿。 對此，廣州中醫藥大學第一附屬醫院消化科主任劉鳳斌教授指出，雖然香蕉營養比較豐富，但所含的人體所需維生素及礦物質並不齊全，若長期以減肥為目的將香蕉當成正餐主食，易導致營養失衡，甚至患上貧血或其他疾病。 弊： 吃香蕉減肥脾胃或“遭罪” “早上吃香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃就會瘦”，據說這是日本最近流行的香蕉減肥法。據報道，日本胖女星森美公子體驗香蕉減肥法，在一個半月內瘦了七公斤，立即造成轟動。有信奉這種減肥法的人士分析稱，香蕉的卡路里不高，據稱一根100克左右的香蕉只含有87卡路里，而一碗100克的白飯約含150卡路里，因此以香蕉當主食，攝入的熱量更低。而且早餐吃幾根香蕉配開水，可讓胃產生飽足感，中午吃過午飯後，再吃兩根香蕉，可豐富胃中的酵素，讓消化變快，使得照常攝入的中、晚餐不會在胃腸中囤積增加脂肪。 對此，劉教授認為，香蕉和水喝出飽脹感的做法不宜提倡，“從某種意義上說，這種飽脹、不想吃東西的狀態是一種病態，胃腸不會感到舒適的。”他指出，有人認為香蕉所含的卡路里不多，那得看攝入量，如果一天只吃一兩根，問題不大。但若一天吃五六根，先不說熱量問題，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。“我們一般吃完香蕉會有一層厚厚的舌苔，這是因為它性寒溼重。”劉教授指出，因此，想嘗試這種“香蕉減肥法”的人得事先掂量好自己的腸胃，可別讓脾胃無辜“遭罪”。 另外，長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。 利： 適當吃香蕉，可防多種病 “不可否認，香蕉的營養非常豐富，除了含有澱粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質。”劉教授指出，日常適當吃點香蕉，可以預防以下幾種疾病： 可治便祕：在便祕時吃一兩根香蕉可幫助通便。因為香蕉內含豐富的果膠，能幫助調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便的功效。 助降血壓：香蕉中所含的鉀對體內的鈉具有抑制作用，高血壓患者根據自己的體質，每天適當吃一兩根有助於降低血壓。 緩解憂鬱：醫學界公認香蕉對失眠或情緒不良有一定的療效。據稱香蕉中含有一種叫“羥色胺”的物質，能起到安神鎮靜的作用。因此，患有憂鬱症的人，醫生有時也會建議他們適當吃些香蕉。

丨丨減肥時為什麼不能吃香蕉

●香蕉一天最多吃兩根，不吃飯可不行!

你好。就經驗而言，我們是不推薦推薦只吃同一種東西的單一食物減肥法的。不吃飯也是不可以的哦!用心做到適度和平衡是減肥的基本原則。

● 只吃香蕉的減肥方式會破壞體內平衡

香蕉食物纖維豐富，的確是通便祕的好東西。不僅如此，香蕉還富含鉀，能夠有效消除浮腫等等，所以說香蕉對於減肥是有幫助的。最近《早餐香蕉減肥法》這本書也很流行。但是在早餐中加一根香蕉還好，如果一天到晚只是重複吃香蕉可就不行了。

根據文部科學省公佈的《日本食品標準成分表第五版》標示，100克香蕉含360毫克鉀。成年女性每天的鉀需求量為2000毫克。因此大個的香蕉吃兩根就已經接近需求量的一半了。

因為香蕉對減肥有益，便大量食用，會有患上“高鉀血癥”的風險，症狀表現為脈率不齊和胃腸紊亂。考慮到其他食品中的攝入量，每天食用香蕉還是不要超過兩根為好。

其他的單一食品減肥也是同樣的道理，大量攝入同樣一種食品會導致營養不均衡，有害健康。

不是說減肥的人堅決不能吃香蕉的嗎？

減肥不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條

減肥期間可以吃香蕉嗎？

可以，但是不能吃太多

減肥睡前能多吃香蕉嗎?

減肥期間睡前最好不要吃東西 都會不利於減肥效果 如果晚上餓的話 可以嘗試酸奶加綠茶粉 有飽腹感 供種吃法也可以瘦腰腹 不過味道不是每個人都可以接受的

每天只吃香蕉能減肥嗎？三餐不吃飯只吃香蕉能不能瘦

香蕉含糖量高吃多了會長胖，適量吃點沒事，一天吃1-2兩根即可，所以不能把香蕉做代餐來吃，平時飲食要清淡，早飯吃營養點，午飯七分飽多吃蔬菜和適量瘦肉，能補充營養，晚飯只吃兩根香蕉，習慣就不會餓了，也可以三餐用瘦立美 ，它是營養瘦身基本上能一天減一斤，瘦身非常快強烈推薦給你，用了美美后三餐吃少也不會餓了，以後每天如此飲食自然就瘦了。~

減肥為什麼不能吃香蕉

我天天晚上吃香蕉，沒問題呀，我只是不吃飯而已，香蕉裡有焦糖，少量而已，吃1根2根並不影響你減肥，你別吃個幾斤就行了。

吃香蕉對人身體有好嗎?對減肥有影響嗎?什麼時候吃最好?

1. 預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2. 增加免疫力，預防癌症： 香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

3. 富含纖維，預防便祕：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。

4. 容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅！ 從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！

5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞

減肥期間可以吃香蕉嗎？

減肥期間不建議吃香蕉，因為香蕉糖分很高。

說一說我的親身減肥經歷吧，希望對你有幫助（我最開始瘦的地方就是肚子）。

減肥期間不吃主食（米飯、麵食），三餐食譜如下：

早：一個白煮蛋或者一杯酸奶（牛奶）或者無糖豆漿或者全麥麵包

中：進餐前先喝一碗青菜湯為佳，以清淡素菜為主，不要吃牛羊豬肉（如果要吃肉，可以吃魚、兔為佳）

晚：水果，以蘋果、獼猴桃、白心火龍果、聖女果為佳，除聖女果以外，其餘的水果晚餐吃1個。

我1個月瘦了20斤，嚴格按照食譜來吃的，希望對你有幫助。