太怕冷是怎麼回事?

General 更新 2023年10月15日

我總是比別人怕冷,怎麼回事?有什麼辦法嗎?

朋友,詳細介紹給你了:

有些人平時感覺身體少溫、四肢冰涼,尤其在冬季特別怕冷。中醫認為主要是

因腎陽虛衰或氣血不足所致。以下兩則食療可供選用:

赤豆黑棗粥：赤豆50克、黑棗l0枚去核、糯米適量。先將赤豆煮軟,再加入黑

棗、糯米煮成粥。食用時加適量白糖,每天吃一小碗,宣長期服食。

參芪清蒸雞：人蔘l0克、黃芪l5克、童子雞一隻。將雞宰殺洗淨,去內臟,再將

人蔘、黃芪放入雞內縫合,入鍋加蔥、姜、料酒、鹽及少量清水清蒸。以飲雞

汁為主,可連續蒸2－3次。

冬季怕冷吃什麼

羊肉性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣

、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效

，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加

消化酶分泌，促進消化吸收。

狗肉性溫味甘，能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽，善治脾胃虛寒之疾。冬

季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。

辣椒可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向

體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮溼而引起的關

節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

核桃含脂肪40％～50％，其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固

醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強細胞活

性，促進造血功能，增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用

可增加機體熱量，禦寒保暖。

蝦米含蛋白質、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養成分，具有補腎

壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效，能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝痠軟等

症，最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。

富含鐵的食物瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜

、香菇、黑木耳等富含鐵元素。同時要重視飲食的科學搭配，多吃些富含維生

素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。

姜棗紅糖湯生薑味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發油，有解表、散

寒、發汗、溫中等功能；大棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損

的作用；紅糖性溫，能和脾暖肝。將以上三味用文火煨湯，能促進身體血液循

環，起到暖身禦寒、增進睡眠的作用。

冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物

肉類：羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。

蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、矗果、胡桃、栗子等核果類的食品。

在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人

參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。

朋友,很全面的了!祝福你!...

我突然變的很怕冷，怎麼辦

元氣虛弱。

戒食寒涼食物，不要熬夜，不要大量吃冷飲，不要喝涼水，橙子，西瓜，柚子，香蕉等都不要吃太多。

總之，你屬於下焦寒邪過重，氣不行血，血液無法通暢達到手腳末梢，從而會手腳冰涼，氣虛導致血虛，在生活飲食上有所注意吧。

青春痘所謂上火是上焦有火，而下焦寒。