檸檬白天可以喝嗎?

General 更新 2023年10月15日

白天能喝檸檬水嗎

一般來說，白天喝檸檬水皮膚不會變黑。食話實說圍繞檸檬水有著種種傳言：白天喝檸檬水皮膚會變黑，有胃病的人不能喝，泡得越濃越健康……究竟真相如何？請聽如下分解。想變黑幾乎不可能喝檸檬水皮膚真的會變黑麼？倘若有人能一次性吃下353個檸檬，再晒夠353小時的太陽，那麼答案會是肯定的。認為白天不該喝檸檬水的人，主要理由是檸檬等柑橘類水果都含有“香豆類素”這樣的光敏物質。這種物質被太陽晒過後會產生光敏反應，讓皮膚變黑。不過，想要促成這樣的光敏反應比登天還難。有科學家做過實驗，得出的結論是：倘若你的體質沒什麼異常，需要吃下353個檸檬，再晒夠353小時的太陽，才會被晒黑。話說回來，就算你不喝檸檬水，做了353小時的日光浴，早該成“黑人”了。更何況如果你真的做到了這兩點，恐怕也不該去擔心晒黑之類的皮膚問題了，還是趕緊去關心一下自己的胃吧。胃酸少的人可以喝有人認為：檸檬水很酸，會刺激胃部，因此有胃病的人不能喝。其實，胃酸少的人喝點檸檬水，不但不會傷胃，還能幫助消化。胃酸過多或是有胃潰瘍等疾病的人，的確應該少喝檸檬水，尤其是濃的。但是把檸檬水泡淡一點，胃酸過多的人也可以喝的，少量檸檬酸有利於胃黏膜的修復。對於那些胃酸分泌不足、消化不良的人來說，喝點檸檬水更是有益無害。喝淡點更健康前面說的都是能不能喝的問題，最後說下該怎麼喝。除非你是“重口味”，嗜酸如命，否則還是推薦把檸檬水泡淡一點。這樣沒有很濃的酸味，無需加入糖、蜂蜜來調味，所含的能量會很低。此外，檸檬最好帶著皮，切成薄片放在水裡泡。切薄了，皮裡的香氣才容易泡出來。而且比起果肉，檸檬皮更值得浸泡。這是因為皮裡含有一些苦味的類黃酮物質和大量的檸檬精油。淡淡的苦味與酸味融合在一起，天熱時喝下去，解渴效果也會更好。

白天能喝檸檬水嗎？

檸檬水對美白及陽光下加速晒黑的作用都比較有限，夏天注意防晒是美白之本，所以很多日用美白護膚品裡都加有防晒劑。

皮膚的白皙程度和很多原因有關，檸檬水、維生素C美白大多對後天因素有用，例如紫外線導致的皮膚黑亮。

有一種情況是皮膚暗啞，對於暗啞皮膚來說，分兩個布驟可以達到美白的效果：

其一是治標，外用去角質產品，這樣去掉一層死皮後，皮膚會顯得白皙很多，同時因為去除了一層死皮，皮膚短期內容易受傷，一星期內需要少接觸陽光，不可爆晒。

其二是治本，皮膚暗啞通常和內分泌紊亂有關，調整好作息時間，放鬆心情，保證睡眠質量是必要的。同時可以口服三天到一星期黃連根（一天半顆黃連根即可）水，達到調解調解腸胃，體內排毒的作用。夏季適當飲用涼茶也能有排毒作用，效果比黃連水略微弱。

很多內服美容產品為了達到快速見效的效果，添加了雌激素，短期內皮膚會變得光滑白皙，這樣長時間服用後會有很多不良後果，例如乳腺癌、子宮癌。

總而言之，檸檬水做為一種果汁飲品來說，十分健康，相對咖啡之類飲品，更適合美容養顏，可以辦公室飲用，不能空腹飲用，空腹飲用會損傷腸胃。

檸檬水是白天喝好，還是晚上喝好

你好，檸檬水晚上喝比較好，因為檸檬是感光食物，所以喝了儘量避開照射陽光，不然美白效果會不太好的，反而會容易黑。但並不是所有人都適應，比如胃不好的人就最好少喝，最好再加點蜂蜜下去。祝健康！

白天可以喝檸檬汁嗎

你好哦

檸檬是很美白的呢。不過最好不要用水果的檸檬，用壓縮果汁對水，一比三，水是三哦。如果你要用水果的檸檬，一定要去皮，檸檬皮上有很多的黑色素，而且要用溫水，如果你覺得很熱，你可以放進冰箱，也可以放冰塊，但是放冰塊一定要等他冷卻，要不然會肚肚痛哦祝你越來越漂亮哦！

檸檬茶白天能喝嗎

檸檬茶白天是可以喝的。

關於檸檬茶不能夠白天喝，因為檸檬是一種感光水果，白天喝檸檬茶之後皮膚會起斑變黑的說法是沒有根據的。其實從科學角度來說，感光物質主要包括葉綠素、核黃素和血紅素，這幾種物質廣泛存在於人們的食物中，如果吃了感光物質就會長斑，那人們白天就沒什麼食物是可以吃的了，顯然這種觀點是荒謬的。再者，檸檬茶中的有機酸會腐蝕牙齒表面，損害牙釉質，如果晚上大量飲用檸檬茶又沒有及時清潔牙齒的話很容易導致齲齒。

檸檬茶中含有豐富的維生素C，而維生素C是一種較強的還原劑，它可以使細胞色素C、細胞色素氧化酶及分子氧還原，到達美白祛斑的效果，還能夠清除體內的自由基，延緩衰老。因此，飲用檸檬茶可以起到美容養顏的作用。

白天為什麼不能吃檸檬

經過一晚上的胃液消化，第二天早上胃部幾乎是空的，如果再吃檸檬會導致胃部胃液更酸！

有些食物有感光因子，人食用後照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點，這些食物被稱為感光食物。一般想皮膚變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止皮膚變黑！

其實也不必那麼在意，吃完後過一兩小時再出門其實也也挺好的！

檸檬白天喝不是會感光變黑的嗎

一、檸檬水白天不能喝的說法溯源：

關於檸檬，我從未想到它有那麼多的問題。當然最引人關注的，在於流傳的檸檬水白天不能喝，喝了會變黑的說法，搞得喝檸檬水好象某些事一樣必須在黑地裡偷偷摸摸做見不得光一樣。

產生這個說法或許來自於：

1）檸檬本含有光敏物質(檸檬烯、香豆素類，其中主要是香豆素類)，因此對光敏感，所以白天喝就會讓人變黑；

2）檸檬含有維生素C，維生素C見光死。當然也可以反過來說，具體說法為何當初流傳於江湖，確實已經無從考證。

檸檬真是躺著也中槍，一個字：冤！

二、檸檬水：光敏性的科學分析

檸檬，包括其它柑橘類水果，都含有“香豆素類”，又稱“補骨脂”。這類物質具有光敏性，而且在柑橘類皮中提取的油分中，含量大約佔到1/3。若精油中不去除它們，塗抹於皮膚上後暴露於陽光下，達到一定的時間後，就會產生光敏反應。

所謂光敏反應，是指光敏物質進入皮膚內部後，與特定分子（受體）結合，吸收紫外線，使其發生化學結構上的變化，產生刺激性、毒性，導致與過敏相類似的炎症反應（日光性皮炎），皮膚紅、腫、起疹、滲出等，炎症後也可能產生黑色素沉著。但一般並不會導致皮膚非炎症性的黑化。含有光敏性物質的藥物、蔬菜、花卉都可能導致光敏反應，常見的植物有傘形科（白芷、芹菜、歐防風等）、芸香科（柑橘類）、十字花科（蘿蔔油菜類）、菊科（各種蒿子都屬此類）、豆科、桑科及一些真菌類。

然而，並不是吃了這些東西就一定會發生光敏反應，發生光敏反應的條件有三個：1）體質特異性；2）足夠劑量的日光照射；3）足夠劑量的光敏性物質。如果不符合這些條件，則光敏反應就不會發生。

檸檬它確實含有香豆素類，而且確實具有光敏性，但說白天連檸檬水都不能喝，實在是太過了，為什麼呢？

1、劑量問題：

老話：不談劑量談毒性是耍流氓。我在微博上特意調查了有喝檸檬水習慣的童鞋每天消耗多少檸檬，有答幾片的，有答一個的，有答半個的。取箇中間值：每天半個檸檬。一粒檸檬重量約50克，半個就是25克。假如我們用水沖泡後，能夠提取出其中所有的香豆素，數量是：

香豆素量=檸檬重量×香豆素含量（查到一種巴西檸檬的總香豆素含量為113μg/100g[1]）

=25g×113μg/100g=28.25μg，如果是咱吃25克幹檸檬，則可能攝入總香豆素282.5μg

這個量在有充足日光照射的情況下，是否足以引發光敏性反應呢？

來看一個試驗：

瑞士的J. Schlatter等多年前作了一個試驗[2]，樣本量較小，只有4個人，但仍然可以說明部分問題：

試驗者吃300克芹菜根，然後用UVA照射，看看能否引發光毒性反應。芹菜根的總香豆素含量是28.2mg/kg，吃300克就相當於攝入了8.5mg香豆素。UVA照片劑量達到9J/cm2，一般人在陽光下晒到這個劑量是會被晒黑的。

檢查發現，血液中香豆素的含量太低，以致無法檢出，試驗者也沒有發生光毒性反應。加大照射劑量，採用不同濃度進一步進行試驗後，發現能夠誘導產生光毒性反應的香豆素攝入劑量應該在10mg 5-甲氧基補骨脂+10mg 8-甲氧基補骨脂，或者15mg 8-甲氧基補骨脂，攝入後30分鐘，血液中的相應成分濃度應當分別達到10–15 ng/ml），吃300克芹菜根無法達到這個劑量，因此也就不能引發光毒反應。

對比起來，一天半個檸檬，攝入香豆素量僅在28.25μg，也就是0.02825mg，若要達到致光敏性，至少要吃353個檸檬。所以有人問：吃多少會發生光敏呢......

為什麼檸檬不能白天喝？

檸檬感光，增強皮膚對光照的反應，更容易晒黑，此類的還有芹菜，香菜等

檸檬白天可以泡水喝嗎，聽說白天不能喝檸檬，

檸檬是感光物質,白天不宜多喝，適量即可，過量的檸檬水，一樣可以使皮膚感光性增強。我建議每天早上喝比較好，可以清宿便,排毒美容之效。還可以瘦身哦！

檸檬具有美白功效是不假.因為檸檬屬於柑橘類的水果,含有豐富的維他命C,對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵禦能力等等都十分有幫助.

正因為這樣，很多人建議每天喝一杯檸檬水達到美白的目的。這樣做未嘗不可，但是需要注意的是，檸檬裡的維C容易感光，在太陽強光照射下容易在皮下形成黑色素。這就是為什麼有的人用了美白的含維C產品還達不到美白甚至變黑的原因。所以，飲食上，注意不要吃太多感光蔬菜（例如芹菜、香菜、白蘿蔔等），更不要吃完後再出做太多戶外活動。

同樣的，在選擇護膚品的時候，不要一味的選擇維C成份高的美白產品，它可以讓你的皮膚在短時間內看到變白的效果，但不要忽視感光的作用也有可能把黑色素沉澱在臉上了。

對於很多雜誌上的所謂檸檬片敷面法，更是不可取，理由如上。

個人覺得皮膚健康就好，不需要追求過份的美白，否則就得不償失了。希望以上建議對你有用！

檸檬蜂蜜水白天可以喝嗎

可以的。

對視力好而且祛斑！

早上空腹喝檸檬水可以排毒檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

至於減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。

方法如下：一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裡。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗（排除體內有害物質）。