減肥能吃玉米嗎?

General 更新 2023年10月15日

減肥晚餐吃玉米會胖嗎？

減肥食譜中，晚餐是比較重要的一餐，很多瘦身專家一般會建議減肥人士的晚餐選擇玉米做主食。很多減肥族不解，吃玉米會胖嗎　　1、長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利於減肥。吃玉米對身體有很多琺處的，不要擔心會引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時配合運動減肥是最好的。　　另外可以用玉米鬚泡水喝，可以有助於減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利於消化。所以還是要注意的。　　2、吃玉米肯定不會發胖，因為玉米屬於粗糧，含有大量的纖維素，容易產生漲腹感，而且可以預防便祕，玉米不容易消化，其澱粉在胃裡停留的時間較長，不容易產生飢餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，我覺得玉米是最好的美容和減肥食物。　　3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有減肥的功效。　　玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。　　4、玉米湯具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

減肥期間能吃玉米嗎

玉米跟地瓜都一樣屬於粗糧,還含有豐富的維生素,還可治便祕,是可以幫助減肥的食物才對.減肥期間能吃西瓜,玉米嗎?各位有沒有減肥絕招啊!提供以下!...只有這樣的減肥才是科學的減肥!只有這樣的減肥才是有效的減肥!只有這樣的減肥才是健康的減肥!想減肥的... 可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好選擇新鮮蔬菜.不要吃豆類和玉米.中午可以吃點烤土豆.請記住:不能吃可以,但是你一旦恢復到吃米的話,反彈的機率也是蠻大的,你可以早晚兩餐吃燕麥,中午可以吃飯,找一些利於減肥的菜就可以的,可以吃白肉,少吃紅肉.雞蛋的話最好是吃水煮蛋.米飯的熱量比玉米高.玉米多吃不會增肥,反而有減肥的功效.玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生... 也對減肥有利.把煮玉米的水當開水喝,減肥原理見下玉米"湯"減肥原理: 玉米"湯"具有利不會,關鍵是晚上,不需要多少能量的時候!黃瓜雞蛋減肥一週後能吃玉米嗎能,, 我現在也用的雞蛋黃瓜, 每天都挺餓的我覺得, 其實結束了早上喝點酸奶或者牛奶,吃一片全麥麵包, 每天酸奶不超過250毫升,全麥麵包不超過5片就OK, 不要吃米麵,要不然反彈很大,!!多吃玉米能減肥嗎?

經常吃玉米能減肥嗎，有沒有用啊。。。

經常吃玉米是可以減肥的，因為有專家說：每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。另外玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。成熟後的玉米花穗玉米鬚，具有利尿功效，對減肥也很有幫助。

雖然經常吃玉米可以減肥，但是要讓你天天面對玉米的話這種減肥法的確很傷人。所以還是選擇每日嚼上一顆塑纖果是很不錯的，天然的草本植物炮製而成，對身體沒什麼副作用，還能同時形成脂肪隔離層，讓你瘦身後不反彈呢。每日小小的一顆消耗熱量就可以抵得上跑步三小時，不需要對不起自己的胃哦

減肥天天晚上只吃一根玉米可以嗎？別的不吃，會傷身體嗎？

不可以，你其他營養跟不上，至少配牛奶，然後跟換不同的水果蔬菜來吃。比如今天吃玉米和蘋果，明天就換其他

天天吃玉米能減肥嗎？

玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。

減肥食品玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。

玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。

玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對減肥有利。

玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。那麼，讓我來介紹一下玉米減肥的妙法，讓你越吃越瘦哦！

玉米，又名包穀，棒子，六穀等，成熟期根據地域的不同，大致為6月，7月，8月份。

玉米主食

原料：1-2跟新鮮玉米棒。

做法：1.將玉米棒洗淨，外殼和“鬍鬚”千萬不要剝哦！

2.將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。

食用方法1

去掉玉米外殼和“鬍鬚”即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一週後，你會發現體重在漫漫減輕。

食用方法2

把煮玉米的水當開水喝，減肥原理見下

玉米“湯”減肥原理：

玉米“湯”具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

一般人不知道粗糧有哪些，現在我輸給jms聽聽，玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米麵麵條，玉米麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花捲，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米麵蘿蔔條包子。

減肥吃玉米可以嗎

要吃的話最好自己煮，外面的為了味道可能會加糖煮。那樣熱量就高了。

一隻沒煮過的中等大小的玉米是200克，可食部分為92克。熱量是92卡。

不加其他的什麼用水煮過了熱量差不多的，92卡，一碗米飯就有174卡。

而且玉米還是可以降膽固醇的，通便，是很好的減肥食物。

每天吃一兩根是可以的，還有一定的減肥功效。

減肥期間晚上吃玉米可以嗎

睡前5小時就不要吃了

消化不掉反而增肥尤其是紅薯裡含澱粉

澱粉可是減肥大忌

白天吃可以

晚上最好不要吃

減肥，晚上只吃一根玉米可以嗎？

也可以，不過為了你的健康著想，不建議你吃少量食物減肥，每天必要的營養要搭配好，不多吃，適當就好，在配合運動，就可以了，雖然減肥效果慢，但是效果好，體型好，不反彈，最重要對身子沒有任何不良影響。望採納。

減肥期間能吃煮玉米嗎

要吃的話最好自己煮，外面的為了味道可能會加糖煮。那樣熱量就高了。

一隻沒煮過的中等大小的玉米是200克，可食部分為92克。熱量是92卡。

不加其他的什麼用水煮過了熱量差不多的，92卡，一碗米飯就有174卡。