怎樣減雙下巴和臉?
怎樣才能減掉雙下巴，和臉上的肉。
嚼口香糖只會讓咬肌增大，臉看起來更大，拍打容易給臉上造成紅血色，然後，就浮腫了，看起來更更大，本人堅持多年這個方法，人不是瘦，臉比較小，於君共勉。
按摩淋巴節瘦臉法：
第一步：將食指、中指與無名指放在下巴與嘴脣中間的骨頭凹陷處。
第二步：順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結方向滑動。
第三步：三隻指腹用同樣的方法作用在嘴脣下方，力道微微加強。
第四步：同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結定點，重複這4個動作5次。
而且按摩淋巴節這個方法可以刺激激素分泌平衡，增加血液循環，提高身體基礎代謝，正好配合你這期間的減肥運動。
個人建議可以配合一些瘦臉精油，重在堅持，加上你在減肥，很快就會達到效果。
怎麼快速瘦臉，瘦雙下巴
瘦臉：
運動按摩法
1．吸氣， 讓嘴巴儘量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個 瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少。
2．同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反覆幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。
目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。
3．用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重複以上動作時，能夠迅速見效。 運動法
運動也可瘦臉。運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
將頭擡起來望著天空，然後張開嘴伸出舌頭朝天上伸出去，堅持這個姿勢10秒，然後收回舌頭閉上嘴慢慢低下頭。重複上面的動作10次左右就可以減少下頜的贅肉，讓臉變得更尖。
將嘴鼓起來，和平時吹泡泡的時候一樣，這個動作堅持10秒後再將嘴癟起來，堅持10秒鐘，長時間進行這樣的運動就能夠減少臉部的肉肉，讓鬆垮垮的皮膚變得更加的緊緻。
瘦雙下巴：
1、首先確認下自己的雙下巴屬於水腫還是脂肪堆積，方法很簡單，摸一下按一下就可以感覺出來，如果摸起來很鬆軟，並且皮比較多或者按壓有手紋產生基本判斷水腫型，如果是肥肉堆積形成的，肉會相對硬一點，並且按壓有彈性。
2、按摩時是從下巴往脖子方向按的，讓淋巴系統能夠加快循環；然後是由雙下巴處向兩側耳朵按摩，進一步促進下巴的血液循環，雙手大拇指、食指分別夾住下巴多餘的脂肪，從中間向兩側每隔1cm捏提一次。
3、雙手手指按住耳朵地步，手掌按壓下巴兩側；
4、雙手手指按住頸部，用手掌有肉的地方按壓兩腮；
5、最後以上按摩可以藉助泊碧雅精華，擦上後按壓兩腮後側以及下側，多次重複按摩；對瘦雙下巴很有作用。
怎樣迅速有效瘦臉和雙下巴
瘦臉小盡招，改善水腫的同時還能擺脫大餅臉。現在就開始罰吧!
一早起床發現水腫得不得了,泡泡眼、大餅臉讓你無法出門?那就先戒掉睡前太多的飲水和晚餐太鹹的口味，然後就交由瘦臉小幫手來解決吧!
1、按下巴 使用雙手的四個手指指腹，用力按下巴，改善雙下巴的浮腫。
2、往上按壓 然後順著下巴的輪廓往上按壓，到耳朵下方使用中指稍微停住，然後再次按壓。
3、雙手握拳 雙手握緊拳頭，使用第二個關節，按壓下巴骨頭處。
4、往上推移 同樣用力往上推移，要做到有痛感的程度，才能有效改善水腫。
5、大拇指按壓 最後改用大拇指，從鼻翼兩側開始按壓。
6、往上壓移 同樣往上移到耳朵旁邊的位置，達到最後的舒緩效果。
怎麼瘦雙下巴和臉
舌頭在嘴裡用力頂你的下牙床，用手摸一下，現在你下巴處的肉是不是收緊啦，就這個動作才能收緊下巴
處的肌肉，平時也可以用bobiya，經常用手背拍打臉頰和下巴處。
做怎樣的運動瘦掉臉上的肉和雙下巴？麻煩大家了。 20分
大家都希望自己是V型臉，也很羨慕那些瓜子臉，我經過一個月的堅持終於有點成果了，現在分享給你：
第一：儘量不要長時間保持低頭的動作，這樣會迫使下巴周圍的肉下垂，擠都要擠出雙下巴來。
第二：每天晚上洗臉時，用雙手從臉下巴部份，向上V字型揉搓你的臉，至少100下；
第三：擦護膚品的時候也由下向上V字上推，這樣可按摩下巴周圍的淋巴，也可以幫助下巴運動
第四，工作，或是學習時，不定時的做一下仰視運動，提拉下巴周圍的肉。
這些細節都重在堅持，像我現在差不多也沒雙下巴了，希望你能甩掉雙下巴。
滿意請採納，給我加經驗喔！謝謝！
怎樣瘦臉和雙下巴
女性都夢想有個上鏡的瓜子小臉，但是很多人都苦惱自己的臉太大，其實臉龐大的原因，除了少部分人是真正的脂肪堆積，更多人是脂肪和水分的混合體，也就是說，你的臉不是胖，是“腫”了。只要能做好日常護理，促進臉部血液循環和水分代謝，臉自然就瘦了一圈。
1、運動法: 運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。運動時如果想讓臉瘦得更快更有效，即每天原地慢跑幾十分鐘，同時邊慢跑邊仰頭，臉朝著天花板，臉會很快瘦下來。
2、飲食法: 平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法: 我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、洗臉: 改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
5、飲茶: 喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
6、面部減肥操: 有氧按摩: 按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動: 進行3分鐘有氧運動。
第一步: 從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步: 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。 第三步: 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步: 以雙手掌由下向上輕撫頸部。
7、指壓消腫法: 使臉頰消腫的穴道有\"聽會穴\"、\"大迎穴\"、\"頰車穴\"等。
由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。
第一步: 大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕擡即可，再緩緩將指力放鬆。
第二步: 中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
第三步: 四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
第四步: 畫圓圈:四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意: 以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
如何快速減掉臉和下巴上的肉肉？
不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。 舌頭四步操 1、把舌頭向裡面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位； 2、把舌頭捲起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸； 3、做完舌頭運動後把嘴裡的唾液一點點吞下去； 按摩去掉雙下巴 雙下巴形成的原因與脂肪有一定的關係，但並不是主要的原因，除了太胖，脂肪過多以外，面部經絡阻塞，形成浮腫及缺乏運動，肌肉鬆弛，都會使下巴多一圈贅肉出來，也就是我們常說的雙下巴。 除了飲食調節外，你也可以隨時做些按摩的“小動作”，相信不知不覺就會去掉雙下巴的！ 按摩方法：指壓的位置，並沒有正統的絡穴道可按，但是可以從下顎角開始的下頷骨著手，也就是仰著頭時下巴與脖子交會處的那塊骨頭，中醫上稱為頦下。沿著下頜骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。按摩時，將四指併攏，指尖朝上，大拇指放在頦下，然後輕輕地往上一頂，停留3—5秒鐘。每天堅持就可以了。過多而胖到生出雙下巴來的話，那麼請利用這套按摩法，讓你的雙下巴消失吧！ 消除雙下巴按摩法 步驟一：先從捏拿、按摩開始 1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方 2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按 步驟二：將脂肪往上壓 1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動 2、左右各3次。 步驟三：用手背將贅肉往上推擠 1、兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠 2、重複25-30次 3、可以幫助下巴恢復緊實 4、把舌頭伸到外邊，儘量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。試試看喔！過陣子你的雙下巴就會慢慢的消失，恢復美麗的臉蛋！
怎麼瘦臉和雙下巴
一、去掉雙下巴
A.指壓穴道
左手四指併攏，指尖朝上，大拇指放在頦下(下頷骨與肌肉交接之處，頷骨邊緣)。然後右手在指壓時，輕輕地往上一頂即可。
B.雙下巴減肥運動
指壓完畢後，就是運動時間了。消除下巴贅肉的運動，是藉由脖子的轉動，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一鬆之間，促進肌肉的緊實，並達到增強氣血循環、淋巴循環的功能。具體方法是眼睛直視正前方，雙手自然下垂。肩膀不動，腰挺直。下巴儘量往下伸展，最好能夠碰到胸前。然後回覆到最初的姿勢。肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留2、3秒，最後回到開始的姿勢。
臉部的指壓位置，並沒有正統經絡的穴道可按，沿下頷骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。
瘦臉絕招二、明星小臉壓出來
臉頰上循行著大腸、小腸、胃、膽經四條經絡。如果這四條經絡的氣機不暢，就會造成臉頰的浮腫。這個時候，就可以靠臉部穴道指壓來消腫，讓臉型看起來比較瘦而緊實。
A.指壓穴道
左手大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2釐米左右，指力往上輕擡即可，再緩緩將指力放鬆。右手大拇指、中指、無名指三指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至兩公分處，再往上頂即可找到。一個穴點按八次。
B.瘦臉消腫運動
先用力吸氣，直至雙頰凹陷，維持5秒後，再用力吐氣，直至腮幫鼓起。反覆數次，直到感到臉部肌肉有發熱感為止。休息數分鐘後做一下A、E、I、O、U的元音瘦臉操，再完畢後用左手在臉頰的穴道上輕拍數下，四指併攏用畫圓圈的方式順順時鐘方向，由內向外劃圓圈。
瘦臉絕招三、臉部指壓穴位能使臉頰消腫的穴道有聽會、大迎、頰車，其他的經外奇穴有玉火、馬金水、木枝。針對這些穴道常常指壓、按摩，能暢通經絡、活血化瘀、消除臉部浮腫、使皮膚更緊實有彈性。
如果覺得以上的穴道繁瑣又難記，教你一個簡單的方法：以左右兩邊鼻孔旁為準，沿顴骨邊緣，指壓時特別感覺痠麻的地方就是穴道。這都是能夠瘦臉的一些好辦法，希望可以幫到你，祝你早日瘦臉成功。加油！
怎麼瘦臉瘦下巴
暢.像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘，然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2.嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
3.按摩咬肌